Me kõik teame hästi, et ühel päeval me sureme. Kuid meie elu lõpule mõtlemine võib paljudes inimestes vallandada tõelise hirmutunde . Sageli hakkavad inimesed, kes satuvad sureva inimese lähedusse, tundma ärevust ja sügavat valu. Teisest küljest on surm ja selle tekitatav hirm paljude jaoks peamine põhjus, miks religioonid on läbi ajaloo säilinud.
Mõnikord on see nii karm reaalsus, et paljud eelistavad sellest distantseeruda. Kuid kas sellel on midagi pistmist tundega, et ka meie lõpp on lähedal? Teisisõnu hirmuga, mida tunneme mõeldes, et see päev tuleb ka meie jaoks või kui näeme oma surma peegeldust kelleski, kes on suremas? Fakt on see, et surma tuletab meile meelde, et oleme haavatavad ja paljastab meie jaoks piiratud .
Kuid mõned inimesed liialdavad selle tundega nii, et neil tekib tõeline surmafoobia ja nad muutuvad kõige suhtes täiesti sallimatuks.
Üks segaduse allikaid on tõsiasi, et surmahirm hoiab meid kuidagi pidevalt valvel ja ei lase meil end ohtlikesse olukordadesse seada. Kui aga see hirm kui see muutub äärmuslikuks ja muutub foobiaks, võib see olla tõeliselt invaliidistav. Seetõttu räägime paradoksist, tegelikult takistab meid samal ajal elamast hirm surma ees .
Surmahirm võib tekitada muid hirme nagu hirm pimeduse valu ees tundmatute asjade ees, olematuse kannatused... Tunded, et kujutlusvõime, traditsioonid ja legendid on edasi antud isalt pojale ning mis lõpuks meid piinavad, takistades meil oma elu täisväärtuslikult elada.Teisest küljest kaasneb lähedase surmaga lisaks sellele, et me tuletame meelde, et oleme haprad olendid, kaotustunne, mis õõnestab meie kognitiivset kaitset ja muudab meid haavatavamaks. negatiivseid mõtteid obsessiivne .
Mis puudutab selle hirmu päritolu, siis paljud eksperdid usuvad, et see sõltub sellest, et meile seda õpetati. Nagu? Üks õppimisviisidest on seotud selle jäljendamisega Üldiselt, kui näeme, et keegi kardab midagi ja meil pole selle kohta palju teavet, siis arvame automaatselt, et on midagi, mida karta. .
Kui hirmust pole veel saanud foobia ja see on lihtsalt mitteinvaliidistav reaktsioon, mis meid kuidagi ei mõjuta, on mõned strateegiad selle kontrolli all hoidmiseks:
– Nõustuge ideega . Surm on olemas ja seda ei saa muuta. Muutke seda, mida olete seni teinud.
– Uskuge kindlalt milleski . Olenemata sellest, kas see on tõsi või mitte, on usul sageli suur jõud tunnete muutmisel.
- Keskenduge oma tähelepanu millelegi muule . Ärge lubage oma teadvusel sellele hirmule või sellele mõttele pühenduda. Saate seda teha vaimselt, näiteks planeerides, mida järgmisel päeval ette võtate, või seoses käitumisega, näiteks helistades oma mehele või naisele, et küsida, kuidas nende päev läheb.
Kui see mõte hakkab sinus tekitama suurt ebamugavust, mõtted korduvad üha enam ja hirm mõjutab sinu elu, siis on aeg pöörduda spetsialisti poole. . Selles mõttes on The Researchers Mercedes Borda M.A Angeles Pérez San Gregory ja M.Ta on Sevilla universumi universumi õnneks olev Navarro avaldanud sellel teemal uurimuse.
