Kas teadsite, et teie meeled mõjutavad teie emotsioone ja meeleolu? Lõhnad, helid, värvid ja isegi päevavalgus mõjutavad otseselt teie käitumist.
Äratuskell heliseb. Püüad oma silmi avada, kuid sa ei tea, miks sa vaeva näed. Sa ei suuda sõnastada ühtki mõtet, ainsatki ideed. Lõpuks tõused üles. Tõmmake katik üles ja vaadake välja. Taevas on hall, kuidas sa end tunned?
Mängi ärkab üles . Avage oma silmad rõõmsalt. Täna tuleb ilus päev, seda on tunda. Teil on palju projekte. Sa tõused hüppega püsti. Tõmmake katik üles ja vaadake välja. Valgus, mis seal on, on uskumatu, kuidas sa end tunned?
Kliima, valgus, lõhnad, helid. Kõik mõjutab teie meeleolu ja emotsioone, mida te igal hetkel tunnete. Mõelge, kuidas riietute, kui olete kurb: loomulik kalduvus on kasutada tumedaid värve, nagu hall, pruun või must.
Mõelge nüüd õnnelikele hetkedele: kõik on värviline. Oranž kollane roheline sinine.
Ka lõhnad ja helid tekitavad emotsioone
Lõhn võib viia sind tagasi hetke lapsepõlvest, tordini, mille ema sulle sünnipäevaks valmistas. Muusika võib teile meelde tuletada erilist inimest, esimest ühist tantsu, esimest suudlust. Üks kindel laul see võib esile kutsuda rõõmsaid hetki ja muid melanhoolsemaid hetki.
Teie hommikune meeleolu, riiete värvid, mida kannate, mälestused, mis teil on, teie käitumine: kõik see on seotud emotsioonidega, mida tunnete.
Vastupidiselt sellele, mida võite arvata, on kõik need emotsioonid head. Saate anda neile positiivse või negatiivse väärtuse sõltuvalt sellest, kuidas te end tunnete.
Teame, et mõnikord ei taha te, et teie ümber olevad inimesed teaksid, mida te tegelikult tunnete, nii et riietage oma emotsioonid sellega mask et mitte tunduda haavatav või kurb. Muul ajal oled sa esimene, kes alateadlikult ennast oma tõeliste tunnete osas pettab. Mõlemal juhul kandke soomust, et end kaitsta ja mitte vigastada.
Kui olete kurb, võib rõõmsa rütmiga laulu kuulamine teie meeleolu muuta.
Kas sa tead mida? Kui inimesed, kes sind armastavad, ei tea, mida sa tunned, ei saa nad sind kindlasti aidata. Kui te abi ei küsi, ei saa nad teid toetada. Õppige küsima. Võib-olla õpetasid nad sind mitte midagi küsima ja olema isemajandav.
Kui leiate end olukorrast, millest te ei tea, kuidas välja tulla, siis mõnikord ebaõnnestute või ei julgeta teistelt abi paluda. Kuid küsimine ei ole halb, vastupidi: see lähendab teid inimestega, keda armastate, sest ütlete neile, et usaldate neid. Ja isegi need, kes sind armastavad, kogevad mõnda emotsioonid .
Mis siis, kui tunneksite end iga päev hästi?
Isegi emotsioone hallates saate midagi õppida. Näiteks kui tunnete end kurvana, saate oma tuju muuta, kandes rõõmsavärvilisi riideid. Kui olete melanhoolne, proovige kuulata muusikat, mis tekitab sinus soovi tantsida. Otsus murda tõkked ja muuta oma suhtumist olukordadesse, millega silmitsi seisate, on teie kätes teil on õigus valida, milline on teie igapäevane elu.
Jorge Bucay lugu räägib, et maagilises järves kohtusid kurbus ja raev, et üheskoos supelda. Fury, kes kiirustas nagu alati, pesi end kiiresti ja tõusis veest välja. Ta võttis oma riided kuid kuna ta ei eristanud reaalsust selgelt, ei saanud ta aru, et oli tabanud kurbuse ja mitte enda oma.
Nii et kui viimane veest välja tuli (aeglaselt ja ilma möödunud aega arvestamata), mõistis ta, et tema riideid pole ja tal ei jäänud muud üle, kui kanda ainsat, mis seal oli: raevu riideid.
Räägitakse, et sellest ajast peale oleme sageli silmitsi kohutava ja vihase julma pimeda raevuga. Kuid kui võtame veidi aega tähelepanelikuks jälgimiseks, mõistame, et raev, mida näeme, on vaid maskeering ja selle taga on tegelikult peidus kurbus.
(Võetud Jorge Bucay filmist The Sadness and the Fury)
Pidage seda samuti meeles
Emotsioonide juhtimise tundmine pole lihtne
Kui jääte oma partneri või sõbraga tülisse takerduma, pidage meeles, et nad võivad oma sõnade taha varjata oma tõelisi tundeid. Tema hüüded võivad olla lihtsaks signaaliks mitte näidata, kui halb ta on.
Teisi mõistma õppimine on selle sümptom tarkus ja saate seda teha, kui te mõnikord mõtlete, kuidas te end tunnete. Mida need emotsioonid, mida tunned mälestust meenutades või meloodiat kuulates, sinu jaoks tähendavad ja kuidas need sind mõjutavad.
Otsustate, kuidas soovite oma igapäevast elu näha, ja pidage meeles, et õnnelik olemine on õppetund.
