Üks Hawaii filosoofia suurimaid põhimõtteid nimetatakse Parandage kõlab: Hoolitse nii oma välismaailma kui ka sisemaailma eest, sest toita sisemist rahu, lähtudes terviku ideest.
Üks integratiivse meditsiini pioneere on dr Deepak Chopra, kes on spetsialiseerunud sisehaigustele ja endokrinoloogiale, keskendudes metaboolsetele uuringutele. Chopra on välja töötanud mitmeid teooriaid, mis ei ole vabad vaidlustest. Kindel on see, et tema teooriad võivad olla huvitav lähtepunkt meie enda eest hoolitsemisel sisemine rahu.
Olemise suurim mõistatus on olemasolu ise.
-Deepak Chopra-
Ideid sisemise rahu säilitamiseks
Sisemise rahu säilitamine on ühine eesmärk. Selle saavutamiseks otsivad paljud inspiratsiooni Ida filosoofia . Mõned keskenduvad professionaali abile, samas kui meie ühiskonna traditsioonilisem väärtussüsteem näib nõudvat revolutsiooni või vähemalt teist teed kui see, mida mööda näib meid suunavat sama suhteline ja tehnoloogiline dünaamika.
Kui me räägime traditsioonilisest väärtussüsteemist, peame silmas seda süsteemi, mis keskendub äärmuslikule konkurentsile, kontrollimatule tarbijalikkusele ja professionaalsele edule iga hinna eest. See süsteem on endiselt domineeriv, kuid teisel kohal Chopra nad otsivad alternatiivset teed: seda, mis leiab rahu.
Selle arsti sõnul Sisemine rahu on seisund, mis kipub pärast saavutamist säilima . Probleem on selles, et selle isikliku rahu saavutamiseks on vaja pikka sisekaemuslikku teekonda. Kui olete valmis enda seest otsima, et järgida, leiate doktor Chopra pakutud õppetunnid, eesmärgid või väljakutsed, et püüda end veidi sügavamalt tundma õppida ja tajuda seda leppimise tunnet selle vahel, kes me olime, kes me oleme ja kes tahame olla, millest me mõnikord nii väga puudust tunneme.
Otsige rahu enda seest
Esimene samm on otsima ja tuvastama rahu, mis on meie sees peidus. Selle saavutamiseks väidab doktor Chopra, et on vaja toetuda meditatsiooni rõõmudele. Nii saame vaadata enda sisse ja väljuda pealiskaudsest vaimsest tegevusest.
Chopra jaoks tähendab see uuring minna tavapärasest mõtteviisist kaugemale
Naaske rahu paika
Järgmine samm on naasta kohta, kus tunneme tõeliselt rahu. See tee pole aga füüsiline, vaid vaimne. Järelikult, kui kogeme stressirohkeid olukordi, mis tekitavad meis ärevust ja negatiivseid emotsioone, peame naasma sellesse kohta enda sees, kus leiame sisemise rahu.
Treening tagasiteel varjupaika võimaldab meil kulutada üha vähem aega sellesse kohta jõudmiseks iga kord, kui seda vajame, ja seega mitte eksida teel. Sel viisil pahameelt ja ebakindlust.
Eemale igasugusest vägivallast
Pärast oma sisemise rahu koha taasavastamist saame sinna tagasi pöörduda millal iganes tahame ja meil on lihtsam vägivallast vabaneda. See faas on impulssidega toimetulekuks ja emotsioonidest vabaneva energia domineerimiseks ülioluline.
Chopra sõnul on tulemuseks targalt majandamise õppimine viha kadedus ja pahameelt. Ainult nii saame olla vabad, lastes lahti nende negatiivsete tunnetega kaasnevast egost ja ebakindlusest.
See samm on oluline loobuma negatiivsetest emotsioonidest ja jõuda meie tõelise olemuseni. Siin rahu paikades just sel ajal mediteerime loome aluse kindlamale tasakaalule. Aja möödudes assimileerime selle ja tunnistame seda ainuvõimalikuks. See tähendab, et see tasakaal saab osaks meie olemusest või meist endist.
Sisemise rahu kogemus suureneb iga päevaga
Sel hetkel peame hoolitsema kasvatada meie sisemist rahu. See tähendab, et laseme end päevast päeva juhtida vaiksel häälel, mis tekib saavutatud tasakaalust. See tähendab seda südametunnistust, mis on hüljanud vägivalla ja rahutuse ning põhineb suuremal kontrollil selle üle, mis toimub meie sees ja järelikult ka meist väljaspool.
See on meetod, mida Deepak Chopra sisemise rahu leidmiseks ja säilitamiseks pakub.
Me kõik oleme võimelised oma materiaalsetest piirangutest kaugemale jõudma.
-Deepak Chopra-
