Kes pole kunagi halba hetke läbi elanud? Me kõik oleme selle pärast langenud ja kannatanud. Seda lähedastega jagades mõistsime aga järgmist: minevik on minevik nüüd pean vaatama ettepoole, ei pea tähelepanu pöörama, vaid püüdma olla õnnelik jne.
Mis selle taga peitub, on nüüdseks minevik ja nüüd on aeg tõusta ja jätkata võitlust? Kas nad tahavad öelda, et meiega juhtuvad halvad asjad ei saa meid mõjutada? Või kui meiega midagi halba juhtub, peaksime käituma nii, nagu poleks midagi juhtunud? Kas me peaksime olema õnnelikud olenemata asjaoludest? Absoluutselt mitte!
Õnn
-Marcel Proust-
Õnn iga hinna eest
Tänapäeva ühiskonnas on levinud arvamus, et me peame iga hinna eest õnnelikud olema. Ei ole lubatud olla kurb, ahastuses või vihane . Peame olema õnnelikud. Kas tegelikult õnnelik olemine on sama imeline kui vastupidise ütlemine?
Meid pommitatakse rõõmsate sõnumitega õnnest ja optimismist sisse sotsiaalvõrgustikud
Minu jaoks seisneb õnn selles, et ma hindan seda, mis mul on, ja ei taha seda, mida mul pole
-Leon Tolstoi-
Tundub, et see soov olla iga hinna eest õnnelik, olenemata asjaoludest, on järjest raskem. Seda seetõttu, et kui midagi ei lähe nii nagu me tahaksime või meiega juhtub midagi halba, ilmuvad nad kohe välja
Mis siis saab? Kas me ei pea olema õnnelikud või ei saa me end teatud olukordades halvasti tunda? On ilmselge, et õnnelik olemine on lahendus igale probleemile, kuid hea on pöörata tähelepanu ka negatiivsete tunnete tugevnemise ohule, mis tuleneb lihtsast veendumusest, et me peame end tingimata hästi tundma.
Miks negatiivsed emotsioonid ilmuvad?
Emotsioonid tulevad meie keha vastusena teatud olukordadele . Kuid pigem selle põhjal, mis välja paistab positiivseid emotsioone seetõttu on need need, mis tekitavad meeldivaid tundeid. Need tekivad siis, kui olukorda hinnatakse positiivseks ja järelikult ei ole vaja tegutseda, et püüda seda muuta või lahendada.
Negatiivsed emotsioonid aga tekitavad ebameeldivaid tundeid . Need ilmnevad siis, kui olukorda hinnatakse kahjulikuks, käivitades seega terve rea tööriistu, et püüda sellega toime tulla ja sellest üle saada. Sellest vaatenurgast, et edasi liikuda, nagu meile alati öeldakse, vajame nende negatiivsete emotsioonide ilmnemist.
Näiteks kui miski meid hirmutab, aktiveeruvad meis kaitsetehnikad. Kui miski ajab meid närvi, valmistume end kaitsma võimaliku kahju eest. Kui me proovime vabandust see emotsioon võimaldab meil distantseeruda sellest, mis võib olla meile kahjulik või mürgine. Lõpuks kurbus
Kas peaksime seetõttu laskma end emotsionaalsel ebamugavustundel kaasa haarata?
See on hea küsimus. Nagu nägime, tekivad emotsioonid eesmärgiga valmistada meid võimalikult palju ette olukordadeks ja muutusteks, mis meie ümber toimuvad. See muudab selle äärmiselt vajalikuks
Pöörake tähelepanu kurbusele. See on pahe
-Gustave Flaubert-
Saladus peitub arusaamises, millal peetakse emotsioone kahjulikuks. Kui need esinevad liiga sageli, võivad need olla erinevate psühhosomaatiliste haiguste, samuti ärevuse või ärevushäirete põhjuseks. tuju .
Küsimuse mõte muutub siis võime eristada tavalist emotsiooni kahjulikust . Selleks on meil saadaval rida parameetreid:
- Episoodide arv. See viitab negatiivsete emotsioonide esinemise sagedusele. Kui harva, ei juhtu midagi. Probleem tekib siis, kui sagedus on väga kõrge.
- Emotsioonide intensiivsus. Kui tegemist on kerge või keskmise intensiivsusega, on see tavaline ja kontrollitav ebamugavustunne, erinevalt väga suure intensiivsusega.
- Emotsiooni kestus. Kui see on piiratud ja kaob, kui selle põhjustanud sündmus on kadunud, tähendab see, et see toimib positiivselt. Vastupidi, kui see kestab kaua, muutub see kahjulikuks.
- Reaktsiooni tüüp. Kui see on käivitavat olukorda arvestades etteaimatav reaktsioon ja seetõttu oleksid ka teised inimesed samasse olukorda sattudes samamoodi reageerinud, pole emotsioon patoloogiline. Ebanormaalsuse signaal võib saabuda siis, kui reaktsioon see on selgelt ebaproportsionaalne.
- Põhjustatud kannatused. Kui see on piiratud ja mööduv, on see väga tavaline ajutine ebamugavustunne. See ei ole nii, kui kannatused on suured ja aja jooksul pikenenud.
- Igapäevaelu segamine. Kui mõju igapäevaelule on väike või puudub üldse, ei ole see kahjulik emotsioon. Vastupidi, kui see meie igapäevaelu oluliselt segab.
Kui eelmistest punktidest on aru saadud, tuleb teadvustada tõsiasja, et hea, et negatiivsed emotsioonid ilmuvad vajadusel . Me ei pea seda ebamugavust vältima, kuid see ei ole ka hea mõte seda endale lubada.
Just sel hetkel tuleb mängu oskus teada käepide emotsioonid. Pärast seda, kui oleme aidanud meil konkreetse faktiga adekvaatselt toime tulla, peavad nad kaduma. Alles siis saame olla tõeliselt õnnelikud ja edasi liikuda.
Pildid viisakalt Ryan McGuire'ilt.
Lemmik Postitused
