Öeldakse, et 99% sellest kõigest suur osa meie kannatustest ja selle põhjustest on ja see
The hirm see on inimese reaktsioon, mis on osa meie loomulikust ellujäämisinstinktist, kuid
Me kipume rohkem kannatama Armastus .
Kuidas hirm meie ajus töötab
Et teada saada, kuidas hirm meie ajus töötab
Katse seisnes selles, et osalejatele näidati 224 juhuslikku pilti, mille hulgas oli
Osalejatel paluti vajutada nuppu, kui nad nägid tõelist fotot, ja vajutada teist nuppu, kui näidatud fotod olid ebareaalsed; hilisemas etapis mõõdeti tulemusi elektroentsefalograafia abil.
Elektroentsefalogrammi tulemused näitasid seda ähvardavad kujutised põhjustasid kuklasagara teetalaine aktiivsuse tõusu (ala del aju kus töödeldakse visuaalset informatsiooni).
Seejärel suurenes teeta aktiivsus otsmikusagaras (kus esinevad kõrgemad vaimsed funktsioonid, nagu otsuste tegemine või planeerimine). Samamoodi tuvastati ka motoorsete käitumistega seotud beetalainete suurenemine.
Eespool öeldu põhjal jõudsime järeldusele, et aju eelistab ohustavat teavet teistele kognitiivsetele protsessidele ja läbiviidud katse näitab meile, kuidas see protsess ajus areneb.
Valige lõpetada kannatuste kartmine
Sest mitte Siiski on peegeldusi, mida saab teha ja mis aitavad sellest sageli irratsionaalsest hirmust loobuda.
Valida mitte karta tähendab oma emotsioonide juhtimist ja nende üle valitsemise takistamist
Tuvastage kannatusi
Võitleda hirmuga kannatuste ees oluline on mitte langeda eitusse ja olla teadlik kannatustest. Olukorra objektiivse ülevaate saamiseks võite end jälgida ja mõista, mida arvate, kuidas mõtlete ja mida teete.
Lisaks nendele sisemistele vaatlustele on vajalik väline vaatlus: vaata oma keha ja vaata seda See tähendab endalt küsimist: mida mu keha mulle ütleb? Kuulake seda ja tehke kindlaks oma kannatusi.
Valige kannatuste lõpetamine
Kui olete selle enda sisemise ja välise analüüsi läbi viinud, otsustage kannatus lõpetada. Sellepärast võite alustada jättes kõrvale negatiivsed mõtted, mis teil tavaliselt on nagu: ma ei saa sellest üle ma olen seda ära teeninud mul pole piisavalt aega See pole seda väärt.
Koos nende negatiivsete mõtetega oluline on ületada piiravad uskumused, mis sageli meis endis juurdunud armastuse pärast kannatamine on parim viis puhta tunde näitamiseks. Nende kõrvale jätmine on oluline samm, et kannatused ei tungiks sinusse ega otsustaks olla õnnelik.
Väljendage seda
JA oma sügavaimate hirmude väljendamine teeb meid julgeks ja ausad teiste ja iseenda vastu.
Ütle, mida me tunneme hirmule hääle andmine on tegu, mis nõuab suurt julgust kuid mis võimaldab meil murda meid piiravaid tõkkeid ja vabastada end koormast, mis paneb meid kannatama ja mis ei lase meil elu ilu täielikult nautida.
