Kui ärevus meie reaalsuse üle kontrolli võtab, muutub kõik, kõik on moonutatud ja nõrgenenud. Sest ärevus on nagu see soovimatu külaline, kes kasutab meid ära, kes keeldub lahkumast, kui me seda palume ja kellest saab peaaegu teadmata, kuidas, skvotter, kes ajab kõik sassi. Kui see juhtub, muutub meie isiksus ja me kaotame potentsiaalse tasakaalu ja heaolu.
Psühholoogilisest vaatenurgast on inimesed osavad eksperdid ilu muutmisel metsaliseks. Mida see tähendab? Ärevus iseenesest ei ole meie vaenlane, meie oleme need, kes muutume jubedateks koletisteks, kes neelavad meie rahu ja neelavad meid.
Kui see mõõde on hästi kontrollitud ja kalibreeritud, on see võimas liitlane. See võimaldab meil reageerida ohtudele, annab meile sisendit, motivatsiooni, võimet läbi lüüa ja nii edasi. Siiski on veel üks ilmne probleem, mille puhul ärevusest saab meie suurim vaenlane.
Meie ühiskond on õige stsenaarium, et kujundada profiilid, milles domineerib ärevus. See tunne vohab ebakindluse tingimustes ja täna on maailm täis väikeseid ja suuri potentsiaalseid ohte, mida me ei suuda kontrollida. Teisest küljest on väga huvitav tõsiasi: meie ühiskond premeerib mingil moel ka murelikku käitumist.
Alati hõivatud ja mures olemine, kiire ajakava või viie asja korraga tegemine on normaalne ja isegi soovitav. Igaüht, kes seda elustiili ei juhi, süüdistatakse laiskuses või hoolimatus. Peame seda meeles pidama: ärevusele võimu andmisel on tõsised kõrvalmõjud. Autopiloodil elamine ja sellest dimensioonist juhindumine ei tähenda elamist, vaid lihtsalt ellujäämist.
Ärevuse varjamine või allasurumine põhjustab tegelikult ärevuse tõusu.
-Scott Stossel-
Mis juhtub, kui ärevus võtab võimust?
Robert Edelmann Londoni Roehamptoni ülikooli kohtuekspertiisi ja kliinilise psühholoogia emeriitprofessor juhib oma raamatus tähelepanu ühele huvitavale aspektile Ärevuse teooria uuringud ja sekkumised kliinilises ja tervisepsühholoogias. Ärevus iseenesest pole psühholoogilisest vaatenurgast midagi ebanormaalset, veel vähem on see haigus. See on emotsionaalne seisund, mis on osa inimesest ja on seetõttu täiesti normaalne. Ainus probleem on selles, et inimesed harjuvad seda kuritarvitama.
Inimene ei saa kulutada kuid, aastaid ega terveid aastakümneid pingete, hirmude, murede kogumisele. Teatud kogemused on jäänud ootama elustiili, mida tähistab pikaajaline stress ja isegi negatiivne sisemine dialoog toidab seda kiirkeedukatti, millest õhk välja ei tule, vaid pigem koguneb ohtlikult.
See kergestisüttiv materjal ei ole kaugeltki plahvatav, vaid tungib meie sisse ja igasse meie olemuse osakesesse, muutes meid. See juhtub siis, kui ärevus võtab kontrolli.
Kui ärevus võtab kontrolli, lakkame endasse usaldamast ja me saboteerime ennast
Ärevus teeb meist inimesed, kes lähevad vastuollu meie endi ootustega. Samm-sammult vaimne lähenemine muutub negatiivsemaks, kuni muudab meid iseenda takistuseks. Mis iganes idee meie peast läbi käib, esitab see väljakutse sa sisemine ajendatud ärevusest.
Eesmärgid, soovid ja tulevikuplaanid saavad samuti kriitika osaliseks, kus ärevus sosistab meile pidevalt, et see pole seda väärt, sest me kukume järjekordselt läbi. Pole isegi vahet, kas püüdsime kõvasti mõne ettevõtmise või projekti õnnestumiseks. Lõpuks kahtleme endas nii palju, et lõpuks loobume sellest.
Isiklikud suhted kaotavad kvaliteedi
Kui ärevus võtab meie aju ja elu üle kontrolli, õõnestab see meie väärtuslikku suhtestruktuuri. Alati hõivatud meel kipub tahtmatult armastatud inimesi hooletusse jätma. Ja teeb seda seetõttu, et ahastuse, surve ja ebamugavustunde tundes on raske mõista teiste vajadusi.
Emotsioonide tormi ajal pole lihtne säilitada ennastsalgavalt optimistlikku ja resoluutset suhtumist. Kõik see kahjustab perekondlikke sidemeid ja tekitab muid probleeme. Teisest küljest ka i sotsiaalsed suhted nad nõrgenevad ja sõprussuhteid on raske säilitada või luua uusi, kui meis elab ärevus.
Kui ärevus võtab kontrolli, tundub kõik vähem huvitav
Need, keda ärevus mõjutab, tegutsevad inertsist: nad lähevad tööle ja tulevad koju ; hoiab edasi-tagasi, naeratustest ja vaikusest koosnevaid vestlusi. Osaleb tegevustes, mida kunagi armastasid, teeskleb, et naudib neid ja ta isegi simuleerib teatud õnne . Koju naaseb ta aga suure tühjusetundega.
Ärevushäired ujutavad meie aju ja keha norepinefriini ja kortisooliga üle. Need hormoonid sunnivad meid seadma piiranguid, olema valvsad ja jääma ellujäämisrežiimile. Sellest järeldub
Kõik see teeb meid enda silmis võõraks. Me ei naudi midagi ja tundub, et millelgi pole mõtet. Samm-sammult liigume selle poole eksistentsiaalne tühjus milles teed jälgib ärevus ja ka kaos. Me ei tohi seda lubada: me ei tohi lasta neil olukordadel aja jooksul jätkuda, sest psühholoogiline ja isegi füüsiline halvenemine on tohutu.
Sellistel juhtudel ei tohiks kõhkleda abi palumast. Ärevushäireid ei lahendata mitte vastumürkide, vaid strateegiate ja uute vaimsete lähenemisviisidega mida me kõik saame omandada.
