Üha sagedamini kohtab inimesi, kes ei suuda oma rutiinist välja murda. Lõputud töötunnid, stress, vähe vaba aega ja isiklikud probleemid on sageli tugevamad kui soov muuta .
Aasta alguses teeme kõik nimekirja headest lubadustest. Mõned elavad kevadeni, kuid peaaegu ükski ei jõua sügiseni. Osaliselt on see seotud väsimuse ja ärrituse tundega, mis valdab meid igal õhtul enne magamaminekut. See tunne takistab meil julgust üles näitamast, teeb meid õnnetuks ega lase meil saavutada rahu, mida nii väga ihaldame .
Me ei tohiks kunagi leppida. Me väärime olema õnnelikud ja võimalusel rutiinist välja murda. Arvata, et olukord, milles me oleme, ei muutu kunagi, on kohutavalt vale. Meil on võim muuta oma elu imeliseks.
Isegi kui see on raske stressi ja väsimuse kõrvalejätmine on saavutatav eesmärk . Peame lihtsalt olema paindlikud, õppima ennast organiseerima ja hakkama tegutsema.
Soovitame lugeda ka: Lihtne jaapani tehnika stressi kõrvaldamiseks
6 strateegiat rutiinist väljumiseks
Leia aega enda jaoks
Endale pühendamiseks aja leidmine pole alati lihtne. Diivanil istumine, et lugeda raamatut, vaadata filmi või juua sõpradega õlut, on kõik tegevused, mis on sageli teisel, kui mitte kolmandal kohal. Ja see on normaalne: igapäevased kohustused nõuavad peaaegu kogu meie tähelepanu.
Et rutiinist välja tulla, tuleb pingutada. Keegi ei täida meie kohustusi, seega peame selle saavutamiseks kõvasti tööd tegema õnne mida me soovime .
Kui arvate, et seiklus on ohtlik, proovige rutiini. See on surmav.
Paulo Coelho
Planeerige reis ja külastage uusi kohti
Me kõik paneme kõrvale natuke raha, et osta esemeid, mis hiljem kasutuks osutuvad, nii et miks mitte investeerida see ühele või kahele reisile aastas? Pole vaja minna teise maailma otsa, eriti kui säästetud raha pole palju. Lihtsalt korraldage reis linnast välja lähedalasuvasse kohta, mida pole varem nähtud .
Võimalusel reisi seltskonnas, sest jagatud kogemused on parimad. Ärge unustage kaamerat kaasa võtta.
Loe ka: 12 fantastilist kohta, mida te võib-olla ei tea
Mine hulluks
Kes pole kunagi elus midagi hullu teinud? Alistu oma emotsioonidele ja saad aru, et oled õnnelikum, kui arvad. Osta pilet, et minna hääldamatu nimega kohta, mine osta see ilus, kuid kallis kampsun või värvida juukseid endale kõige meeldivama värviga.
Rutiinist väljumine võib olla väga lihtne, kui seda teha originaalsel viisil. Elu on liiga lühike, et teiste sõnadele kaalu anda. Kui te praegu midagi hullu ei tee, ei tee te seda kunagi! Kasutage täielikku õnne hetke, et kartmata supelda basseinis. Sa ei kahetse seda.
Hoia kontakti loodusega
Kontakt loodusega on väga oluline. Maale jalutama, randa või mägedesse minek mõjub hästi hingamisteedele ja südame-veresoonkonnale. Lisaks puhta õhu hingamine on hea viis lõõgastumiseks ja probleemide unustamiseks .
Kui võimalik, proovige päevas pool tundi väljas jooksmas või jalutamas käia. Peagi märkate eeliseid ja see on suurepärane viis lihaste treenimiseks ja liigesed . Need väikesed füüsilised muutused aitavad teil vältida selliseid probleeme nagu ülekaal või rasvumine.
Muutke oma ajakava
Ainuüksi ajakava muutmine võib oluliselt muuta. Meie keha on harjunud mitte rutiinist välja minema, nii et kui teeme väikese muudatuse, tajub meie meel seda hiiglaslikuna .
Väikesed žestid, nagu marsruudi muutmine töölt koju, sõbraga õhtusöögile minemine, keda te pole tükk aega näinud, vanemate külastamine, et neid üllatada, või lihtsalt tund hiljem magama minek, võivad teie tujule palju head teha.
Kirjutage päevik
Päeviku kirjutamine aitab teil mõista oma emotsioone, kuid see on ka omamoodi väljapääs . Kirjutatu uuesti lugemine annab elule hoopis teise värvi. Kas tõesti juhtusid asjad nii? Kas see muretses teid tõesti nii palju?
Asjade nägemise muutmine uue vaatenurga kasutuselevõtuga on suureks abiks, eriti kui aktsepteerime oma mineviku mina. Ilma hinnangut andmata õpime maailmast õppetunni, et samu vigu ei tohi korrata.
Enne minekut lugege ka: 13 viga, mida teeme oma laste koolitamisel
Rutiinist väljumine nõuab ohverdamist, kuid see on ohver, mida tasub kanda. Kaalul on teie vaimne ja emotsionaalne heaolu ning see on rohkem väärt kui mis tahes töö või vastutus .
Teil on kohustus ennast armastada ja võidelda inimväärse elu eest, nii et ärge pöörake selga kõige tähtsamale inimesele, keda te kunagi kohtate: iseendale.
