On neid, kes nutavad hetkeks vaikides ja diskreetses üksinduses. Ainus viis kurbust, pettumusi ja pingeid taas kurnama hakata on aga emotsionaalne nutt. Tõeline väljapääs on võimalik ainult läbi nende pisarate, mis voolavad meie silmist nagu allikad, mida katkestab murtud hääle nuuks.
Psühhobioloogia eksperdid väidavad seda vähesed käitumisviisid muudavad meid inimlikumaks kui naermine ja nutmine . Tegelikult on neil kahel emotsionaalsel väljendil palju ühist. Näiteks on mõlemal visaduse komponent. See tähendab, et kui nad käivitavad mõlemad naer
Hing puhkab, kui ta laseb pisaratest lahti ja valu vajab tõelise leevenduse leidmiseks nutta.
Teisest küljest teame seda hästi emotsionaalset nutmist, mis tekitab tõelise puhangu, ei võeta sotsiaalsel tasandil hästi arvesse . Vastupidi, poliitilise kõne ajal libisenud diskreetne pisar on meelsamini vastu võetud
Võib-olla just sel põhjusel püüab enamik inimesi valjusti nutmist vältida. Otsige pimedat nurka, kus keegi ei näe neid pisaraid välja valamas, kuid nad teevad seda diskreetses vaikuses. Ärge laske kellelgi meid kuulda, vaadake meid ja saage teada, mis juhtus me pole nii tugevad, kui näime .
Kuid psühhiaatrid ja neurobioloogid ei kahtle selles: puhang, olgu see siis üksi või kellegi ees, peab olema tõeliselt katarsiline ja vabastav . Kõik see
Emotsionaalne nutt: tegevus, millel on palju eeliseid
Enamik vastsündinuid puhkevad nutma kohe pärast maailma sisenemist. Ometi ei koosne nende nutt pisaratest. Aju mehhanism, mis vastsündinu nutt täidab juba põhilise bioloogilise funktsiooni: tagab selle . Tegelikult võimaldab see tal luua kontakti oma eakaaslastega, et saada tähelepanu, hoolt, lohutust ja kiindumust.
Samamoodi täidab nutt meie kasvades ja küpsedes meie jaoks kõige erinevamaid funktsioone, mis kõik on kasulikud ja huvitavad. Isegi kui tegelikkuses me neid alati korralikult ära ei kasuta.
Esiteks üks nutmise eesmärke on eemaldada kehast toksiine, mida tekitavad stress ja ärevusest . Pole vaja, et meiega oleks midagi halba juhtunud
Los Angelese California ülikooli psühhiaatriakooli uuring näitas, et nutmisel on ka hoiatav funktsioon. See on nagu meie südametunnistuse häirekell . Mõnikord tunneme end pettunud ja rabatuna millegi pärast, millele peaksime reageerima, kuid me ei tee seda.
Kuid pisaratel kukkuda laskmine aktiveerib keerukaid bioloogilisi mehhanisme, mis võimaldavad meil asju selgemalt näha.
Teadlased on meile selgitanud, et emotsionaalne nutt see on tegelikult erandlik evolutsiooniline uuendus. Tegelikult pole see ainult pisaratest lahtilaskmine. Sügav autentne nutt, mis võimaldab meil auru täielikult välja lasta
Teisisõnu, nutt parandab meid see soodustab õppimist ja aitab meil olla loovam ja käivitada uusi käitumisviise, võimaldades meil palju paremini kohaneda meid ümbritseva keskkonnaga.
Nutt, haavatavus ja lohutus
Näiteks töökohustused panevad meid sageli tundma, et vajame üksiolemise hetki, kus saaks mõneks sekundiks omaette nutta. Arstidest õdedeni tuletõrjujatest politseinike... Me kõik peame leidma ruumi, kus oma igapäevased mured ja pinged välja valada .
Kuid mõnikord neist väikestest hetkedest ei piisa. Päris remonti pole. Ja nii kogunevad meile jätkuvalt pinged, ärevus ja suur klomp kurku
Sama juhtub igapäevaste probleemidega, mis tulenevad ütlemata jäänud sõnadest kaotustest, mida pole kunagi olnud, ja valu, mis meie sees pulseerib, kuid mida me püüame ignoreerida. Miks on meil abi küsimisega nii palju probleeme? Miks paneb emotsionaalne nutt meid teiste ees nii haavatavana tundma?
Teadmine, kuidas tuge anda, ei sobi kõigile
Tõde on raske, kuid väga selge: kõik ei suuda abivajajaid toetada. Selliste sõnadega nagu Ja miks sa nüüd nutad? o Lõpeta, see pole midagi olulist, ainus asi, mida me saavutame, on selle inimese blokaadi suurendamine. Me suurendame tema negatiivseid emotsioone ja demoraliseerime teda veelgi.
- Kui vajame emotsionaalse väljundi jaoks kellegi tuge, on oluline otsida õige inimene.Mitte igaüks ei ole piisav ja mitte igaüks ei suuda rakendada sobivaid strateegiaid, et anda meile lähedustunne psühholoogid
- Enda vabastamine kellegi ees emotsionaalse nutmise kaudu ei ole nõrkuse või haavatavuse märk. See on samm, mida julgeb astuda vaid tugev inimene, et oma pinged, hirmud ja kurbus välja lasta. Ta teeb seda selleks, et end uuesti üles ehitada, et saaks oma haavu ravida ja olla valmis abi saama.
- Teisest küljestpea vastuEi piisa, kui öelda, et kõik on hästi. See tähendab olla intuitiivne, et hõlbustada tema puhangut ja mõista, kuidas teda stimuleerida. See tähendab, et tead, kuidas öelda, et olen siin sinuga, ilma et see oleks pealesunnitud ja loomulikult ilma kohut mõistmata. See tähendab kohalolekut, kuid diskreetsust, lähedustunde toomist.
Kokkuvõtteks võib öelda, et nii keeruline kui see ka poleks lubada endale neid tõelise emotsionaalse vabanemise hetki nii üksinda kui ka seltskonnas, tuleb neid endale aeg-ajalt lubada. Hinge tühjendamine on bioloogiline ja psühholoogiline vajadus. Tegelikult saab tõeliselt võidetuks lugeda ainult täielikult väljendatud emotsiooni.
