Olge rasketel aegadel enesekindlad

Kui miski ei tundu olevat kindel, kui tunned, et jalge alt on maad puudu enesekindlus on hädavajalik . Miski ei seo meid eluga rohkem kui usk, et me väärime paremat ja et mis iganes ka ei juhtuks, saame tulevikule vastu astudes alati loota oma tugevatele külgedele. See on äärmiselt väärtuslik psühholoogiline ressurss.

Võib öelda, et see mõõde on teatud mõttes otseselt seotud meie võimega elada rahuldustpakkuvamat ja õnnelikumat elu. Teisest küljest on enesekindluse vasteks hirm ja nagu me hästi teame, pole miski nii laastav kui päev, mida iseloomustavad ahastus, ebakindlus ja tunne, et ei suuda millegi üle kontrollida.

Lisaks sellele lisandub asjaolu, et sel perioodil meil on eri tasanditel kriis . Vaatame tulevikku rahutuse ja ebakindlustundega mõttega, et paljud asjad, mida oleme seni iseenesestmõistetavaks pidanud, võivad ümber lükata. Sellise stsenaariumiga silmitsi seistes on meil vaid kaks võimalust: vajuda impotentsuse kuristikku või reageerida elavdava energiapuhanguga: usaldus.

Mitte miski ega keegi ei saa meile garanteerida, et homne päev on positiivne või negatiivne. Aga õppida omama enesekindlust .

Usaldage (peaaegu) kõike võimalikuks teha

Per Carl Rogers kliendikeskse teraapia rajaja ja humanistliku psühholoogia juhtiv eksponents Enesekindlus on enesehinnangu oluline komponent . Prioriteetne mõõde, millele tuleb tähelepanu pöörata, et kõik inimesed saaksid heaolu saavutada.

Samuti Abraham Maslow ta võtab seda arvesse oma teoorias inimvajaduste hierarhiast, mida esindab tuntud püramiid.

Selles valdkonnas, mis ühendab endas ka iseseisvust, enesehinnangut, väärikust, tunnet, et tunnete end eesmärgi saavutamisel alustatud ülesande täitmisel pädevana, vallutades ruumid, kus armastada ja olla armastatud... Maslow sõnul suudame alles siis, kui domineerime nende dünaamika üle, pürgida eneseteostuse kõrgustesse.

Enesekindlus on elu pakutavate hüvede saamise võti ja et mõnikord laseme sellel libiseda ebakindlusest, hirmust või mis veelgi hullem, sest arvame, et me ei vääri seda. Seetõttu on hea võtta arvesse kõiki eesmärke, mida saaksime tänu sellele psühholoogilisele pädevusele saavutada.

Kaootilises maailmas on oluline õppida ennast usaldama

Pidevalt muutuvas maailmas võib enesekindlus pakkuda hindamatuid eeliseid:

Tundke vähem hirmuja ärevuse madalam tase.

• Depower sisemine dialoog see hääl, mis veenis meid pikka aega, et oleme võimetud, et me ei tea, mida teha või et me ei vääri midagi.

• Tundke rohkem motivatsiooni tööd teha ja selle nimel pingutada saa mida tahad .

• Töötage välja paremad toimetulekustrateegiad, et raskustega toime tulla.

• On positiivsem vaade endast .

• Parandage suhete kvaliteeti.

Kuidas tõsta paremat enesekindlust?

Kui soovite oma elu muuta, kui soovite oma reaalsust parandada ja raskustega paremini toime tulla, alustage kohe: õppige ennast usaldama. Kuid ärge unustage, et see on töö, mis nõuab pidevat tööd.

Enesekindlus ja enesehinnang kuluvad väga kergesti . Need ei ole ajas stabiilsed mõõtmed, see pole nagu marmorplokist skulptuuri nikerdamine ja selle imetlemine

Need on aga üsna tundlikud mõõtmed. Mõnikord piisab pettumusest, tehtud veast ja isegi hukatuslikust emotsionaalsest suhtest, et maandada need psühholoogilised jõud, millesse on nii palju aega investeeritud.

Seetõttu on vaja säilitada valvsus ja hoolitseda enda eest nii vaimsel kui emotsionaalsel tasandil. Vaatame mõnda strateegiat, mis võivad selles mõttes kasulikuks osutuda:

Saate oma väärtuste ja eesmärkide osas selgust. Ole teadlik sellest, mis on sinu jaoks tõeliselt oluline, mida sa elult tahad ja mida ootad.

• Nõustuge sellega, et te pole täiuslik. Teil on selleks täielik õigus vigu teha ebaõnnestuda, kannatada, kui saatus töötab sinu vastu. Teie kohus on aga uuesti jalule tõusta ja sellest õppida.

Ole enda vastu kaastundlikhallata oma sisemist dialoogi lahkusega. Ära käitu nagu oma halvim vaenlane, austa ennast.

• Mõelge oma hirmud ümber . Kui nad veenavad teid, et te ei saa millegagi hakkama, küsige, miks. Sõnastage need ümber eemaldage need oma meelest kui neil pole tähendust ega alust.

• Seadke eesmärgid, mida on lihtne saavutada. Nii tunnete end tõhusamana, võimekamana, tugevamana ja motiveeritumana.

• Ära lase kellelgi oma potentsiaali piirata ega oma võimeid kahtluse alla seada. Sa väärid seda, mida sa tahad.

Kriisi ajal uskuge endasse

Õppige ennast usaldama. Äratage see jõud langevarjuna tegutsema kui kõik laguneb.

Uskuge endasse päevadel, mil miski pole kindel ja silmapiiril on näha vaid tormi. Pane oma leidlikkus, vastupidavus, tegutsemisvõime, tarkus hirmuga toimetulekuks ja raskustele reageerimiseks…

Kui kogu maailm on kaoses toetuge sellele vaimsele varjupaigale, kus valitseb rahulikkus ja kasvab usaldus . Sest kui tulevik on ebakindel, oled ainus kindel asi sina; teie ja teie otsusekindlus liikuda edasi, et aidata teistel parima poole püüdleda. Et end hästi tunda.