7 emotsionaalset vampiiri, kes seavad ohtu meie heaolu

Emotsionaalsed vampiirid ei ime meie verd, vaid meie elujõudu, väärtust ja energiat. Need varitsevad peaaegu kõigis kontekstides, et luua järk-järgult ebafunktsionaalseid keskkondi, kus inimene tunneb end kurnatuna, isoleerituna ja ümbritsetud kurnavast suhtlusest, mis võib tõsiselt kahjustada tema füüsilist ja psühholoogilist tervist.

Kuigi terminis emotsionaalne vampiir on väga vähe teaduslikku ja ükski diagnostikajuhend pole selle tuvastamiseks protokolli koostanud, on see siiski populaarne psühholoogia on eelistanud väga spetsiifilise profiili määratlust kõigile tuttav ja lähedane. Sellest on palju kirjutatud, tegelikult on meil saadaval lõpmatu arv raamatuid; Siiski on vaja rõhutada erinevaid nüansse.

Inimestevahelise suhtluse võlu tekitab aju tasandil alati erinevaid muutusi, millega omakorda kaasneb tasu neurotransmitterite positiivsest keemilisest laengust. Noh, kui leiame end emotsionaalse vampiiri juuresolekul, pole vahetust. Suhe on alati ühesuunaline suhtlemine see ei ole vedel pole te annate mulle ma annan teile positiivset vastastikkust, mida inimaju tunnistab tervislikuks ja oluliseks, ei eksisteeri.

Selle asemel on negatiivsete emotsioonide koorem, mis päevast päeva kuhjudes põhjustab aju ülestimulatsiooni ja söövitavat stressitunnet, millel võib olla kaks tagajärge: see hävitab meid, asetades haavatavuse nurka, või tekitab meis kõige sobivama vastuse, nimelt põgenemise.

Emotsionaalsed vampiirid ja nende mõju meie tervisele

Alguses ütlesime, et mõiste emotsionaalne vampiir tuli kasutusele populaarses psühholoogias, kuid see dünaamika ja see profiil on üha enam levinud kliinilises praktikas ja enesehinnang võimaldab meil teostada mis tahes tegevust.

Iga negatiivne ja pidev koostoime kujutab endast seega progresseeruvat ja parandamatut kulumist, mis on praegu palju intensiivsem kui minevikus tänu väga spetsiifilisele elemendile: uutele tehnoloogiatele. Mobiiltelefon, mida me isegi öösel välja ei lülita, on tavaline tööriist energiavampiirile, kelle kohalolek on tänu WhatsAppile, Facebookile või Twitterile pidev.

Emotsionaalse vampiiri nakkus ja selle tagajärjed

Emotsionaalseid vampiire on palju.

Võiksime tuua tuhandeid näiteid, kuid neist ei piisaks, sest igaühel meist on meeles üks emotsionaalne vampiir, kes, kas teadlikult või mitte, võtab meilt rahu, kurnab energiat ja allutab meid oma meeleheitele. Need nipid toimivad tänu imelisele elemendile, mis meil kõigil on: peegelneuronitele .

Just need neuronid toimivad selle emotsionaalse nakkuse vahendajatena. Need sunnivad meid pöörama tähelepanu emotsionaalsele vampiirile ning olema tundlikud ja vastuvõtlikud kõigele, mida ta meile edastab: hirm vihkama ebaõnne kibedus mure... suurem negatiivne laeng vastab suuremale kulumisele, suuremale aju üleergastusele, suuremale stressile ja nõrkusele.

Sümptomid, mida me järk-järgult märkame, on järgmised:

• Väsimus.
• Rasked silmalaud.
• Pingepeavalud.
• Meeleolu langus.
• Tunne, et tahaks põgeneda.
• Kontsentratsiooniprobleemid.
• Madal tööjõudlus.

Emotsionaalsete vampiiride tüübid

Judith Orloff mitte kõik emotsionaalsed vampiirid ei tea, et nad on üks nad ei tea, et nende suhtlus ja käitumine avaldavad ümbritsevatele negatiivset mõju.

