Emotsioonide varjamine: vaikne valu

Me teeme seda sageli: varjame emotsioone. Olgem ausad, kõigil on tavaline harjumus valu vaigistada, ärevust, hirmu ja viha pudelisse suruda. Tasapisi lakkab pidev varjamine toimimast ja hakkab tekitama blokke ning koos nendega õõnestama tervist, spontaansust ja isiklikku kasvu.

Meie kultuur on sajandeid seadnud mõistuse esikohale . Descartes’i fraas cogito ergo sum (arvan, järelikult ma olen olemas) juhatab meid reaalsusesse, kus emotsioone peetakse häbimärgiks või elemendiks, mis meid mingil moel tsiviliseeritusest eemaldub.

Kõnni nagu lõvi, räägi nagu tuvid, ela nagu elevandid ja armasta nagu laps.
-Santosh Kalwar-

Võib-olla sel põhjusel laps on haritud selle mõttega nutma on ebaküpsuse sünonüüm ja et kurbust on väärikam alla neelata . Me ütleme talle, et vihastamine ja reageerimine on ebaviisakas; õpetame neid vaoshoitud naerma, sest need, kes valjusti naeravad, jätavad endast halva mulje. Anname talle teada, et emotsioonid, eriti nende väljanäitamine, näitavad nõrkust, mitte kunagi potentsiaali, mida õppida mõistma ja ära kasutama.

Me tunneme, et me eksisteerime, see on lihtne reaalsus. Tunded ja emotsioonid annavad meile elu, nende allasurumine tähendab nende järkjärgulist hülgamist. Emotsioonide varjamine on vägivalla vorm. See sisemaailm juhib tegelikult meie soove annab meie vajadustele tiivad.

Emotsioonid ja nende eesmärgid

Võime öelda, et me kõik tuleme maailma uskumatu potentsiaaliga ole õnnelik . See ei ole illusioon, kuid mõningaid aspekte tuleb arvestada. Geneetika, sotsiaalne ja perekondlik kontekst on õnne soodustavad tegurid. Need panevad isegi aluse meie potentsiaalile, võimaldades meil kergemini ammutada kokteili positiivsetest emotsioonidest, nagu optimism, vastupidavus ja rõõm.

Nii suur osa hinge kannatustest, mida me sageli endaga kaasas kanname, teadmata, miks, tuleneb meie psüühilisest ja emotsionaalsest struktuurist, mis on loodud meie elutsükli väga varajases staadiumis. Saame hariduse, mis on suunatud reeglite ja teadmiste austamisele, tõsi, aga ka emotsioonide juhtimisele . Ja just see viimane aspekt, emotsionaalne, määrab elukvaliteedi ja inimpotentsiaali.

Halb emotsionaalne juhtimine see viib meid sageli paljude sisemiste reaalsuste moonutamiseni. Näeme emotsioone kui valikuid menüüs, mida igaüks meist saab oma äranägemise järgi valida või kõrvale heita (täna tunnen end murtuna, kuid otsustan näidata õnne). Sisemine dünaamika ei tööta järgmiselt: emotsioone ei saa edasi lükata; nad ei sure, vaid muunduvad: psühhosomaatilisteks haigusteks ja elamise valuks.

Emotsioonid on instinktiivsed ajendid, millel on täpsed eesmärgid ja eesmärgid. Nende kõrvalejätmine tähendab sisemise reaalsuse ukse sulgemist, mis, kui seda hästi mõistetakse, juhitakse ja orienteeritakse, võimaldaks meil saavutada suuremat heaolu. Emotsioonide varjamine aga tähendab enesetunde andmist, mis on psühholoogiliste häirete jada aluseks.

Emotsioonide varjamine on ebatervislik: õppige oma heaolu nimel tööd tegema

Emotsioonide varjamine maksab tohutult . Võib arvata, et seda tehes on asjad paremad, sest keegi ei taju teie muresid, sest tunnete end integreerituna ilma tähelepanu äratamata, sest kõik jääb paigale, kuna saate jätkuvalt produktiivne olla. Aga kui kaua me saame seda maski hoida?

Mõelge emotsioonile kui energiale, sisemisele impulsile, mis vajab väljendust ja liikumist.Valides emotsioone lämmatada, suunatakse see energia sissepoole. Ja mis on tulemus? Lihaspinge seedetrakti probleemid igaüks neist …

Mida tugevam on repressioon, seda tugevam on varem või hiljem emotsionaalne väljendus.Lõppkokkuvõttes otsib iga allasurutud emotsioon lahenduse vahendit, väljundit. Ja mõnikord ilmneb see halvimal võimalikul viisil. Me näeme seda sageli, kui püüame maha suruda viha või pettumust: lõpuks võtame selle pinge välja vale inimese peal või reageerime ebaproportsionaalselt ja vägivaldselt. See pole kõige sobivam viis.

Kuidas emotsioone juhtida?

Me ütlesime, et lahendus ei ole represseerima emotsioone ignoreerida või varjata . See emotsionaalne energia on olemas ja elus. Saladus on lasta sellel voolata. Et paremini mõista, kuidas oma emotsioone juhtida, proovime kasutada kolme lihtsat metafoori.

Kaev. Kui otsustate jätta oma emotsioonid kaevu põhja, jääte haigeks. Liiga kaua seisev vesi läheb halvaks ja lõhnab halvasti. Vältige sellele pildile elu andmist, mis on klassikaline viis oma sisemise reaalsuse varjamiseks.

See tsunami. Kui valite selle strateegia, teete teistele haiget. Emotsioonid võivad mõnikord muutuda tsükloniks või tsunamiks. Neid visatakse sellise vihaga teiste peale, et kõik jäävad kaotajaks.

Veski. Veski võimaldab vee harmoonias liikuda ja voolata. Liikumine on sujuv, miski ei jää kokku surutud. Vesi on mage ja ei seisa. See on emotsioonide juhtimiseks parim pilt .

Seetõttu on küsimus selles, kuidas õppida kõiki oma emotsioone asjakohaselt suunama. Peame liikuda nendega koos, hakata rääkima, mis meid häirib, reageerida sobival hetkel ole enesekindel ja väledad igapäevase survega silmitsi seistes . Põhimõtteliselt muutes meie emotsioonid meie elu täiuslikuks ja harmooniliseks mootoriks, mitte aga a