Paljude praegu käsitletavate dimensioonide hulgas on hirm Covid-19 tõttu töökoha kaotamise ees. Kindlasti ei ole see irratsionaalne mõte ega ole katastroofiline või liiga negatiivne. Tsunami, mis haarab endasse kogu maailma, on võimalik. Mida saame sellises olukorras teha?
Rahvusvaheline Tööorganisatsioon (ILO) teatas paar päeva tagasi, et praegune kriis võib põhjustada kogu maailmas 25 miljoni inimese töötuse.
Seistes silmitsi sellise ulatusega hädaolukorraga, on kahju leevendamiseks ainult üks vastus: kõigi riikide otsustav ja kohene kooskõlastatud tegevus. Praegu on kõigis riikides rakendamas meetmeid, mille eesmärk on tagada sotsiaalkaitse. Ilmselt ei pruugi sellest siiski piisata.
aastal avaldatud artiklis New York Times kardame, et praeguste strateegiatega jätkates sureb meie majandus koroonaviirusesse . Seetõttu kutsume üles võtma kooskõlastatud ja kiireid meetmeid, et kujundada universaalne põhisissetulek (mida võiks rakendada ka Donald Trumpi valitsus). Teine samm on koostada plaan, kuidas anda majandusele hapnikku ja peatada koondamiste verejooks.
Kuid nagu rõhutasid 2018. aasta Nobeli majanduspreemia laureaat Paul Romer ja meditsiiniökonomist ja Harvardi ülikooli rektor Alan M. Garber, toimub see kõik eelkõige meie võimest aeglustada koroonaviiruse levikut .
Kuidas? Tuntud valemi kaudu: tervishoiutöötajate kaitsevahendite sulgemine ja võimalikult kiiresti vabastatava vaktsiini uurimine.
Hirm pandeemia tõttu töö kaotamise ees. Mida teha?
Paljud elavad seda karantiiniperioodi kartuses kaotada pandeemia tõttu töö . Kindlasti pole ta hea toakaaslane. Hirm ja mure võivad omandada tohutud mõõtmed ja saada meie päevade epitsentriks.
Kas hirm haigeks jääda või mure juba selle vastu võidelda haigus Kui lisada tööärevus, muutub psühholoogiline mõju raskesti talutavaks. Seetõttu on vaja teada mõnda strateegiat või mõtlemisainet .
Pidage meeles oma prioriteete kohe
Hirm Covidi tõttu töötuks jääda pole asjatu. Mõnel meist on juurdepääs töökaitsemehhanismidele või on olnud võimalus neile juurde pääseda, isegi kui keset tuhat ebakindlust tark töötamine .
Need on arusaadavad hirmud. Praegusel hetkel tasub aga meeles pidada, millised on meie prioriteedid.
- Kasutades väga aktuaalset väljendit praegu on esmatähtis end haiguse eest kaitsta . Meie põhirõhk peab olema sotsiaalne distantseerumine ja ennetavate meetmete rakendamine iga kord, kui kodust lahkume.
- Pidevalt muretsemine sunnib meid vähendama oma valvsust ja asetama ennast ja teisi suuremasse ohtu.
- Peame jääma keskenduma vahetule reaalsusele ja sellele, mida meilt aeg-ajalt nõutakse. Töö kaotamine on kahtlemata murettekitav, kuid seetõttu ei saa me oma lähedastelt tähelepanu kõrvale juhtida eakatelt enda omalt lapsed …
Konstruktiivne mure ja negativistlik mure
Meil on õigus karta töö kaotamist, muretseda selle pärast, et laseme aeg-ajalt sellel varjul oma mõtteid hõivata. See on arusaadav. Siiski on kahte tüüpi muretsema kuid sel juhul saab aidata ainult üks.
Negativistlikust murest pole praegu kasu: see blokeerib meid ja kütab ärevust tuld . Ära toida teda. Meile tulevad pähe sellised ideed nagu: see kriis jätab meid kõik tühjaks. Kui see lõppeb, pole enam miski endine, oleme kõik ilma tööta. Me ei saa sellest kunagi välja, see on ülemaailmne katastroof.
Konstruktiivsel murel on seevastu konstruktiivsem ja strateegilisem fookus. Ta ei ütle, et küsib küsimusi:
- Millised on minu võimalused töö kaotada? Kas see on ajutine või püsiv peatus?
- Kas karantiinist väljudes on minu rolli minu sektoris endiselt vaja?
- Olen pika kogemusega inimene. Kas ma peaksin kartma, et mind vallandatakse või keegi ei võta mind enam tööle? Kas see on põhjendatud hirm?
- Mida nad mulle tööl rääkisid? Millised objektiivsed võimalused on mul uuesti kinnitust saada?
- Kui ma peaksin oma töö kaotama, mida ma saaksin teha? See võib olla võimalus oma olukorda parandada ?
Hirm töö kaotamise ees: pöörake tähelepanu stressi tekitavatele allikatele
Stressiallikate kontrolli all hoidmine on oluline viis selle hirmu vähendamiseks. Näiteks võivad WhatsAppi töörühmad praegu olla suure ärevuse keskpunktiks. Mure on nakkav ja sageli ringleb ekslik või liialdatud teave, mida kipume filtreerima läbi oma häire- ja negatiivse poole.
Teeme kindlaks, millised olukorrad või inimesed suurendavad meie ärevust. Oluline on säilitada realistlik suhtumine, ilma et langeks katastroofi. Õppigem muretsema konstruktiivselt ja mitte lüüasaamisega. Raskustes ja ebakindlates olukordades peab meie mõistus alati olema meie parim liitlane.
