Raske periood algab sageli kaotuse või probleemiga, mida on eriti raske lahendada. Pärast seda sündmust või samal ajal ristuvad teised probleemsed olukorrad ja siis hakkame tundma, et oleme faasis, kus kõik läheb valesti. Aga Kuidas taastuda raskest perioodist?
Võime öelda, et üldiselt on raske periood hetkede kogum, mil erinevad tegurid või negatiivsed kogemused langevad kokku. Selle põhjuseks on tavaliselt halb õnn. On tavaline, et midagi süüdistatakse või üritatakse seda teha tõlgendada kõike kui karistust või millegi või kellegi negatiivsete energiate mõjuna.
Kui te ei taha, et teie soovid on pettunud, ärge kunagi ihaldage asju, mis teist ei sõltu.
-Früügia Epiktetos-
Et sattuda raske perioodi küüsi, peab olukord nii püsima suhteliselt pikka aega. Seda ilmselgelt see õõnestab meie elujõudu ja sukeldab meid sageli pessimismi seisundisse mis paneb meid tundma, et maailm on halliks läinud.
See täidab meid ka hirmudega ja paneb meid uuesti läbi elama ebakindlust, millest olime loobunud. Kas sellest tunnelist on võimalik välja saada? Muidugi! Kasutage vaid mõnda nippi, et raskest perioodist taastuda.
Strateegiad raskest perioodist taastumiseks
Tuvastage peamine probleem
Tundub, et kõik läheb valesti, kuid tõde on see, et alati on probleem. Tavaliselt langeb see kokku elemendiga, mis põhjustas halbu hetki. Sageli on see seotud töö kaotuse, lähedase surma, suhte lõppemise, õnnetuse või haigusega või mõne sündmusega, mis on inimesele tõsise vigastuse põhjustanud. enesearmastus .
Raskest hetkest taastumiseks on oluline tuvastada element, millel on teistest suurem kaal . Tavaliselt on seda tegurit kõige keerulisem lahendada. Kuid selle tuvastamine aitab meil seda teha ideid organiseerida ja kavandada võimalikke lahendusi või igal juhul raamistada fakte.
Uurige oma vaimset konteksti
Väga oluline on uurida kogu keskse probleemi ümbritsevat vaimset konteksti. See kontekst viitab ideedele, mis on seotud tuvastatud raskusega . Võite seostada seda ideedega, nagu oleks see minu süü, vastasel juhul ei saa ma enam kunagi nii õnnelikuks ja teiste sellistega. Kui põhiprobleemiks on töötus, võite arvata, et olete võimetu, ebapädev või kasutu.
Selline vaimne kontekst on intensiivse varjundiga pessimism raskel perioodil. Justkui sellest veel vähe oleks, ei piisa pea vangutamisest, et neid ideid taga ajada. Peame seda negatiivsust teadvustama. Kuid pärast rasket perioodi taastumiseks peate need realistlikumaks muutma.
Reageerimine on raskest perioodist taastumiseks hädavajalik
Raske periood põhjustab sageli halvatusseisundi . Alguses reageerime raskustele dünaamiliselt, kuid seejärel haaratakse meid tegevusetusse. Võime isegi leida end olukorrast, kus me lihtsalt ootame, et midagi juhtuks, et paremaks muutuda.
Kui me laseme end sellel pessimistlikul passiivsusel vallutada, muutub olukorrast üle saamine üha raskemaks. A' inerts pessimistlik võtab meid kinni mis see toob peaaegu alati kaasa rohkem vigu ja muid probleeme .
Sa pead reageerima isegi siis, kui sa ei tea, mida teha. Kohandage oma ootusi ja plaane ning alustage otsast peale. Paljud arvavad, et probleemi lahendamine tähendab naasmist endisele olekule, kuid see pole nii.
Kui olete kaotanud hea töökoha, ei tohiks te loota, et leiate töö, mis on sama hea kui esimene. Kui olete kaotanud suure armastuse, ei tohiks te teist samasugust tahta Miski ei saa olema endine ja suure tõenäosusega peame uuesti alustama väga erinevates tingimustes .
Lähteseisundi taastamine võtab sinult vajaliku energia ja jõu. Rasketest olukordadest saab üle alandlikkuse ja positiivse suhtumisega. Muid mõistatusi pole.
