Kuhu kaovad hirmud, mida me ei nimeta? Kus on emotsioonid, millest oleme lahti lasknud neid määratlemata? Kuidas saame ravida seda, mis meile haiget teeb, kui sellega silmitsi seismise asemel me seda väldime? Kuhu kaovad täitumata unistused? See, millele me nime ei anna, lakkab olemast, kuid sellel on tagajärjed .
Olemasoleva peatamine ei tähenda, et see ei tee enam haiget, see lihtsalt lõpetab mõju avaldamast maailmale, kuid mitte meile. Tunneme end halvasti, kui me ei räägi sellest, mis meid teiste juures häirib või mis meid vihastab. Tunneme end halvasti ka siis, kui meie enesehinnang on mõjutatud ja jääme kaitsetuks.
Kuidas me saame oma hirme määratleda, kui me neile nime ei anna?
Ellujäämise käsiraamat:
Uhkuse allaneelamine ei tee sind paksuks.
Karm olemine ei tee sind tugevamaks.
Pisarad voolavad, aga ka täidavad.
Andestamine teeb sind suurepäraseks.
Andestuse palumine teeb sind tohutuks.
Küsimine teeb targaks.
Kahtlusesse jäämine teeb rumalaks.
Armastus pole nõrkade jaoks.
Vihkamine on nõrga südame vastu.
Enda armastamine on vajalik.
Sina ise olemine on hädavajalik.
-Iván Izquierdo-
Kuidas mõjutab meid see, mida me ei nimeta?
Kas teadsite, et kolmandikul arsti juurde pöördujatest on sümptomid, millele pole meditsiinilist seletust? Valu ei teki kehast, vaid kehast psüühika aga mis sellistel juhtudel juhtub? Mis teeb samamoodi haiget. Ebamugavustunne jääb sisse ilma, et saaks välja tulla ning muutub seetõttu valuks ning keha- ja nahakahjustuseks. Kõik, millele me nime ei anna, jääb sisse ja lakkab teiste jaoks olemast.
Mida rohkem aega oma valuga üksi veedame, seda rohkem see meie sees kasvab ja mitte lasta sel välja tulla, suureneb tõenäosus haigestuda. Kui näeme, kuid vaikime; kui tunneme, aga ei tegutse; kui proovime valu aga me ei ravi seda. Need on viisid, kuidas meie keha ja hing haigeks teha; need on viisid, kuidas endale haiget teha, sest me ei anna nime sellele, mis meid ümbritseb.
Üksinduses kannatamine põleb sees, sel põhjusel pole paremat ravi kui anda nimi sellele, mis meid sees tapab meie omadele hirmud ja meie unistustele anda nimi sellele, mida me peame ebaõiglaseks ja kui arvame, et suudame sellega hakkama saada, et sellega töötada ja sellega silmitsi seista, et olla tugevam, kui see, et see on nüüd võtnud kuju ja kuvandi ning me oleme selle enda valdusesse võtnud.
Mida kauem vaikides kannatad, seda haigem sa oled.
-Paulo Roberto Gaefke-
Miks ei ole hea oma tundeid alla suruda?
Seda, mida me ei nimeta, ei saa teised mõista ja see takistab meid aitamast. See on nagu koorem, mida me kanname oma õlul, kuid mida keegi ei näe ja järelikult ei saa me seda koormat jagada. See on koorem, mida kanname üksi ja üksildastena piinab ja kummitab meid.
Emotsioonid mängivad inimelus olulist rolli, seega on nende juhtimine ülioluline nii meie vaimse kui ka füüsilise tervise jaoks. Teadlaste Philippe Goldini ja James Grossi sõnul a üksus ajakirjas avaldatud Bioloogiline psühhiaatria emotsioonidel on meie ajutegevuse mustris korrelatsioon, olenemata sellest, kas need on väljendatud või mitte. Teisest küljest tuvastasid nad ka, et emotsioonide allasurumine aktiveerib amygdala ja insula. Oma meeleseisundi peegeldamine aitab vähendada ka negatiivset mõju ajule ja psüühikale.
Teades pigistama või kahju, mida nad võisid meile tekitada. Kui tuvastame olukorrast tulenevad emotsioonid (hirm, rõõm, viha…), oleme lähemal sellega arukalt toimetulemisele.
