Läänemaailma üks peamisi halb enesetunde põhjuseid on tööstress. Kuigi see tüütu tunne võib tekkida erinevatel põhjustel, on karjerist kolleegid üks tegureid, mis selle suurenemisele kõige rohkem kaasa aitavad.
Kaasaegsetes ettevõtetes, kus meeskonnatöö on väga lihtne tunda end demotiveerituna nende töötajate rakendatavate strateegiate tõttu. Karjeristidest kolleegid nad on valmis tegema kõike, et jätta endast hea mulje, isegi valetades, mistõttu on nendega väga raske koostööd teha ja vigastusteta pääseda.
See tähendab, et kui soovite parandada oma tööga rahulolu ja vabaneda stressist, mis teid valdab, peate õppima, kuidas nende inimestega suhteid hallata. Eesmärk on tagada, et nad ei kahjustaks meid, õppides seadma piire ja kaugusi. Selles artiklis pakume välja parimad strateegiad selle saavutamiseks.
Kuidas oma karjeristidest kolleege ellu jääda
1. Emantsipeeri end
Lihtsaim viis karjäärist kolleegide üleelamiseks on mitte tähtsustada seda, mida nad teevad. Kui vastutate ainuisikuliselt oma projekti eest või kui teil on töörühm, mis koosneb inimestest, keda usaldate ja austavad teid mürgised kolleegid neil pole sinu üle võimu.
Karjeristide kolleegide probleem ei seisne mitte niivõrd nende olemasolus, vaid pigem selles, et nad saavad meie elu mõjutada. Kui teil on võimalus, alustage oma projekte üksi; või kui olete inimesed, kes eelistavad meeskonnatööd, siis suhtlege kindlasti inimesed kellega saate luua vastastikuse sõltuvuse.
2. Ignoreeri neid
Enamik inimesi tunneb moraalset kohustust teisi aidata. Kui kellelgi on raskusi, isegi kui see ei mõjuta meie elu, kipume seda tegema muretse selle inimese pärast ja teha kõik, mis meie kätes on, et tema kastanid tulest välja võtta. Mõnikord isegi siis, kui tegevus meid kahjustab.
Minu karjeristidest kolleegid teavad seda suurepäraselt ja kasutavad seda ära. Kuna ta ei viitsi oma eesmärkide saavutamiseks teisi kasutada nad paluvad neilt abi, teades, et saavad seda igal juhul . Kui soovite selliste inimestega ellu jääda, on teine samm astuda õppige ei ütlema .
Isegi kui see võib teile alguses raske olla enesekindel oma karjeristidest kolleegidega pead mõtlema oma huvidest lähtuvalt ja eelkõige seda, kuidas nende aitamine teid kahjustaks.
3. Õppige oma emotsioone kontrollima
Kognitiivse psühholoogia järgi ei määra meid tingimusteks mitte see, mis meiega juhtub, vaid see, mida me ütleme endale selle kohta, mis meiega juhtub. Karjeristide kolleegide puhul on küsimus üsna selge: probleem pole mitte selles, et nad käituvad ebameeldivalt, vaid selles, et me laseme end sellest mõjutada.
Sinu järgmine ülesanne on proovige veenduda, et nende suhtumine ei tekitaks sinus halba enesetunnet. Selleks on kõige lihtsam keskenduda irratsionaalsetele ideedele, mis teil on selle kohta, kuidas teie töökaaslased teie suhtes peaksid käituma.
Karjeristide kolleegide juuresolekul on enim levinud mõte, et nad peaksid teisiti käituma. Selle veendumuse säilitamine tekitab sinus ebamugavust. Lõppkokkuvõttes ei vasta tegelikkus sellele, kuidas te seda sooviksite. Kuid selle asemel, et proovida muuta nende käitumist (väga raske saavutada), on teie parim ressurss aktsepteerige reaalsust sellisena, nagu see on . Nii saate aru, et teie negatiivsed emotsioonid vähenevad kiiresti.
4. Eralda oma töö muust
Karjerist kolleegidega töötamise halvim tagajärg on laske nende kohalolek teie elu rikkuda ka väljaspool tööd. See juhtub meiega sageli tööga seotud stressi või viha tõttu: jõuame koju ja mõtleme edasi juhtunule, et mitte ainult kontoris, vaid ka isiklikus elus ei oleks halbu aegu.
Selle probleemi vältimiseks ja töörutiinist väljalülitumiseks võite sportida, teha lõdvestusharjutusi või tähelepanelikkus . See on tähelepanu kõrvalejuhtimine tööprobleemidelt ja õppimine elama olevikus, mis on seotud iseendaga. Kuigi see võib alguses olla pisut keeruline, aitavad need strateegiad ellu jääda mürgised kaastöötajad ja end paremini tunda.
