Isegi kõige vaiksemad mehed ei suuda kõiki oma tundeid vaikida, sest Aeg-ajalt peavad inimesed õhku ajama ja andma häält sellele, mis näib neid sees lämmatavat. Tegelikult on aegu, mil tõenäoliselt tunnete, et kurgus on klomp, mis valutab, ja te ei leia võimalust seda sõnadega puhastada. Nagu oleksid nad külili läinud ja sa ei saanud õhku südamesse.
Sellistel juhtudel võite isegi arvata, et teiega toimuva tõetruuks kirjeldamiseks pole piisavalt täpseid sõnu. See kõik on normaalne, proovige seda teha hingeõhk sügav. Me kõik oleme sellega silmitsi seisnud
Oma emotsioonide mitteväljendamine võib sind haigeks teha
Emotsioone, mida saame tunda, on palju ja olenemata sellest, kas need on positiivsed või mitte, tuleb neid väljendada
Ära kogu vaikimisi, karju aeg-ajalt.
-Anonüümne –
Tõsi on see keha ja vaim nõuavad teatud järjepidevust kogemuste kogumisel, ilma milleta nad riskivad L' alessitims näiteks on see häire, mis tekib siis, kui võimetus emotsioone väljendada on viidud piirini.
Kui arvate, et olete ummikus ja ei suuda jätkata, võib-olla on aeg lasta sõnadel enda eest rääkida. ja võib-olla on ka aeg abi paluda. Ja mitte sellepärast, et keegi ütleb teile, mida teha ja mida mitte, vaid selleks, et leida see mõistmise tunne, mida me kõik vajame.
Jälgige sõnu, mis tahavad põgeneda
On uudishimulik, et just siis, kui jõuame selle rõhuva tunde haripunkti, mis on seotud vajadusega midagi öelda, ei saa me seda teha, sest sõnad näivad meist põgenevat, takistades meil rääkimast. Enda seest otsides aga Jõud neid taga ajades suudame need enda omaks teha.
-Juan Rulfo –
Tõenäoliselt kokutate, kui saabub aeg rääkima kirjutada
Vaatamata sellele peavad välja tulema sõnad, mis lämmatavad: see on vajalik . Kuni me neid ei väljenda, ei saa me nende eest vastutust võtta ega tea, kuidas nendega käituda.
Mõned näpunäited õhutamiseks
Auru väljalaskmise tegu kujutab endast On mõned tehnikad, mis võivad õhutushetke lihtsustada, et aidata teil oma leida sisemine rahu :
- Ole iseenda nõuandja: kui arvad, et sul on head objektiivsed võimed ja
- Nuta: nutmise kasulikud omadused on hästi teada ja ometi on hea täpsustada, et nutmisest on ainult kasu
- Sa otsid rahu ja rahu: Parim viis probleemidele keskendumiseks on olla rahu ja vaikuse keskkonnas. Kui teil on halb aeg, proovige teha midagi, mis teid lõõgastab, näiteks kuulata muusika . Seejärel otsige sõnu, mida tunnete vajadust öelda.
- Ümbritse end inimestega, kes sind armastavad: kui oluline on, et teie kõrval oleks keegi, kes tunneb rõõmu teie saavutuste üle ja näitab teie ebaõnnestumiste, hirmude või otsustamatuse korral empaatiat, on ilmne. Muidugi keegi läheduses tasuta et saaks rääkida ja sind kuulataks.
-Kate Morton-