Teised aga mitte ainult ei tea seda, vaid otsivad seda väga konkreetse eesmärgiga: edendada ülemvõimu ja tugevdada oma enesehinnangut. Esitage tegelikult on emotsionaalse vampiiri jaoks tavapärane strateegia end tähtsamaks tunda.

1. Nartsissist

Selle lemma on mina esimene. Kõik keerleb tema ümber . Ta igatseb imetlust ja tunnustust ning tahab alati tunda, et teda hinnatakse. Tal puudub empaatia ja ta sunnib meid alati silmitsi seisma mis tahes tegevuse või olukorraga, mis järgib tema ootusi, põhimõtteid ja arvamust. Ei suuda teisi ära tunda ega nendega arvestada, et pakkuda neile autentset kiindumust, tõelist sõprust või a tingimusteta armastus .

Kuidas end kaitsta?

• Lahenduseks on osata nende inimestega suhelda, seada piire, olla aus ja tuua välja nende tüütu ego ja kehv oskus teistega arvestada.
• Me ei tohi jätta oma enesehinnangut nende kätesse, seetõttu peame suutma neid objektiivselt näha, olles teadlikud nende emotsionaalsest ja suhtelisest vaesusest.

2. Kriitik

Mitte miski, mida me teeme, ütleme, mõtleme või kuulutame, ei ole kriitilise isiksuse jaoks piisav. Tema rafineeritud maitse, targa elukäsituse ja piiramatute teadmiste jaoks ei piisa millestki. Siiski olge ettevaatlik, sest tema peamine oskus on rääkida peene kiindumusega ja iroonilise paternalismiga, et panna meid alati tundma end temast madalamana. .

Kuidas end kaitsta?

• Ava oma kaitsev vihmavari ja deaktiveeri vägi, mida tema kriitika võib sinu vastu avaldada.
• Sa jätad emotsionaalse vampiiri võimust ilma, viidates sellele, et tema arvamused on vähetähtsad ning teadmine, mis on õige ja mis vale, nõrgendab kriitilist inimest.

3. Väsimatu jutukas inimene, kes kunagi ei kuula

Ammendamatut jutuvestjat ei huvita, mis teistel talle öelda on süüa mõtteid või teiste tundeid. Ta tahab lihtsalt kedagi, kes teda kuulaks ja kes toimiks konteinerina, kuhu ta saaks kõike valada ja auru välja lasta nagu keegi, kes viskab prügi minema, et seda saaks taaskasutada.

Väsimatu jutuka inimese juuresolekul on füüsiline ja emotsionaalne kurnatus ilmne ja väga intensiivne.

Kuidas end kaitsta?

Need isikud ei reageeri mitteverbaalsele keelele Seetõttu on ainus võimalus neid otsustavalt, kuid viisakalt katkestada, täpsustades, et me ei ole nende seltsis, et kõiki nende probleeme kuulata ja et me pole nende isiklik päevik ega prügikast. Oleme inimesed, kellega saame luua dialoogi oma vajaduste üle ja samavõrra väärt ärakuulamist.

4. Ohver

Pideva ohvri, selle, kellega juhtub alati halvim ja kelle kõik on - tema arvates - tõrjutute nurka tõrjunud, tunneb kohe ära, sest tema kõned on alati negatiivsed ja ta esindab end voodoo-nukuna, kes saab pidevaid ja püsivaid haavu .

Kuidas end kaitsta?

Need inimesed peidavad endas madalat enesehinnangut, see peab olema algusest peale selge, seega ideaal on ratsionaliseerida kõiki oma tragöödiaid nii palju kui võimalik . Väldime nende suhtes karmi olemist, pigem püüame seda olla pilku selgus, mille kaudu näidata neile, et kannatlikkusega on võimalik kõike lahendada ja et nad peavad oma elu ohjad vastutustundlikult haarama.

