Treening toob meie füüsilisele ja vaimsele tervisele mitmeid eeliseid. Lisaks see toimib kaitseventiilina mitmesuguste probleemide lahendamisel sealhulgas sõltuvused. Ja need ei ole hüpoteesid ega lihtsad kaalutlused, vaid pigem teaduslikud tõendid. Aga kuidas on spordiga tegelemine kasulik sõltuvusest taastuda ?
Enamik teraapiaid on suunatud sellele sõltuvusest taastuda need hõlmavad psühhoteraapia või psühholoogilise nõustamise kursust ja nende eesmärk on aidata inimesel mõista, miks samad sõltuvuskäitumised püsivad, hoolimata sellest, et nad on teadlikud, et nad ei saa sellest mingit kasu. Teraapia püüab ka õpetada patsienti juhtima emotsioone, mis peituvad obsessiivse käitumise taga.
Mõned patsiendid vajavad aga ravi, mis käsitleb sõltuvuse füüsilisi ning vaimseid ja emotsionaalseid aspekte. Tegelikult usuvad paljud psühhoterapeudid, et füüsilisest treeningust on sellistel juhtudel palju abi.
Aastate jooksul on sporti tunnustatud kui vahendit abi alles hiljuti oleme hakanud selle väärtust tõeliselt mõistma ja hindama. Vaatame selles artiklis, kuidas see aitab sõltuvusest paraneda.
Spordiga tegelemine sõltuvusest taastumiseks
Kui inimene püüab sõltuvusest üle saada vaim ja keha ihkavad ainet, mis stimuleerib endorfiini tootmist ajus. Kui lisada sellele igapäevaelust tingitud stress ja mured, võib tulemus ulatuda juhitamatule tasemele.
Intensiivne füüsiline koormus vabastab ka endorfiine mis tekitab meis samasuguse eufooriatunde, mille vallandab keemiatoode või üldiselt kõik, mis sõltuvust tekitab.
Kuigi spordi mõju võib olla nõrgem kui narkootikumide, alkoholi või mõne muu narkootilise aine tarvitamisel, võib see siiski olla meeldiv nii vaimsel kui ka füüsilisel tasandil.
Sellega seoses üks stuudio Narkootikumide kuritarvitamise ravi saavatel patsientidel läbiviidud uuringud on näidanud, et füüsiline koormus võib tuua suurt rahulolutunnet ja suuremat enesekindlust. See sunnib patsienti kainena jääma.
Teisest küljest on normaalne, et inimene kogeb äratõmbumise ajal ärevust või depressiooni, kuid sport võib soodustada sõltuvustevaba tervisliku eluviisi valikut . Selles mõttes on näidatud, et füüsiline treening:
- Vähendab ahvatlusi ja ainete kasutamist narkootikumid .
- Vähendab ravimite toimet, vähendades tundlikkust ainete kasutamise ja kuritarvitamise suhtes.
- Taastab uimastite kuritarvitamisest kahjustatud ajurakkude funktsionaalsuse.
- See tekitab neuroloogilist tasustamismehhanismi ja tõstab enesehinnangut.
- Vähendab ärevust ja stressi.
- Soodustab paremat une kvaliteeti.
- Stimuleerib positiivset mõtlemist.
- See täidab tühimiku, andes meile rutiini.
- Stimuleerib konstruktiivset mõtlemist.
Füüsiline harjutus aitab sõltuvusest üle saada tänu tohutule hulgale eelistele, mida see füüsilisel ja emotsionaalsel tasandil toob.
Miks aitab sportimine sõltuvusest üle saada?
Spordi positiivne mõju sõltuvusega tegeleva inimese kehale ja vaimule tuleneb sellest, mida see meile kõigile toob .
Peame silmas kaalulangust, suurenenud energiataset ja lihasjõudu, paranenud vereringet, enesepilti ja meeleolu, vähenenud depressiooni ja ärevust ning suurenenud
A stuudio avaldatud Skandinaavia rahvatervise ajakiri toetab seda kaalutlust. Eelnimetatud uuring näitas, et inimesed, kes tegelevad taastusravi ajal kehalise tegevusega, tarbivad vähem aineid ja juhivad paremat elustiili. Osalejad ütlesid, et tundsid end energilisemana, suutsid paremini hingata ja on saavutanud suurema füüsilise enesehinnangu.
Füüsiline harjutus võõrutustunde ületamiseks
Võõrutus on ebameeldiv kogemus, mis tekib siis, kui lõpetad sõltuvust tekitava aine tarbimise nagu alkohol või narkootikumid või isegi sõltuvust tekitav käitumine, nagu hasartmängud, kompulsiivne seks või ülesöömine.
Võõrutusnähud on erineva intensiivsuse ja tüübi poolest olenevalt inimese reaktsioonidest ja ainest. Siiski sündroomi tekkimine ei ole haruldane karskus mis viib aine uuesti võtmiseni või käitumise kordamiseni
Võõrutuskriisi ägedas faasis on sagedased depressiooni või meeleheite tunne, ärevus või letargia, ärrituvus või viha; seedeprobleemid ja tüüpilised närvisüsteemi düsfunktsiooni sümptomid, nagu higistamine, suukuivus või vesine suu, peavalu ja lihaspinged.
Sport vähendab stressi ärevus ja depressioon. Kuna need on peamised võõrutusnähud, soovitavad eksperdid neid nende leevendamiseks kasutada.
Treening aitab sõltuvusest taastuda või võõrutusnähte leevendada.
