Budismi fraasid sisaldavad palju enamat kui religiooni olemus. Nende rafineeritud ja alati katarsistlik lähenemine aitab töötada vaimsete seisundite kallal ja edendada õnne, mis põhineb sisemisel rahulikul tasakaalul ja alandlikkust . Esivanemate budistlikud tehnikad, mis põhinevad meditatsioonil, teadlikkusel ja emotsionaalsel reguleerimisel, on tänapäeval psühholoogia valdkonnas väga kasulikud.
Enam-vähem oleme kõik lugenud midagi budismist, selle traditsioonidest ja iidsest traditsioonide ja vaimsuse poolest rikkast pärandist. Kuna Gautama Buddha kuulutas oma õpetused välja 6. sajandil eKr. seda tarkuse kombinatsiooni on muudetud paljudel märkamatutel viisidel, kuni see vastab praegustele vajadustele.
NSeda dharmaatse perekonna ateistlikku doktriini pole vaja praktiseerida, et sellest kasu saada. Tänapäeval on palju psühholoogilisi lähenemisviise, mille juured toidavad seda filosoofilist pärandit . Selle praktika on omaks võtnud osa lääne psühholoogiast ja see vahendab paljusid protsesse, mille abil hõlbustada aspekte alates emotsionaalsest juhtimisest kuni enesekontrollini või isegi depressiooni ägenemiste ärahoidmiseni.
Sisemise rahu leidmine budismi, selle tavade ja traditsioonide kaudu on võimalik. Doktor Alan Wallace, üks teadlasi ja filosoofe, kes on enim pühendunud budismi ja selle kasulikkuse uurimisele kliinilises praktikas see filosoofia aitab kõige rohkem kaasa meie ümberkujundamisele negatiivseid mõtteid või katastroofiline . Seetõttu oleme kindlad, et need laused on meile suureks abiks.
Budismi fraasid igapäevaeluks
Raamatuid, millest neid tarkusepärleid leida, on palju ja erinevaid . Pange tähele, et siiani pole meil Buddha enda kohta palju usaldusväärseid eluloolisi viiteid, nii et me teame tema ja tema kohta kõike. religioon pärineb kolmest allikast: Vinaya, Sutta Pitaka ja Buddha teod Asvaghosas.
Just nendest tekstidest kujunes järk-järgult välja suur osa tema filosoofilisest ja vaimsest doktriinist – seesama, mis annab kuju neile väga inspireerivatele budistlikele fraasidele.
1. Leia elu eesmärk
Sinu elu eesmärk on leida eesmärk ja anda sellele kogu oma süda.
Eesmärgita inimene on nagu rändhing, keda elu kapriisid endasse kannavad. Inimestel peavad olema elutähtsad eesmärgid ja eesmärgid millega oma elule mõtestada, hommikuse tõusmise põhjused ja energiat ennast pidevalt ületada.
2. Töötage negatiivsete emotsioonidega
Keegi ei karista sind su viha eest; ta karistab sind ise.
Ütlesime seda alguses: budismi üks suuri eeliseid psühhoteraapilises praktikas on see, et see on kasulik meie igapäevast tasakaalu ümbritsevate negatiivsete mõtete ja emotsioonide avastamiseks ja teadvustamiseks.
The viha juhita, see, mis võtab kontrolli meie mõistuse üle ja paneb meid ootamatult plahvatama, on kasutu . Veelgi enam, kõik, mis on negatiivne ja täis viha, tuleb alati meie juurde tagasi. Me teeme alati endale haiget ja kaotame inimesed, keda armastame.
3. Siin ja praegu on kõik, mis loeb
Ärge elage minevikus, ärge kujutage ette tulevikku, keskenduge praegusele hetkele.
Siin ja praegu keskendumise tähtsus on Mindfulnessi üks suurepäraseid kinnitusi strateegia, mis põhineb täielikul teadlikkusel ja budismiga tihedalt seotud teadlikkusel.
Oleme seda rohkem kui korra kuulnud, meile soovitati ja me püüame seda teha: tuleb rohkem keskenduda olevikule. Ometi on see meile väga raske, sest meie elustiil põhineb lähitulevikul ja eesmärkidel, mida täita ja millele kõik mured koondada.