5. Kontroller

See inimene püüab peaaegu obsessiivselt kontrollida meie elu kõiki aspekte. Ta manipuleerib meie emotsioonidega, et meid nullida võtta meilt ilma meie enesehinnangu ja isegi identiteedi positiivsuse õhust. Ta muudab meid kehtetuks niivõrd, et veenab meid, et vajame ainult teda.

Kuidas end kaitsta?

Kontrolleri alistamise edu saladus on pealehakkamine ja enesekindlus. Ärge laske end veenda, tänage teda nõuannete eest, kuid öelge talle selgelt, et teil on isiklikke ideid, mis on teile alati väga kasulikud olnud.

6. Agressiivne

Emotsionaalsed vampiirid, kes kasutavad viha ja viha vägivalda verbaalne või füüsiline on kõige ohtlikumad.

Kuidas end kaitsta?

Nende isiksuste juuresolekul on kaks kõige kasulikumat strateegiat. Kui meie kõrval on vägivaldse käitumisega inimene, on ainus võimalus soovitada tal abi otsida, et õppida, kuidas neid reaktsioone juhtida. Juhul, kui ta ei saa või ei taha, on kõige tervislikum - ja vajalikum - sellest inimesest distantseeruda.

7. Sarkastiline

On neid, kes näevad sarkasmis rafineeritud keeletööriista, millega väljendada elu irooniat. Niikaua kui me seda sellest vaatenurgast näeme, pole probleemi. Hetkel, kui kasutame sarkasmi teiste naeruvääristamiseks, et alandada elegantsiga ja ronime julmuse krooni ja ülbuse skeptriga leidlikkuse poodiumile, pole kahtlust: me leiame end emotsionaalse vampiiri juuresolekust.

Kuidas end kaitsta?

Sarkasm on relv, mida me ei näe tulemas.
• Peame valjusti märkima, et meile ei meeldinud see, mida ta ütles. Olles silmitsi naeru ja veendumusega, et see on lihtsalt nali, peame kindlalt kordama, et see nali pole naljakas, sest see teeb haiget.
• Kui sarkastiline inimene ei näe oma tegude tagajärgi ega tee mingeid muudatusi, on kõige parem tema juurest eemalduda.

Mis siis, kui ma olen emotsionaalne vampiir?

Siinkohal on küsimus peaaegu vältimatu ja isegi kohustuslik... mis siis, kui me ise omaks teiste suhtes emotsionaalset kurnatust ja vampiiristamist? Kuigi see võib tunduda imelik enamik inimesi kasutab ühte või mitut sellist käitumist vähemalt korra madala enesehinnangu tõttu või keerulisel hetkel.

Siiski pole kunagi valus mõelda mõningatele vihjetele, mis võivad meid selle seisundi eest hoiatada:

• Negatiivsed ja katastroofilised mõtted.
• Kõik peab olema all kontrollida eriti inimesed meie ümber.
• Vajadus teistele välja anda, arvestamata nende muresid, arvamusi või kommentaare.
• Olles teiste suhtes väga kriitiline.
• Pidev tunne, et kõik läheb valesti, et maailm näib sulle vastu minevat.
• Teades, et oled raskustes, kuid ei lase end aidata. Saab vihaseks, kui keegi proovib.

Kui need reaalsused on meile teada, peame tegema südametunnistuse analüüsi ja mõistma, et ennekõike peame tugevdama oma enesehinnangut, parandama emotsionaalset juhtimist ja suhtlemisoskusi. Siiski ei tasu karta isegi professionaalilt abi küsida, sest mõnikord võib selle negatiivsuse kooriku taga peituda depressiivne seisund.

Emotsionaalseid vampiire on mitut tüüpi ja tüvesid. Paljud neist siiski neid saab õige abiga taas inimlikuks muuta tundliku ja õige orientatsiooniga.

Bibliograafia

- Judy Orloff (2017) Empaati ellujäämisjuhend.