Emotsionaalse kriisi erinevad faasid on normaalsed etapid sisemise tasakaalu taastamisel . Kriitilist olukorda ei saa lahendada üleöö, vaid enne täieliku lahenduseni jõudmist tuleb teha mitmeid samme.
Iga faas koosneb vastustest, mis, kuigi alguses ei ole kõige sobivamad, reageerivad normaalne reaktsioon . Seetõttu ei lase see patsiendil olukordi või reaktsioone peale suruda, vaid soodustab nende loomulikku kulgu, kui psühholoogi sekkumine pole enam vajalik.
Emotsionaalse kriisi ajal toimub sügav murrang, mis ei puuduta ainult ühte emotsioonid aga ka tunnetus ja käitumine. Nende ruumidega katsealusel on raske selgelt mõelda et leiate lahendusi või saate teisi aidata.
Kriisid kujundavad teie elu. Kui nad saabuvad, avastad, kes sa tegelikult oled.
-Allan K. Chalmers-
Emotsionaalse kriisi etapid
1. Halvatus
Emotsionaalne kriis kujutab endast olukorda, mille käigus toimub ootamatu muutus, mis muudab kõik sellega seotud ebastabiilseks või ebakindlaks tulevikku . Emotsionaalse kriisi korral üks või mitu reaalsust põhjustavad subjektiivset segadust ja ajutiselt hävitada reageerimisvõime.
Emotsionaalse kriisi staadium on halvatus mis esindab tervet kaitsemehhanismi. Looduses jäävad kõik loomad paigale, kui nad tunnevad end ohustatuna, eriti kui oht pole teada. Halvatus on segaduse väljendus, eriti olukorra äkilisuse tõttu.
2. Ebakindlus
Pärast esimest hämmastushetke tekib ebakindluse seisund, mida iseloomustab ahastus ja ärevus . Subjekt hakkab toimuvast aru saama kuid see keskendub rohkem ohu ulatusele kui selle lahendamise ja juhtimise vahenditele.
Selles faasis tekib segadusseisund mõõde, mis on sügavalt seotud selliste tunnetega nagu desorientatsioon, raskused emotsioonide äratundmisel, segased ideed ja piiratud teadlikkus. Domineerib desorientatsiooni tunne ja samal ajal oht reaalsusest.
3. Sissetungimine
Emotsionaalses kriisis ei ole sissetungimise faas alati olemas, kuigi enamikul juhtudel see juhtub. See kogemus avaldub eriti sügava või eluliselt olulise kriisi korral. Seda iseloomustab irratsionaalsete hirmude ilmnemine ja ahastuse ägenemine.
Selles faasis subjekt sulgub endasse ja ei reageeri ega lakka ometi mõtlemast kriisile, mida ta kogeb. Sellise meeleseisundiga kätkeb ta endas ideid, mis on seotud võimalike tulevaste ohtude ülehindamisega, traagiliste kujutluste ja tugeva abitusetundega.
Nii-öelda pealetükkivad mõtted ilmuvad see tähendab kujundeid või ideid, mis taastoodavad end meeles spontaanselt, tahtmatult. Need on ebameeldivad või hirmuäratavad mõtted, mida soovite edutult eemal hoida. Sissetungimine on emotsionaalse kriisi kõige teravam faas.
4. Emotsionaalse kriisi töötlemine ja lahendamine
Ilma välise elemendi sekkumiseta pole emotsionaalsest kriisist üldse lihtne välja tulla . Sõber, raamat, nõuanne, psühhoterapeut võivad saada šokiseisundist järgmisse üleminekul määravaks teguriks, mis võimaldab juhtunut töödelda, et sellega toime tulla.
Enda väljendamiseks on vaja vahendeid ebamugavustunnet tunda Suuliselt või kirjalikult ning see on vahend ideede, emotsioonide ja aistingute korrastamiseks. Faktidest narratiivi loomine on olukorra kontrolli alla võtmiseks ja selle mõistmiseks hädavajalik.
Peame valu esile tooma, et seda järk-järgult teadvustada. Kui see juhtub, on isik loonud olukorrast realistlikuma ettekujutuse ja tuvastanud tema käsutuses olevad isiklikud tööriistad selle lahendamiseks. Pärast seda töötlemisfaasi saabub lahendus, mis pole midagi muud kui terve meeleseisundi taastamine.
Paljudel juhtudel ilma asjatundja abita võib inimene jääda pikaks ajaks ühte emotsionaalse kriisi faasi lõksu. Psühholoogi poole pöördumine on enam kui asjakohane, kuna see on õige tugi, et kõigega kiiremini ja tervislikumalt toime tulla.
