Edasiliikumine ilma tagasi vaatamata ei ole lihtne . Kuidas saame seda teha, kui paljude lahingute ja haavade valu enda sees lohistades kaalub kurbus liiga palju? Mõnikord on meil vaja hetkeks peatuda ja terveneda, end kokku võtta ja isegi muutuda. Alles siis, kui oleme kujundanud endast uue ja täiustatud versiooni, oleme selleks valmis edasi liikuda .
Võiksime võrrelda elu algusest lõpuni palistatud kangaga. Ühe mündi kaks külge täis vastandlikke emotsioone, mida me alati juhtida ei oska. Teravad hirmud ja ärevused, mis takistavad uusi võimalusi. Selle parimal viisil tegemine määrab kahtlemata kõige järgneva terviklikkuse ja kvaliteedi.
Mis on edasiliikumise saladus?
Eksperdid nagu Denise Beike Arkansase ülikoolist juhivad tähelepanu sellele, et meie elutsüklit iseloomustavad suurema või väiksema raskusastmega sündmused, mis võivad meid mõjutada. Suurima mõju määrab aga viis või suhtumine, millega me nendega silmitsi seisame. Sel põhjusel on oluline omada teatud aspektidest selget ja objektiivset nägemust.
Pärast halba aega on normaalne kuulda, et peate edasi liikuma. Aga kuidas me saame seda teha, kui meie sees on koormad ja ahastus? Teame, et peame seda tegema, kuid seda edusamme, tõelist edasiminekut, pole alati lihtne saavutada.
The valul on sügavad juured ja me ei saa end välja juurida, nagu poleks midagi juhtunud, et mujale kolida. Me ei saa lihtsalt rätikut sisse visata ja loota, et alustame nullist. Peame suutma parandada ja ümber kujundada. Kogetu ja õpitu põhjal luua midagi uut alates olevikust. See protsess võib veidi aega võtta aega kuid tänu sellele anname endale võimaluse parimal võimalikul viisil uuesti alustada.
Mõnikord kukuvad head asjad laiali, et juhtuda saaks paremaid asju.
-Marilyn Monroe-
Liiga suure pagasiga edasi liikumine ei ole hea valik
Saame suunata pilgu horisondi poole, asetada üks jalg teise ette ja jätkata, nagu poleks midagi juhtunud. Samuti võite anda ajale kogu vastutuse emotsionaalse hoolduse eest. Uskudes, et kalendrist lehekülgi eemaldades kaob ka valu ja mälestused. Siiski tuleb päev, mil mõistame, et ükski neist strateegiatest pole töötanud.
Albert Ellis tuntud kognitiivne psühhoterapeut tuletab meile seda sageli meelde inimesed lähevad teatud uskumustesse, mõtlemata muudele alternatiividele. Neid defineeritakse kui irratsionaalseid ideid, mis viivad meid ebatervislike ja isegi probleemsete olukordadeni.
Nii et iga kord, kui oleme sunnitud algatama muutusi või seisma silmitsi suurte raskustega, peame mõtisklema järgmiste aspektide üle.
Emotsionaalselt edasi liikuda
Edasi liikumine ei ole sama, mis edasi liikumine. Tavaline on abi saamiseks psühholoogi poole pöördumine. Paljud on püüdnud pärast lahkuelamist või lähedase kaotust edasi liikuda, unustades väga olulise aspekti: kaotuse töötlemise.
Oluline on integreerida meie isikuregistrisse põhikontseptsioon: edasiliikumine. Allpool anname teada, mida see sõna tähendab:
- Ärge jääge samasse kohta lõksu.
- Saage aru, et peame rakendama uut elustrateegiat.
- Looge omamoodi evolutsioon, mis peab algama meist endist, meie sisemisest minast, ilma põgenemata.
- Rääkida endale, et peame leppima sellega, et meil on kahju, sellest aru saama, sellega hakkama saama, sellega ravima ja andma endale uue võimaluse. Nii saavutame emotsionaalse ja psühholoogilise edu.
- Mõista üht detaili: kaotusest tulenev kurbus või valu ei kao kuhugi. Keegi ei saa selliseid tundeid kustutada. Peame looma enda sees ruumi ja õppima sellega elama.
Muutused võtavad aega
Nagu Cornelli ülikooli doktor Mark A. Thorntoni uuringud näitavad, toob iga muutus endaga kaasa hulga emotsioone, mida tuleb juhtida. Pange Süda ja kui pea sellistes emotsionaalsetes seisundites jätkata nii, nagu poleks midagi juhtunud, tähendab see sageli ohtu, et tekib psühholoogiline häire, nagu depressioon .
Peame suutma nutta kurbusest ning suunata viha ja frustratsiooni. Pettumustega silmitsi seistes jääda rahulikuks, et nendega assimileeruda ja neist õppida.
Alustades otsast meie enda tugevama versiooniga
Inimesed ei muutu, nad lähevad edasi. Inimene muudab end alati, kui ta seda vajalikuks peab, mitte kapriisi ja mitte naudingu pärast. Ta teeb seda selleks, et tulla toime ebaõnnega ning olla vastupidavam, osavam ja valmis.
Teame, et me ei saa edasiliikumisega jänni jääda, see on ainus võimalus, mis meil on. Siiski Teeme seda parimal viisil: ilma põgenema meist endist ja sellest sisemisest emotsioonide keskkonnast, mis nagu segane ja pime maja vajab meie tähelepanu hapniku ja vahelduse saamiseks.
Siin on edasiliikumise saladus! Alustame oma eluteekonda uuesti tugeva ja lootusrikka uuendatud versiooniga. Nagu ta ütles Charlotte Brontë Mis on vaja esile kutsuda minevikku, kui olevik on turvalisem ja tulevik ilusam?
