Peavalud on probleem, mille all me kõik kannatame, isegi kui me nendega ühtemoodi ei tegele. Seda ebamugavust võivad põhjustada paljud tegurid, näiteks me räägime sellest dehüdratsiooniga seotud peavalu . Suur osa elanikkonnast valib aga enda arvates kiireimaks ja lihtsaimaks lahenduse: palkamise
See on uudishimulik, kuid kui päritolu pole teada, on esimene peavalu vastu soovitatav tegevus väga lihtne, ökonoomne ja täiesti kahjutu: juua vett.
See nõuanne tuleneb asjaolust, et erinevate dehüdratsiooni sümptomite hulgas on ka peavalu. Tableti võtmine paratsetamool ibuprofeen või muud põletikuvastased ravimid ei pruugi midagi lahendada. Kui peavalu pärast ravimi võtmist kaob, on see rohkem tingitud veest kui ravimist endast seni, kuni ebamugavustunne on tingitud vähesest hüdratatsioonist.
Tunnistage dehüdratsioonist põhjustatud peavalu
Dehüdratsioonist põhjustatud peavalu on sekundaarne vedelikupuuduse tõttu kehas . See võib olla suhteliselt kerge või sama raske kui migreen.
Seda seetõttu, et keha vajab õigeks toimimiseks õiget vedelike ja elektrolüütide tasakaalu. Iga päev kaotab keha vett erineval viisil, näiteks higistades või urineerides. Seetõttu võib pärast higistamist tekkida dehüdratsioonist tingitud peavalu, kui keha kaotab õigeks tööks vajalikke vedelikke pärast treeningut või kui on väga palav. See võib tekkida ka siis, kui vedelikku ei täiendata.
Enamasti saab kaotatud vedeliku kogust kergesti tasakaalustada juues või veerikast toitu süües.
Kui keha on dehüdreeritud, võib aju vedelikukaotuse tõttu ajutiselt kahaneda. See mehhanism põhjustab aju eraldumise koljust, põhjustades valu ja peavalu. Kui on rehüdreeritud aju
Dehüdratsiooni peavalu sümptomid
Dehüdratsiooniga seotud peavalud võivad ilmneda nüri peavalu või intensiivse migreenina . See valu võib esineda eesmises tagumises lateraalses või kogu peas.
Erinevalt valust dehüdratsioonist tingitud peavaluga inimene ei koge tõenäoliselt näovalu ega survet. Samuti on ebatõenäoline, et valu on koondunud kuklasse, kuna see võib olla põhjustatud pingest.
I dehüdratsiooni peavalu sümptomid ma olen:
- Seitse
- Urineerimise vähendamine.
- Tume värvi uriin.
- Segadus.
- Iiveldus.
- Väsimus.
- Kuiv ja kleepuv suu.
- Naha elastsuse kaotus.
- Madal vererõhk.
- Suurenenud südame löögisagedus.
Mõned inimesed kogevad dehüdratsiooniga seotud peavalusid ainult siis, kui nad on tõsiselt dehüdreeritud . Neil võivad esineda täiendavad sümptomid, nagu vähene higistamine, palavik, sissevajunud silmad või kortsus nahk.
Dehüdratsiooniga seotud peavalude vältimine
Jää terveks hüdraat See on parim viis dehüdratsiooniga seotud peavalude vältimiseks. Kui teil on sageli peavalu, aitab see ennetav meede teie elukvaliteeti parandada. Kuid kui palju vett peaksite jooma, et end korralikult hüdreerida? Välistemperatuur, kehalise aktiivsuse hulk ja kehakaal määravad iga päev joodava vedeliku koguse.
Mobiiltelefonirakendus on suurepärane selleks, et teada saada, kui palju vett peaksite jooma. Neid on palju ja need on tasuta. Leidke üks, mis arvutab teie kaalu, ümbritseva õhu temperatuuri ja teie kehalise aktiivsuse põhjal välja veekoguse, mida peaksite jooma.
Kui peavalu on erineva päritoluga
Teine sagedane peavalu on pinge, näiteks halva kehahoiaku või stress . Regulaarselt spordiga tegelemine ja lõdvestusharjutuste tegemine on kaks väga kasulikku võimalust seda tüüpi peavalu ennetamiseks või leevendamiseks. Soovitame mõlemat aspekti ühendavat varianti: lo jooga .
Igal juhul, kui valu püsib, suureneb või on väga intensiivne, minge kohale pöörduge põhjuse väljaselgitamiseks oma arsti poole. Pidage meeles, et alati on oluline lahendada probleem selle juurtes. Ravimid üldiselt ainult leevendavad sümptomeid.
