Mis juhtub, kui me joome liiga palju alkoholi? Järgmisel päeval peame leppima kohutava pohmelliga. Siiski tundub, et alkohol ei ole ainus element, mis võib seda ebamugavust tekitada. Mitmete New Yorgi ülikooli neuroteadlaste läbiviidud uuringute kohaselt eksisteerib ka emotsionaalne pohmell: kogemus, mis on põhjustatud väga intensiivsetest emotsioonidest, mis raputavad meid, joovad meid purju ja panevad vibreerima.
The nõuda Mida me peame tegema, on: kas me saame seda vältida? Kindlasti mitte. Emotsionaalne pohmell on ootamatute emotsionaalsete kogemuste põhjustatud väga intensiivne seisund mis võib mõjutada ka järgnevate sündmuste mälu ja põhjustada mõningaid füüsilisi sümptomeid, nagu peavalu, seljavalu ja väsimus või kurnatus.
Nii nagu alkoholist põhjustatud pohmell, tekitab emotsionaalne pohmell meid ärritunult, väsinuna ja raske peaga.
Emotsionaalset pohmelli ei saa vältida
Isegi kui me tahame omada kontrolli kõike meid ümbritseva üle, on seda soovi võimatu saavutada. Alati juhtub midagi ette hoiatamata. See võib olla vallandamine, sugulase surm, planeerimata rasedus, ootamatult ilmnenud haigus võlg perekond või mõni olukord, mis meie plaanidesse ei kuulunud.
Kõik need olukorrad panevad meid kogema väga intensiivseid emotsioone, mis võivad vallandada stressi, depressiooni, ärevuse ja isegi paanikahood.
Need ootamatud ja väga intensiivsed emotsioonid tekitavad a suur pohmelus, millest me enamikul juhtudel teadlikud ei ole kuid mis mõjutab ühel või teisel viisil meie mõtteid ning tähelepanu ja mälu protsesse.
Emotsionaalne pohmell püsib meie kehas ja meeleseisundis. Need on näide sellest, kuidas kõik, mida me kogeme, peegeldub ka pärast seda, kui seda kogeme.
Sarnaselt alkoholist põhjustatud pohmelliga lõpeb ka emotsionaalne pohmell. Siiski võib juhtuda ka nii, et nende minimeerimise asemel kütame neid üles, kui allutame end pidevalt olukordadele, mis meid emotsionaalselt kahjustavad või kui me lihtsalt ei taha oma mugavustsoonist lahkuda. Ohvri mängimine on hea näide püsivast emotsionaalsest pohmellist.
Kuidas vähendada emotsionaalse pohmelli mõju?
Miks võib emotsionaalset pohmelli tahtlikult pikendada? Miks võib see panna meid tundma end ohvritena ja seetõttu kannatama? Kui meil on pohmell, tunneme end halvasti ja kui tunneme end halvasti, muutub kogu ümbritsev keskkond tumedaks ja negatiivseks. See on nagu siis, kui oleme masenduses ja järsku lõpetame maailma värvilise nägemise ja hakkame seda must-valgelt vaatlema.
Nagu oleme näinud Emotsionaalne pohmell võib põhjustada kurbust, masendust või stressi, mis muudab meie arusaama tegelikkus . Oluline on olla teadlik sellest, et intensiivse kogemuse mõju meile endile võib meid tingida ja põhjustada ebamugavust.
Emotsionaalse pohmelli kestus võib olla paar tundi või isegi paar tundi päeval . Kõik oleneb inimesest, tema oskusest sellega toime tulla ja tema valmisolekust liikuda edasi vaatamata ootamatult tekkinud emotsioonide kuristikku.
Oluline on õppida jääma rahulikuks, kui leiame end kuristiku serval ja vältida emotsionaalse pohmelli ajal oluliste otsuste tegemist. Kui me seda teeme, rikuksime peaaegu kindlasti selle meie jaoks nii olulise projekti või jätaksime kasutamata suurepärased võimalused. Emotsionaalse pohmelli teadvustamine on parim hoiatus kõigi oluliste otsuste edasilükkamiseks, mis võivad meie elu mõjutada.
Emotsionaalne pohmell mõjutab nii meie reaalsustaju kui ka reaktsioone.
Lõpuks tahame rõhutada tõsiasja, et emotsionaalne pohmell on kogemus, mida me kõik läbi elame. Tänu meie elule iseloomulikule kiirenenud tempole puutume sellega iga päev rohkem kokku. Me võime seda protsessi märgata, kui märkame, et teatud olukorrad, mis meid põhjustavad emotsioonid väga intensiivne mõjutab meie otsuseid ja meie elu.
Pausi võtmine, aja ja puhkuse andmine väliskeskkonnast lahtiühendamiseks ja iseendaga ühenduse loomiseks aitab meil ületada need pohmellid, mis meile mõnikord suuri ebamugavusi tekitavad.
