Kõige ilusamad hetked, isegi kui need on põgusad, ei ole seda . On armastusi, mille mälestus rõõmustab meid siiani tänu neile kirglikele suudlustele, neile iha täis paitustele ja kõnekatele pilkudele. Need on mälestused, mille poole salaja pöörduda ja isegi kui armastus oli lühiajaline, kui see meid õnnelikuks tegi, ei tohiks seda pidada veaks.
On neid, kes ütlevad, et mõnikord käitub mälu nagu veidi kohmakas kutsikas. Me viskame talle palli ja ta toob tagasi kõik muu, mille ta teelt leiab. Aju töötab assotsiatsioonide kaudu, seega on see aardekirst mälu see ei ole kunagi täpne ja kaldub olemuse säilitamiseks palju detaile kõrvale heitma . Siiski on tore teada, et mälestus armastab õnnelikke hetki.
On mälestusi, mis tekitavad ohkeid, on juba nostalgiaks muutunud pilkudesse transkribeeritud luuletusi, on põgusaid armastusi, need on nagu eeterlikud parfüümid, mille aroomi on veel tunda. Sest kõige ilusamad hetked ei unune kunagi ja neid ei peeta isegi vigadeks.
Selle kohta on oluline arvestada ühe fundamentaalse faktiga
Ükskõik, kas me usume seda või mitte, pole see alati lihtne, eriti kui tegemist on emotsionaalsete suhetega. See, mis oli lühike, toob mõnikord endaga kaasa pikki perioode pisarad . Kuidas säilitada nende hetkede positiivne osa?
Head hetked väärivad hellitamist
Sonja Lyubomirsky on California ülikooli kuulus psühholoog, kes on spetsialiseerunud õnne uurimisele. Selliste raamatute kaudu nagu Õnnemüüdid näitab ta meile positiivse psühholoogia vallas tavapärasest erinevat vaatenurka.
Autori sõnul heaolu ja oma maksimaalse isikliku potentsiaali saavutamiseks peame mineviku kõrvale jätma, kuna see pole oleviku jaoks oluline siin ja praegu. Seda vaatenurka on lihtne mõista, kuid väga raske praktikas rakendada.
Inimesed on tehtud mälestustest esimese suudluse maitsest ja saiakeste lõhnast mälestusi selle asemel, et otsida võlupilli, millega neid kõrvaldada.
Head hetked väärivad hindamist, samas kui halvad hetked tuleks vaadata läbi leplikuma ja harmoonilisema vaatenurga. Kui armastus oli lühike ja valmistas teile pettumuse, võtke arvesse selle inimesega seotud kogemusi. Kui keegi on teid reetnud, olete sellest õppinud. Kui sa eksid, ära toita ebaõnnestumisest. Hingake sügavalt ja alistuge vead
Positiivsete mälestuste tähtsus
Oleme õppinud, et mälu on selektiivne, et see pole täpne ja talle meeldib asju omal moel tõlgendada. Nagu artikli alguses ütlesime, hindab meie aju meeldivaid kogemusi ja pingutust tõlgendada iga sündmust positiivse ja rikastavana.
Näiteks on uudishimulik, et sama kogemus on kahe erineva pilguga vaadatuna sügavalt erinev. Kujutage ette, et lähete oma partneriga puhkusele; Kui olete sihtkohta jõudnud, tabab teie puhkekeskust iga päev halb ilm.
Mõne aja pärast avastate end sellest rääkimas ja teie partner mäletab puhkust kui tõelist katastroofi, tõelist raharaiskamist. Sina aga näed seda teisiti, oled seda oma mälus hoidnud kogemusena vihma väljaspool veetsite hotellitoas väga intiimseid hetki.
Nagu võite järeldada, oleks teie heaolu jaoks suurepärane, kui teil oleks oskus asju paariga näha.
Oma raamatus 'Õnne ehitus' selgitab ta seda üks parimaid harjutusi positiivsete mälestuste turgutamiseks on püüda olla tänulik iga päeva kohta. Võib-olla tundub see teile naeruväärne või liiga vaimne, kuid tegelikult on see väga funktsionaalne harjutus.
Olla tänulik tähendab
Võib-olla pole mälu eest vastutav kutsikas, kellest varem rääkisime, nii kohmakas. Isegi kui see meile visatud palli tagasi ei too, on tõenäoline, et see toob meile midagi, mida tahtsime taastada: olulise meeldetuletuse meie mälust, mida me praegu positiivseks peame.
Sest neil, kes suudavad minevikku valutult meenutada, on võimalus nautida olevikku kirega.
