Paljudel juhtudel on tahe teadliku ja alateadliku soovi lähenemine. Kuid kui kahe kompassi nõelad lähevad lahku, seame eesmärgi ja tegutseme vastupidiselt. Teisisõnu, me teeme oma elu vabatahtlikult keeruliseks, sest me ei tea, millele oma energiat suunata. Sellest järeldub, et arendada tahtejõudu ja selleks, et saada maksimumi, on esimene samm selgelt määratleda meie eesmärk.
Meie tegevuse üks huvitavamaid aspekte on see, et paljudel juhtudel teeme seda, mida tahame – valime kahe alternatiivi vahel –, kuigi seda on raske ära tunda.
Paljud meie ei saa või ei saa tegelikult tahtmised või keelamised. Sel põhjusel rohkem kui arendada tahtejõudu paljudel juhtudel on tegelik probleem meie soovi tuvastamine meile saadaolevate võimaluste hulgast.
Miks on tahtejõu arendamine oluline? Üks põhjus on lihtne: omada rohkem kontrolli oma elu üle. Suunata see sinna, kuhu süda ja veendumus näitavad. Siin on viis näpunäidet selle protsessi hõlbustamiseks.
Kui teeksime kõike, mida suudame, oleksime sõna otseses mõttes üllatunud. See on lihtsalt tahtmise küsimus.
- Thomas Edison-
Tahtejõu arendamise strateegiad
1. Tunne ennast, analüüsi ennast
Tahtejõu arendamise kõige olulisem eeldus on enese tundmine . Nagu me juba ütlesime, mõnikord me isegi ei tea, mida tahame. Sel põhjusel sihime eesmärki, kuid tahe annab järele. Me ei suuda oma eesmärki säilitada ega tugevdada.
Tüüpiline näide on see, kui me proovime kaalust alla võtta . Paljud inimesed püüavad kõvasti ja suudavad kaalust alla võtta, kuid lühikese aja pärast loobuvad nad eesmärgist. Teised annavad varastel tundidel alla. Paljudel juhtudel olid eesmärgi saavutamiseks vajalikud jõupingutused jõule liiast ja tahtmine murdus.
Sel juhul – ja paljudel teistel –, kui me ei tuvasta seda midagi, mis meid tegelikult liikuma sunnib, siis tahe loobub.
Seetõttu on oluline teha enesevaatlusharjutus, et üksteist paremini tundma õppida, mõista, mida me tegelikult tahame, ja hinnata, kui konstruktiivne on meie soov. Seda tehes on tahtejõudu lihtsam arendada.
2. Ületage kalduvus kohesele rahulolule
Sageli on toimingud, mis viivad kohese rahulduseni, vastuollu sellega, mida me peame pikaajalise rahulduse saavutamiseks tegema.
Kui peame mingi otsuse toetamiseks kasutama oma tahtejõudu, on selge, et selles on ebameeldiv või naudingust ilma jätv aspekt.
Kas alternatiiv on anda järele kohese ja hetkelise soovi naudingule või loobuda sellest rahuldusest kaugema eesmärgi nimel? sõltuvus ja kas ma parandan oma tervist? See küsimus põhjustab otsustamatust, mida kaugemal me oma pikaajalisest eesmärgist tunneme või mida rohkem kahtleme teostatavuses.
3. Tasustage pingutus
Kui jagame suured eesmärgid väikesteks väljakutseteks ja premeerime end nende võitmisel, anname a . See tugevdus on tahte toit. Siiski peame olema ettevaatlikud selle suhtes, kuidas me oma pingutusi tasume.
Kui proovite kaalust alla võtta, ärge premeerige oma pingutusi kõikehõlmava õhtusöögiga. Kui ei õnnestunud suitsetamine kahe päeva eest ei saa tasu olla sigaret. Seda tuleb väga tõsiselt võtta.
Andke endale konstruktiivne tasu, mis on teie jaoks positiivne.
4. Lõdvestu
Kui teeme midagi, mis tekitab meile ebamugavust, tekib sisemine konflikt. Eriti alguses tunneme emotsionaalset pinget, mis võib ärritada. Teisisõnu peame stressiga hakkama saama.
Lõõgastustehnikad aitavad sellistes olukordades palju . Sisemise pinge adekvaatne maandamine on üks peamisi edutegureid ja ka uskumatu abi tahtejõu arendamisel. Kui kuuleme tõusu ärevus pole midagi paremat kui lõõgastustehnika kasutamine meie tasakaalu taastamiseks.
5. Jah positiivsetele fraasidele
Positiivsetel sõnadel ja sõnumitel on tohutu jõud . Sel põhjusel on üks tahtejõu arendamise näpunäiteid selle toitmine. Kirjutage üles ja hoidke käepärast põhjused, mis viisid teid selle raske otsuseni.
Kui kirjutate oma põhjused, tehke seda positiivsel ja julgustaval viisil . Keskenduge headele asjadele, mis teid eesmärgi saavutamisel ees ootavad. Hoidke käepärast ka motiveerivad sõnumid ja fraasid. Rasketel hetkedel on need väärtuslikud, sest aitavad keskenduda olulisele.
Tahtejõu arendamine on vajalik, kui tahame paremini elada. Tunne, et meie elu tüür on meie käes, toidab enesekindlust ja enesearmastus ning valmistab meid ette suuremateks ja olulisemateks väljakutseteks.
