Apaatia: demotivatsioon ja frustratsioon, mis lõksu jäävad

Nad ütlevad, et apaatia See on nagu needus, mis kord su lõksu püüab, ei jäta sind kunagi maha

Enamik meist on seda tunnet korduvalt kogenud. Siiski, kas see on tõesti meeleseisund? Või on see tunne? Või äkki on see suhtumine elu ? Tuleb rõhutada, et apaatia on mõõde, mis koosneb tegelikult erinevatest valdkondadest sest selle mõju, millest me oleme omast käest aru saanud, mõjutab peaaegu kõiki meie osi. väsimus see on pettumus, see on kurbus...

Seda emotsionaalsete ja füüsiliste psüühiliste protsesside kaleidoskoopi kogetakse sageli kui üht kõige ebameeldivamat olukorda elus. See on nagu keegi, kes paneb oma elu ootele ja jääb rippuma kummalises olukorras, kus puudub algatusvõime ja vabadus lootust . Keegi ei tohiks selles olukorras lõksus olla kauem kui vaja sel põhjusel võib apaatia põhjuste ja viiside tundmine meile suureks abiks olla.

Mis on apaatia?

Apaatia tähendab sõna otseses mõttes tunde puudumist. See võib meile tunduda kummaline, kuid piisab, kui meenutada viimast korda, mil apaatia meid pealaest jalatallani ümbritses, et mõista, et isegi meid ennast üllatab oma mõistuse arutlusstiil.

See raske letargia on seisund, millel on suur mõju kognitiivsele tasemele. See moonutab meie fookust, me ei suuda keskenduda ning andmeid ja teavet talletada. Sellegipoolest on valdkond, kus apaatia kõige rohkem kaalub, afektiivsus ja emotsioonid. Nii palju, et sageli on neid, kes mõtlevad, kas see, mida nad kogevad, on võib-olla depressioon .

Selle kahtlusega seoses tuleb selgitada kahte aspekti. Kuigi on tõsi, et depressioon lõikub mõnikord apaatsusega, ei ole see alati nii. Mitte kõigil juhtudel. Depressiooniepisood ei pruugi ennustada apaatsust ja vastupidi. See tähendab, et apaatia iseenesest ei ole depressiooni otsene näitaja.

Mis põhjustab apaatia?

Apaatsusel pole ühte põhjust. Selle välimus võib olla tingitud mitmest tegurist, mida peame kahtlemata arvesse võtma. Need on järgmised.

Orgaaniline põhjus

• Aneemia.
• Teatud infektsioonid.
• Nõrk immuunsüsteem ja madal kaitsevõime.
Puuduliku toitumise tõttu tekkinud vaegusseisundid.
• Unepuudus.
• Treeningu puudumine.
Kilpnäärme probleemid.
• Võimalik dementsuse tekkimine. Tuleb arvestada, et apaatia on Alzheimeri tõve diagnoosimisel üks levinumaid neuropsühhiaatrilisi sümptomeid.
Traumaatiliste õnnetuste tagajärjel tekkinud ajukahjustused.
• Probleemid limbilise süsteemi töös või eesmise ajukoore ühenduses basaalganglionidega.
• Narkootikumide tarvitamine.

Psühholoogilised probleemid

• Bipolaarne häire.
• Suur depressioon.
• Düstüümia.
• Tugeva ärevuse perioodid.

Keskkonnaprobleemid

Mõnikord oleme allutatud teatud kontekstidele, kus me ei leia ühtegi positiivset stiimulit. Meie ümber on ainult stiimulid, mis tekitavad stressi või ei paku mingit huvi. Mõttetu ja tühja narratiiviga kontekstis elamine viib meid negatiivse mõtlemiseni ja märgatava igavuse seisundisse.

Elamine või töötamine kontekstis, kus miski meid ei tõmba ja kus tunneme end rutiini või stressi lõksus, viib meid sageli pideva pettumuse ja apaatia seisundisse.

Kuidas apaatiaga toime tulla?

Pärast seda, kui oleme veendunud, et me ei kannata orgaaniliste probleemide all, on aeg ellu viia mõned harjutused, strateegiad ja lähenemisviisid, mis vabastavad meie keha ja vaimu apaatiast. Sellega seoses on tõsiasi, mida me ei saa tähelepanuta jätta: ükski nõuanne pole meile kasulik, kui me ei saa ennekõike oma mõtteviisi muuta.

Nüüd jääb selle meeleseisundi käivitav tegur tagaplaanile meile on rohkem kasu, kui kõigepealt fikseerime kõik, mis meie meeles eksisteerib, ja seejärel selle, mis on väljaspool seda ja mida me üldiselt kontrollida ei saa.

• Kognitiivsele ümberstruktureerimisele keskenduv psühholoogiline teraapia võib meid aidata.
• Rutiini muutmine, uute tegevuste alustamine, konteksti muutmine, uute inimestega kohtumine ja erinevate huvide leidmine on hea strateegia.
• Füüsiline aktiivsus, tasakaalustatud toitumine, kokkupuude loodusega või selliste distsipliinide nagu jooga või tähelepanelikkus harjutamine

Kokkuvõtteks Üks viis meie mõtetes ja südames valitsevast apaatiast üle saada on tegeleda oma eluga konkreetsemalt. Nii on enesetundmisel ning julgustavamate eesmärkide ja uute eesmärkide saavutamisel põhinevad harjutused nagu aknad meie silmapiiril, millest peaksime aeg-ajalt välja vaatama, et lasta lahti apaatia ja letargia külmast tuulest.