Hea puhkamine on meie füüsilise ja vaimse tervise üks olulisemaid tegureid.
Tänapäeval on paljudel inimestel probleeme hästi magamisega.
Mõnel juhul need iidsed abinõud nad aitavad teil magada ja pakuvad . Tutvustame kõige tõhusamaid.
Miks juua infusioone, et paremini magada?
I abinõud looduslikud on alati olnud olemas kogu inimkonna ajaloo jooksul. unetus paljud inimesed otsustavad kasutada mõnda infusiooni, et paremini magada.
Siiski on oluline märkida, et unetus saab olla põhjustatud paljudest teguritest . Seetõttu tuleb seda probleemi üldiselt käsitleda mitmest küljest.
Sellised tegurid nagu regulaarne treenimine, tervislik toitumine või eredate ekraanide vältimine vähemalt tund enne magamaminekut on olulised, et parandada lapse kvaliteeti. magama . Siiski, kui olete kõik need muudatused juba teinud, kuid ei saa ikkagi hästi magada järgmised infusioonid võivad teid aidata . Räägime sel eesmärgil kõige sobivamatest infusioonidest:
- Kummel
- Palderjan
- Linden
- Kannatuslill
Infusioonid paremaks uneks
1. Kummel
Kummel on üks looduslikest leotistest, millel on kehale kõige rohkem kasu. See kuulus taim oli kasutatud iidsetest aegadest igasuguste probleemide raviks sealhulgas unetus.
Tänu oma erilistele omadustele võitleb kummel stressi, ärevuse ja depressiooniga. Need kolm emotsionaalset probleemi on sageli puuduse peamiste põhjuste hulgas magama nii et enamikul juhtudel aitab nende kõrvaldamine parandada nende kvaliteeti puhata .
Teisest küljest kutsub kummeli võtmine mis tahes kujul (leotisena närides lehti või ekstraktina) kiiresti magama. Üks parimaid vahendeid hästi magamiseks.
2. Palderjan
Palderjan on veel üks potentsiaalselt rahustav taim. stress ärevus või unetus.
Erinevalt teistest parema une vahenditest ei tekita palderjan väsimustunnet üks ohutumaid infusioone magama jäämiseks . Seda võivad juua ka lapsed ja vanurid.
3. Pärn
Pärn on üks taimi, mis on enim tuntud oma terapeutilise kasutuse poolest. Kasutatakse peamiselt ravivahendina lõõgastuda närvid selle infusioon .
Lisaks unetusevastastele eelistele aitab lubi lahendada ka mitmesuguseid füüsilisi ja vaimseid probleeme. Alates naha ja juuste tervise nähtavast paranemisest kuni peavalude ja soolehäirete kõrvaldamiseni. See on üks taimedest, millel on kehale kõige rohkem positiivseid mõjusid ja seetõttu soovitame seda kasutada.
4. Kannatuslill
Passionflower ei pruugi olla nii tuntud kui teised seni esile toodud paremad unetaimed, kuid . Seda taime kasutatakse laialdaselt selliste probleemide raviks nagu ärevus kõrge vererõhk ja muidugi unetus.
Selle loodusliku infusiooni peamine erinevus võrreldes teistega on see see on mõnel juhul vastunäidustatud . Näiteks rasedad või rinnaga toitvad naised või inimesed, kes saavad ärevuse vastu farmakoloogilist ravi, kuuluvad kategooriatesse, kes peavad kannatuslille tarbimisest hoiduma.
Nüüd, kui teate, millised on parimad infusioonid paremaks uneks, peate neid proovima. Valige oma lemmikjoogid nende maitse ja märgatavate mõjude põhjal . Kui olete need juba palganud, loeme hea meelega teie kogemusi allolevates kommentaarides.
