See, kuidas otsustate kurbusega toime tulla, sõltub suuresti teie isiklikust suhtumisest . Paljudel juhtudel sõltub asjaolu, et probleem kasvab proportsionaalselt välja või vastupidi, väheneb, meie eelsoodumusest sellega silmitsi seista.
Me elame ajaloolisel perioodil, mis püüab välja peletada kurbust, kus kõige levinum üldine tunne on, et alati tuleb end hästi tunda. Meid kutsutakse kogu aeg naeratama, et olla optimistlikud ja iseendaga rahus. Sisimas me kõik teame, et see on võimatu ja ebapiisav. Igaüks meist peab ühel hetkel kurbusega silmitsi seisma.
Optimismi filosoofia ei tohi seda teha saada türanniaks see on esimene aspekt, mida tuleb arvesse võtta, kui te ei ela läbi positiivset hetke . Kui see juhtub, ei tohiks me ennast süüdistada ega arvata, et meil on probleem.
Kurbus on üks vibratsioone, mis tõestavad, et oleme elus.
-Antoine de Saint-Exupéry-
Halb tuju, kurbus ja depressioon
Igaüht vaevab aeg-ajalt mõni hetk halb tuju. Me kõik elame läbi aegu, mil asjad lähevad keeruliseks ja ei lähe nii, nagu me tahaksime väsimuse hetked pettumus ja vihkamine. Keegi ei suuda elada nii täiuslikku elu, et ta ei kogeks kunagi ühtegi tumedat hetke.
Tõepoolest, on rohkemgi. Elu koosneb kaotustest ja purunenud unenägudest olukordadest, mis põhjustavad sügavat kurbust . Mitu korda tajutakse seda normaalset meeleseisundit depressioonina. Inimesed kipuvad tundma depressiooni, kui tegelikult on nad lihtsalt kurvad.
Kliiniline depressioon see on palju keerulisem ja püsivam seisund kui lihtne kurbuse või kannatuse hetk . Depressioonist rääkimiseks peab ilmnema täpne sümptomatoloogia, mis peab kestma suhteliselt pikka aega ja tekitama olulise ja negatiivse muutuse selle all kannatajate elukvaliteedis.
Kurbusega tegelemine
Kurbusega on oluline tegeleda enne, kui see võimust võtab. Selle ületamise asemel on eesmärk seda mõista . Selleks tuleb esimese sammuna tunnistada, et elame läbi negatiivse perioodi ja anda endale luba kurvastada. Seejärel saame järgida neid näpunäiteid:
Muud aspektid, mida tuleb arvesse võtta
Väga oluline on mitte hinnata ennast ega olla enda suhtes karm. Me ei pea sundima end lõpetama kurbust, kui me tõesti oleme. Mida me saame teha, on sellele meeleseisundile piir panna. Kurbusega silmitsi seismine ei tähenda selle kõrvaldamist vaid piirata seda ja takistada selle kasvamist.
Teine tõhus meede kurbusega toimetulemiseks on enda eest hoolitsemine . See tähendab enda hellitamist, endale meelepärase asja söömist või hetke pühendamist tegevusele, mis meid lohutab või teeb hea enesetunde. Samamoodi peame lõpetama mõtlemise kõikidele põhjustele, mis meid kurvastavad.
Kurbusega silmitsi seistes on alati hea mõte teha paus. Sellest vaatenurgast on füüsiline treening suurepärane võimalus . Lihtsalt minge välja jalutama linna piirkonnas, mis teile meeldib. Samuti on oluline hästi süüa ja hüdreerida. See aitab teil end kindlasti paremini tunda.
Kõige tähtsam on aga võimalus väljendada seda, mida tunned . Kui tunneme, et tahame nutta, siis nutame. Kui me ei suuda oma tundeid väljendada, on kunst suurepärane tava oma meeleseisundi edasiandmiseks. Maalimine lauldes ja tantsides. Need on kõik suurepärased viisid, kuidas saada välja seda, mida te tegelikult tunnete, ja seeläbi kurbusega toime tulla.
Lemmik Postitused
