Mõtle kolm korda, tee topelt ja räägi poole vähem. Maailm on liiga täis väikeseid mõistusi, kes räägivad ainult teistest ja ei mõtle, see on täis inimesi, kes räägivad palju ja teevad väga vähe. Niisiis voolu vastu liikuma pead olema targem, ettevaatlikum ja vabam kui tuim mõistus.
Mõttemustrites paindlik olemine on tegelikult väga raske. Tegelikult on üks huvitavamaid aspekte, mida meile kognitiiv-käitumuslikud voolud seletavad, see, et meie probleemid ei tulene keerulistest olukordadest. Mõtted, mida me mõtleme, ja viis, kuidas me oma tegelikkust tõlgendame, võivad kahtlemata olla meie liitlased või halvimad vaenlased .
Ole tugev, mitte paindumatu. Ole magus, mitte nõrk. Käituge alandlikult, kuid olemata vääritud.
(Alejandro Jodorowsky)
Me teeme iga päev palju otsuseid ja kahetseme paljusid neist. Küsime endalt kohe, miks me seda tegime, sest me ei mõelnud sellele natuke rohkem. Sama juhtub paljude asjadega, mida me ütleme: mõnikord räägime mõtlemata ja lubame vihal, hirmul ja pahameelsel oma emotsioone väljendada.
Need on kogemused, mis meil kõigil on olnud ja mis sunnivad meid endalt küsima, miks need juhtuvad. Enesekontrolli kinnisidee asemel peame looma uue vaatenurga, milles rahulik emotsionaalne intelligentsus, mõistus ja isiklik vastutus.
Nüüd selgitame, kuidas seda teha.
Peatu, istu, mõtle ja ole teadlik
Mõtle kolm korda, tee topelt ja räägi poole vähem. Kas see tähendab, et peaksime iga oma otsuse üle võimalikult palju mõtlema ja võimalikult vähe rääkima? Absoluutselt mitte: me ei pea kulutama oma elu iga tegevuse, emotsiooni ja iga soovi ratsionaliseerimisele ranges vaikuses . Peame tegema väga lihtsaid toiminguid:
Õppige ennast kuulama → Tegutsege oma mõtete ja emotsioonidega kooskõlas → Rääkige õigesti ja viisil, mis on kooskõlas meie olemusega.
Ilmselgelt on neid, kes lähevad automaatsetest mõtetest minema, kui on aeg tegutseda. Nende inimeste otsuseid mõjutavad sageli moonutatud nägemused ja emotsioonid, mida mõjutavad eelarvamus . Need piiravad hoiakud panevad nad kasutamata lugematuid võimalusi, soodustades pettumuse ja kannatuste tekkimist.
Seda teadvustamata laseme end kuidagi ära viia nendel automaatsetel mehhanismidel, mille juured on eelarvamustest õõnestatud alateadvuses. Parem seda inimest vältida, sest ta näeb väga minu moodi välja nt parem loobuda; Mul on juba varem halvasti läinud, rääkimata nüüdsest. Teeme väärtushinnanguid teatud viisil
Iga meie elu episoodi saab tõlgendada erinevalt. Peate leidma endale kõige sobivama vaatenurga tervise ja konstruktiivsuse osas, mis on eelarvamustevaba. Me ei tohi end piirata ja uksi sulgeda, sest muutuksime iseenda vaenlasteks.
Nüüd anname teile mõned näpunäited selle saavutamiseks.
Mõelge hoolikalt ja otsustage paremini
Hingake, istuge maha, otsustage tegutseda. See on lihtne jada, mida peaksite iga päev sisemiselt kasutusele võtma. Peamine probleem on aga selles, et teil pole tõenäoliselt piisavalt aega endale pühendada. Elu ja kohustused tõmbavad teid nende kiirrongiga kaasa, jättes kõik autopiloodi otsustada.
See kõik on ebaloogiline. Mõelge sellele: kui teil pole aega mõelda ja teha häid otsuseid, siis milleks olete muutunud? On vaja täpsustada
Parema mõtlemise ja otsustamise strateegiad
Kindlasti teate rohkem kui üht inimest, kes räägib mõtlemata, arvestamata oma tegude tagajärgedega, mis ei näi teda üldse puudutavat. Tegutse ilma haiget tegemata
- Lõpetage obsessiivne tegusõna kohustus (ma pean seda tegema, ma pean tegema, et peaksin olema aktiivsem, peaksin olema otsustavam). Lõpetage kurtmine; õige aeg täiustamiseks on alati praegune.
- Deaktiveerige oma ego. Ärge arvake end eksimatuks; mõelda, tegutseda ja rääkida alandlikkust .
- Enne tegutsemist mõtlemisest ei piisa, tuleb õppida tunnetama ja rahulikult kuulama oma emotsioone ja tundeid.
- Olge oma eelarvamusi märgates intuitiivne. Igaühel koguneb impulsiivseid mõtteid, mis vajavad lammutamist ja ratsionaliseerimist.
- Ühendage oma sisemuse ja ka välisega, et mis tahes otsus, olgu see riskantne või mitte, oleks kooskõlas teie isiksuse ja vajadustega.
Pidage meeles, et pole olemas häid ega halbu otsuseid, peate lihtsalt tegutsema kooskõlas oma väärtuste ja juurtega. Edu saavutad vaid siis, kui osatakse üksteist kuulata, üksteist armastada ja austada.
