Mis juhtub kehaga, kui me mõtleme? Mõnikord jätame tähelepanuta kõige selle mõju organismile, mis meie meelt asustab. See võib panna emotsioonid liikuma, heaolu ja rahu, kuid stress on ka mõõde, mida manipuleerib see vaimne sasipundar, mis on meie mõtted.
Kirjanik ja filosoof Henry David Thoreau ütles, et inimesed loovad oma saatuse ise oma mõtete põhjal. Ja tegelikult on see tõsi. On vähemalt üllatav näha, kuidas masin on alati aktiivne aju see mõjutab meie tulevikku ja iga meie tehtud valikut. Aga mitte ainult. See on ka meie füüsilise tasakaalu jaoks ülioluline.
Ja seda seetõttu, et keha ei eraldu sellest, mis toimub vaimuga; kui sõnastame mõtte me tunneme emotsioone ja see on aspekt, mida peaksime oma õnne kvantifitseerimiseks arvesse võtma.
See juhtub kehaga, kui me mõtleme
Mõju meel lõuna keha on teadlasi paelunud aastakümneid . Mis juhtub kehaga, kui me mõtleme? Kui palju energiat on meil vaja mõelda? Kas mõtleme paremini puhates või liikumises, näiteks sportides?
Mis on mõte ja miks see võib keha mõjutada?
Mõned defineerivad seda mõtet elektrilöögina vaimne säde, mis on võimeline aju reaktsiooni juhtimiseks muutma. Edward Chace Tolman Inimtunnetuse psühholoog väitis, et mõte tekitab muutuse isegi siis, kui seda ei nähta.
Ehk kõik, mis mõistus viie või kümne sekundi jooksul sõnastab, avaldab meile mingil moel mõju. Olgu selleks siis suurenenud mure, plaani koostamine, mälestuste ja emotsioonide esilekutsumine jne. Sisuliselt: igasugune mentaalne voog kujundab ja tingib meid .
Et mõista, mis mõte täpselt on, peaksime ette kujutama jada erinevatest osadest ja struktuurist, mis moodustavad terviku ja millel on võim muuta füsioloogilisi protsesse.
Kuidas? Emotsioonide reguleerimine vabastavad hormoonid mis muudavad käitumist ja mõnikord isegi mõjutavad meie tervist.
Ja millal me liiga palju mõtleme?
Iga kord, kui paneme mõttetehase tööle, kulutame palju energiat, sest liigne mõtlemine mõjutab keha oluliselt.
Nii rõhutab psühholoog Catherine Pittman, Indiana ülikooli professor, oma raamatus esile tõstetud tõeliselt huvitavat aspekti. Ühendage oma murelik aju uuesti . Nende sõnul mõtleb peaaegu 50% elanikkonnast liiga palju ja sellise käitumise nõudmine suurendab stressi ja ärevuse taset. Tervis kannatab aeglaselt mõjude all.
Lisaks Kui me liiga palju mõtleme, kannatab enamik meist nn analüüsihalvatuse käes. Millest on jutt? Mida rohkem me mõtleme, seda rohkem muretseme ja mida rohkem asjade üle mõtiskleme, seda vähem me tegutseme. Kortisooli tase nad tõusevad püsti ja teevad ruumi stressile, füüsilisele väsimusele ja vaimsele blokaadile. Kaugeltki probleemi lahendamisest jääme lõksu pideva mure ja liikumatuse nõiaringi.
Aeglusta oma mõtteid ja elad paremini
Daniel Kahneman psühholoog Nobeli majanduspreemia laureaat kinkis meile mõni aeg tagasi erakordse raamatu: Aeglased ja kiired mõtted. Selles töös kirjeldab ta, kuidas inimene on jõudnud oma evolutsioonis punkti, kus ta piirdub tegutsemisega impulsiivse mõtte sõnastuse kaudu, mis põhineb intuitsioonil ja mis on automatism, milles eelarvamused, moonutused ja vead kuhjuvad.
Peame kiiresti reageerima, välismaailm on pretensioonikas, stiimulid on lõpmatud ja meid sunnitakse tegutsema kohe. Lühiajalises perspektiivis põhjustab selline reageerimisviis mitte ainult halbu valikuid, vaid ka ärevus- ja stressiseisundeid kõrge kortisooli tase veres, mille tagajärjeks on füüsiline ja vaimne väsimus, suurenenud südameinfarkti oht jne.
Keha mõjutab see kalduvus mõelda kiirustades, eriti kui muudame selle vaimse lähenemise eluharjumuseks. Vajame rahulikumat ja peegeldavamat kognitiivset lähenemist. Aga kuidas seda teha? Siin on mõned näpunäited, mis meid aitavad Daniel Kahneman .
Kuigi täieliku kontrolli omamine kõige üle mõistuse loodud ei ole alati lihtne, peame seda tegema. See mõjutab meie tervist ja õnne. Seetõttu kontrolligem oma meelt ja täitkem see tervete, produktiivsete ja peegeldavate mõtetega.
