Olge vait, kui mitterääkimine teeb haiget

On väga tavaline, et satume olukordadesse, kus tunneme, et peame vait olema . Mõnikord öeldakse meile selgelt: Ära räägi sellest!; muul ajal mõistame seda asjaolude põhjal. Kui oleme sõnumi kätte saanud, on meie ülesanne mõista, kuidas käituda.

On aegu, mil me pidurdame end ega avalda oma mõtteid isegi siis, kui keegi pole meile öelnud: me ei räägi sellest. Täna tahame sellesse teemasse sügavamalt süveneda. Avastame, miks vaikimine võib meile haiget teha ja milliseid vahendeid saame kasutada, et vältida sellisesse olukorda sattumist.

Saladused ja rääkimiskeeld võivad viia meid kahjuliku suhtlemiseni iseenda, teiste ja meid ümbritseva keskkonnaga.

Miks me peame vait olema?

See võib juhtuda erinevates olukordades. Mõnikord keelavad nad meil rääkida, põhjendades seda pealesurumist sellega, et: aga mida teised arvavad? Teised takistavad meil mingist teemast rääkimast ilma selgitusi andmata. Samuti võib juhtuda, et mõni fakt tuleb ühe või mitme pereliikme eest varjata. Või me ei oska oma mõtteid sõnadega väljendada ja end teistele arusaadavaks teha.

Sageli isegi siis, kui me teeskleme, et mõnda probleemi pole olemas, on need tegelikult olemas. Järelikult võime omada mõtteid, tunda tundeid ja omaks võtta käitumist, mida võiksime määratleda konkreetsena. See juhtub seetõttu, et igaüks meist tajub ja edastab asju erinevalt. Isegi kui me ei väljenda end verbaalse keelega, teeme seda läbi mitteverbaalne keel .

Mitte kõik inimesed, kes käsivad meil millestki mitte rääkida, ei tee seda halbade kavatsustega. Mõnikord ütlevad nad meile alateadlikult midagi, mida nad ei taha, tahtmata meile haiget teha. Muudel juhtudel aga tahab vestluskaaslane meile haiget teha ja sunnib seetõttu vaitma. Teised jällegi teevad seda meie kaitsmiseks, teadmata, et nad tegelikult kahjustavad meid.

Miks on vaikimine halb?

Vaikus võib panna meid tundma halvasti, sest see ei lase ajul end väljendada, piirates meie mõtteid sisemine dialoog . Oleme kõik tundnud plahvatuse tunnet, sest oleme liiga kaua vaikinud, ilma et oleksime saanud end väljendada.

Kui inimene ei luba meil teatud asjadest rääkida, piirab ta meie vabadust. Mõnikord võib osutuda vajalikuks vaikida, eriti kui isikul on raske periood. Aga kui meid alati takistatakse rääkimast, ei saa me teda aidata ja ainult süvendame tema probleeme.

Teinekord oleme aga need, kes hirmust vaikivad. Eriti kui meil on olnud valus või piinlik kogemus. Siiski on oluline rääkida meie omast allasurutud emotsioonid et saaksime neid väljendada ja elada hetkes omamoodi õpipoisiõppena. Muidu jätkame toitmist sellega, mis meid kannatama paneb.

Juhtub, et me hoiame mõne olukorra varjatuna, et mitte tekitada täiendavaid probleeme. See pole aga alati parim valik. Kõnealune isik võib olla avastanud need muul viisil või ei suutnud mõnest probleemist üle saada, kuna ta polnud toimuvast teadlik.

Strateegiad, kuidas toime tulla suutmatusega end väljendada

On mitmeid strateegiaid, kuidas tulla toime suutmatusega end väljendada. Vaatame mõnda neist:

Väljendage seda, mida tunnete.Sa ei pea seda tingimata sõnade kaudu tegema. Näiteks võite kasutada kunsti, kehalisi harjutusi või meditatsiooni. Need kõik on vahendid, mille kaudu saame oma emotsioonidega ühenduse luua.

Otsige abi.Võite pöörduda professionaali, näiteks psühholoogi poole või rääkida kallimaga. Sa ei pea häbenema, kui tunned end rõhutuna või ülekoormatuna või kui sul on olnud valusaid kogemusi.

Olla vastupidavad .Kuidas saame edasi liikuda? Peate probleemidest üle saama ja andma teistsuguse tähenduse kogemustele, mis panid teid kannatama. Näiteks mõelge, mis teiega juhtus, kui võimalusest õppida tundma enda uusi aspekte.

Sea piirangud.Kui miski paneb meid end halvasti tundma, on oluline, et teised teaksid. See on viis end kaitsta ja teistele teada anda, mille pärast muretseme.

Veelgi enam, kui me arvame, et keegi väldib meile midagi ütlemast, peame kutsuma teda üles oma probleeme meiega jagama. Sel moel vähendame tema raskusi ja aitame tal rakendada mitmeid psühholoogilisi mehhanisme, mis viivad ta oma probleemidega silmitsi seisma ( toimetulekustrateegia ).

Vaikimisel on väga olulised tagajärjed, millega on tegelenud erinevad psühholoogiaharud süsteemse teraapia kaudu. Sellele aspektile on keskendunud ka erinevad uuringud ja uuringud. Õpetlane Ludmila da Silva Cateva ühes tema artiklis mõtiskleb ütlemata ja selle üle, mida me tsenseerime, seostades need valikud usalduse ja valuga. Eelkõige analüüsitakse otsese või kaudse vägivalla ohvrite ning vägivalda mitte kunagi kogenud põlvkondade ohvrite reaktsioone.

Iga probleem, millest ei räägita, võib põhjustada suuri kannatusi. Saate oma raskusi väljendada mitmel viisil. Inimesed, kes otse või kaudselt dikteerivad vaikust, ei taha alati haiget teha, kuid nad võivad seda teha. Seetõttu on oluline rääkida enesekindlalt sellest, mida me tunneme ja see nõuab teatud strateegiaid, oskusi ja teatud suhtumist.