Emotsionaalselt küps inimene teab, et elu pole sageli lihtne ega õiglane . Ta ei omista kellelegi vastutust oma õnne või kurbuse eest ega pane oma heaolu võtit teiste inimeste taskusse. Ta piirdub vastutuse võtmisega oma otsuste eest ning on oma iga sammu ja valiku ning ka võimalike tagajärgede looja.
Emotsionaalse küpsuse mõiste ja seega ka emotsionaalselt küps inimene see oli Albert Ellise teooriate üks alustalasid. Neile, kes kognitiiv-käitumusliku teraapia isa ei tea, peab ütlema, et ta on psühholoogia üks silmapaistvamaid tegelasi. Tema entusiasmi elu ja töö vastu on raske võrrelda.
Ta kirjutas üle 80 raamatu, 1800 artiklit, koolitas rohkem kui 200 terapeuti ja asutas tema nime kandva instituudi, kus inimesi õpetatakse ära tundma, täpsustama ja asendama oma negatiivseid või piiravaid uskumusi tervislikumatega . Need, mis edendavad heaolu ja küpset kasvu, et saaksite oma eesmärgid saavutada.
Kõik tema tööd väljendavad vajadust pakkuda põhitööriistu, mille abil hõlbustada inimese kasvamist ja küpsust. Allpool välja toodud strateegiad või põhimõtted sisaldavad nende mõistete olemust, mis Albert Ellis ta andis meile selle, mida ta pidas oma tõeliseks eesmärgiks: muuta kannatused paremini juhitavaks.
Kui tulnukad saaksid teada, kuidas meie, inimesed, arvame, sureksid nad naerdes.
-Albert Ellis-
Emotsionaalselt küpse inimese poolt aktsepteeritud tõed
1- Maailm ei ole selline, nagu sa tahad
Paljud sooviksid, et oleks võimalik minevikku muuta, olla nagu kirjanik, kes lõpetab peatüki, loeb selle uuesti läbi ja otsustab mõne lõigu kustutada, et lool oleks rohkem mõtet.
Siiski vahel pole elul mõtet isegi kui seda on raske uskuda. Tundub, et teatud asjadel pole loogilist seletust; need on sündmused, faktid ja asjaolud, millega oleme sunnitud leppima, et edasi liikuda.
Emotsionaalselt küps inimene on seetõttu õppinud, et ta ei saa teisi muuta . Ta ei jõua ära oodata, kuni inimesed tegutsevad või ütlevad, mida ta ootab. Selline suhtumine oleks kindlasti edaspidiseks kannatuste allikaks.
2- Ta teab, et õnnelikuks saamiseks peab ta enda eest vastutama
Browni ülikooli kognitiivpsühholoog Bertrand Malle viis selle läbi 2004. aastal stuudio mille kaudu ta analüüsis seost õnne ja viisi vahel, kuidas meie mõistus mõistab isikliku vastutuse mõistet.
Tulemusi pole vastutuse omistamine meiega toimuva eest teistele tekitab selget ebamugavust . See on nagu elamine jaanalindude maailmas, et lihtsalt oma pead peita, süüdistades samal ajal maailma meie ebaõnnestumistes ja meeleheites.
Siiski on selge, et meil ei ole kontrollida meie reaalsuse igas aspektis. Siiski on meil võimalus valida, kuidas käituda, kui seisame silmitsi reaalsusega, mida peame kogema . Just siin peitub kõige võti ja ka teekond, mida emotsionaalselt küps inimene igapäevaselt järgib.
Vahet pole, kui mu lapsepõlv polnud just kõige parem, vahet pole, kas elukaaslane mind maha jättis. Vajadus minuga juhtunust taastuda on minu oma, sest minevik ei tohi mind määrata. Olevik kuulub mulle, ma vastutan oma isiku eest ja saan seda suunata uute ja paremate vahenditega.
3- Ta avastas, et tal on luba muutuda alati, kui ta soovib
Emotsionaalselt küps inimene annab endale selleks loa muuta . Sest muutumine tähendab oma suuna suuremat täpsust kasvamist ja kohandamist pärast uute õppetundide omandamist.
Veel ühe sammu astumine meie kasvus tähendab sageli asjade ja inimeste mahajätmist seega vähendame neid ballaste, mis piiravad meid ja õõnestavad meie isiklikku väärtust ja heaolu . See tähendab julgust ja selget otsusekindlust, kui mõistame, et meie potentsiaal peitub meie võimes perioodiliste muutustega silmitsi seista.
4- Peate taskus kandma emotsionaalset kompassi
Igal teekonnal mööda meie elutähtsaid teid vajame seda kompass emotsionaalne . See suunab meid alati põhja poole, kus hirmud ei kaalu liiga palju, kus ärevust ei eksisteeri ja kus ärevus ei aeglusta meie samme.
Emotsionaalselt küps inimene on õppinud juhtima seisundeid, mis on põhjustanud vähem kui soovitavaid tagajärgi ja millest ta on kuidagi õppinud. Iga kompass peab olema hästi kalibreeritud ja õpid seda tegema kogemustega, pöörates rohkem tähelepanu enda sisemistele seisunditele, irratsionaalsetele mõtetele ja emotsioonidele, mis toovad meis esile halvima.
5- Sa ei pea olema armunud, et olla õnnelik
Emotsionaalselt küps inimene ei otsi armastust obsessiivselt . Ta ei väldi seda, ei põgene selle eest aga samas ei vaja ta seda. Sest ta teab, et emotsionaalsetes küsimustes on tõesti oluline kasvada. Õppida koos kellegagi, kes rikastab meie eluteekonda, inimesega, kes ei keela meie emotsionaalseid väärtusi, vaid kasvatab ja avardab neid.
Emotsionaalselt küpse inimese südames on ainult armastus kes teavad tasakaalust entusiasm ja projektid, milles mõlemad partnerid saavad oma eesmärke saavutada, omades ühist ruumi. Kui seda ei juhtu, eelistab ta alati üksindust, sest heaolu ja isiklik rahulolu võivad peituda ka sellel territooriumil.
Lõpetuseks tahaksime rõhutada ühte aspekti. Keegi ei tule siia maailma juba emotsionaalselt küpsena see tiitel saadakse aja jooksul, omandades päevast päeva uusi ja paremaid oskusi, mida oma eksistentsiaalsesse pagasisse kaasata. Seetõttu olge nendele elutundidele vastuvõtlikud.
