Täna, homme ja ülehomme. Me ei tohi kunagi alahinnata elu eesmärgi omamise tähtsust . Ärgem lõpetagem eesmärkide seadmist ja meie jaoks olulise meeldejätmist. Selged eesmärgid äratavad väikese õnne ja toovad küllust.
Meie südames ja mõtetes peavad alati olema eesmärgid, mis aitavad meil edasi liikuda. Just need annavad meile põhjust voodist tõusta, energiat mõelda, et tänane päev on parem kui eile, ehk mõista, et elu on alati elamist väärt.
Vähesed mõõtmed on mõistuse tervise ja meie isikliku kasvu jaoks sama olulised kui harjumus teha väikeseid ja suuri otsuseid.
See tabab meid kõige rohkem, kui räägime inimesega, kellel on süda paha. Ta ütleb teile, et tal pole enam eesmärki. Tema reaalsus peatub tühjuses, kus miski ei paku naudingut ja kus igapäevastel žestidel puudub tähendus.
Teil võivad olla huvid, kuid te ei saa neist tõeliselt rõõmu tunda . Teil võib olla partnereid, sõpru ja perekonda, kuid tunnete end ikkagi tühjana.
See on trööstitu eluline seisund, mis nõuab pikka ja delikaatset psühhoteraapilist tööd, et jõudu taastada. Mõtete ümberkorraldamiseks ja emotsionaalse tasakaalu leidmiseks peate oma elu uuesti üles ehitama ja seadma endale selgeks uued eesmärgid.
On täiesti normaalne läbida perioode, mil oleme sunnitud oma resolutsioone ümber sõnastama. Need on üleminekuhetked, mil on vaja eesmärki kohandada.
Selle tegemine on hea. Oleme lood erakordsed süžeed, mida pidevalt ümber kirjutada. Kuni meil on eesmärkide kirjutamiseks tinti, on kõik hästi .
Eesmärk edasi liikuda, et edendada meie heaolu
2016. aastal alustas Harvardi ülikool uurimisprojekt eesmärgiga süvendada isikliku heaolu mõistet. See on mõõde, mis võib ületada heaolu ennast. Eelkõige on see vastupidavuse ületamine ja oskus kasutada psühholoogilisi ressursse, et tulla toime mis tahes olukorraga ja olla õnnelik.
Sellest neli aastat kestnud programmist tuleb selgelt välja üks kontseptsioon: oma eesmärkide nimel töötamine on üks heaolu alustalasid. Andes meie elule tähenduse, nagu ta ütleks Viktor Frankl sellel on otsene mõju meie vaimsele tasakaalule. Seda kinnitavad ka täiendavad uuringud, näiteks 2019. aastal avaldatud American Journal of Epidemiology .
Selle uuringu kohaselt saatejuhid Ying Chen ja Erik Kim Elueesmärgi omamine mõjutab füüsilist tervist, vaimset ja emotsionaalset tasakaalu ning enesehinnangut.
Need eesmärgid ja tähendus, mille igaüks meist oma olemasolule omistab, toimivad sisemise toena. Sel hetkel ei kaalu meid miski, hirm ei filtreeri reaalsust ja me tunneme end stabiilsena ja rahulolevana.
Mida tegelikult tähendab eesmärgi omamine?
Kui mõistate elueesmärgi omamise tähtsust, võib tekkida küsimus. Mis on tegelikult eesmärk?
Ilmselt pole see lihtne eesmärk. See ei ole soov suurema maja või parema töö järele. Ja veel vähem olla sale või jõusaalis käimisel järjekindel.
See on palju enamat. Elu eesmärk ületab lihtsad soovid. See on mõõde, mis tõstab, kuid annab meile koha, annab eesmärke, lootust ja motivatsiooni.
Psühholoog selgitab seda meile Mihaly Csikszentmihalyi tema raamatus Voog: optimaalse kogemuse psühholoogia. Eesmärk on kehtestada meie meeles stabiilne eesmärk millegi suhtes, mis on meie jaoks tähendusrikas, millegi, mis võib isegi minna meist kaugemale.
Näiteks teistele kasulik olemine. Loo midagi, mis võib inspireerida (raamat, laul, kunstivorm). See võib olla õppimine või suurema tarkuse omandamine. Või isegi oma lähedastele rõõmu valmistamine ja armastatud inimeste eest hoolitsemine.
Elul eesmärgi omamise tähtsus
Mark Twain ütles, et meie elu kõige olulisemad päevad on kaks. Esimene on päev, mil me sünnime. Teine on see, millest saame teada, miks . Mõnikord on see väsitav. Raske on eristada, mis meie südant tõeliselt soojendab ja põksuma paneb.
Kuid alati tuleb hetk, mil tunneme näputäis, seda kirge, seda tähendust. Oluline on osata neid eristada ja mitte kunagi puududa eesmärgist edasi liikuda. Sest ainult nii saame võitlus ebaõnne vastu . Eesmärgiga kaasnevad võimalused ja optimism, mis on vajalik tormidega toimetulemiseks.
Teisest küljest võivad eesmärgid muutuda. Olla 20 ei ole sama, mis olla 60. Me ei ole enam endised, kui sulgeme ühe ukse ja avame teise, nii armu- kui ka tööelus. Kohe ilmuvad silmapiirile uued vajadused, uued tunded, uued eesmärgid, mis kütavad lootust.
Peame seda meeles pidama. Igaühes meist on sisemine leek, mis soojendab unistusi ja valgustab teed. Hoidkem seda valgustatud .