Proovime järele hingakem mõnusalt sügavalt sisse ja rahustagem meelt: hinnakem kõike, mis sellel hetkel toimub.
4. Enesekontroll: õnne võti
Distsiplineeritud meel viib õnneni.
Distsiplineeritud meel on see, mis teab, kuidas harjutada enesekontrolli mis soosib seda, mis on oluline. Meel, mis hülgab selle, mis on kasutu ja millel pole mõtet ning mis on õppinud keskenduma positiivsetele emotsioonidele, et nautida tõelist, kuid samal ajal alandlikku õnne.
5. Kiindumus on meie kannatuste allikas
Kannatuste juur on kiindumus.
Kahjulik kiindumus, mis muudab meid teiste vangideks ja muudab meid sõltuvaks tarbimishullusest või materiaalsetest asjadest, on see viirus, mis on tänapäeva ühiskonnas nii levinud.
Sellest juurest vabanemine, mis toob rohkem kannatusi kui rahulolu, nõuab aega ja tarkust. Õppigem olema vabad, et harjutada seda eraldatust, et kõndida kergemalt, paremini oma elu ja olemusega kooskõlas.
6. Ma mõistan sind, sa oled osa minust, ma olen sinuga
Tõeline armastus tuleb mõistmisest.
See on üks ilusamaid budistlikke fraase. Tõeline armastus ei põhine pimedal kirel, veel vähem eelmainitud kahjulikul kiindumusel. Armastus on ennekõike hoolimine ja mõistmine. Miks neil, kes mõistavad, on julgust ja tahet läheneda teiste hingele, et nad näeksid, et nad on olemas ja mõistaksid, mida nad tunnevad ja mõtlevad . See on tingimusteta heakskiit, mida me kõik väärime nautima.
7. Sa oled iseenda vaenlane
Isegi teie halvim vaenlane ei saa teile rohkem kahju teha kui teie enda mõtted.
Halvim vaenlane, kõige ablasem ja hävitavam vaenlane ei ole meie ümber. Ta ei kanna jalanõusid, ei tee kõndides müra ja tal on sügav hääl. Tema hääletoon on meile tegelikult hästi teada, sest see oleme tegelikult meie. Me oleme halvim vangivalvur, halvim kohtunik ja halvim timukas, kes lõikavad meil tiivad ja muretseme ise tuletades meile meelde, et me ei saa seda või teist teha, et me ei vääri seda teist asja...
8. Järjepidevus ja sihikindlus
Kui lisate vähesele ja teete seda sageli, saab vähesest peagi palju.
See on üks kõige kasulikumaid budistlikke fraase oma elutähtsate eesmärkide saavutamiseks. See võimaldab teil jõuda kõrgemale, kui arvate, midagi nii lihtsat kui pidev püüdlus ja visadus oma soovide saavutamisel raskustest hoolimata.
Aga teha mõnikord pole vaja suuri tegusid ega pingutusi. Nendest väikestest igapäevastest panustest piisab, et päevast päeva näputäis tekitab pimestava mäe, mille tippu jõuda.
9. Rääkige arukalt
Parem kui tuhat tühja sõna, sõna, mis toob rahu.
Budism tuletab meile meelde, et inimestel on sageli viga: nad ei räägi arukalt . Sageli kõneleb pahameel, frustratsioon või see negatiivne emotsioon, mis teeb meist vangid ja mida projitseeritakse teistele.
Vältigem seda keelt, milles vohavad tühjad sõnad, mis ei too kaasa midagi, mis teeb haiget või mis ei aita luua tihedamaid sidemeid. Kasutagem tarku sõnu, lihtsaid, aga sügavamaid, mis toovad rahu ja tasakaalu.
Kokkuvõtteks teame, et meie nimekirjas on veel palju budistlikke fraase. Tõenäoliselt on paljudel meist ka oma lemmikud, kuid siin loetletud teenivad meid väga konkreetsel eesmärgil: sisemise rahu leidmine, negatiivsete emotsioonide juhtimine, praegusele hetkele keskendumine.
Õppigem nendest lausetest teeme neist oma igapäevased mantrad, et elada tasakaalustatumalt ja õnnelikumalt.
