Soomuk, mida me kanname, on kahe teraga mõõk

Sageli on raske silmitsi seista sellega, mis meiega elus juhtub, sest hirm valdab meid, sest me ei tea, kuidas käituda, või sellepärast, et tahame kannatusi vältida. Ja see on põhjus, miks me kipume kandma erinevaid raudrüüd, et end emotsionaalselt kaitsta.

Seda tehes maskeerime oma olemust, näidates välja välimust, millel pole midagi pistmist sellega, kes me tegelikult oleme. Samuti riskime liialt kiinduda nendesse valepiltidesse, mida me maailmale pakume, muutes end neist vabastamise keerulisemaks.

Mõnikord kardame nii palju näidata, kes me oleme, et kanname enda kaitsmiseks ja kannatuste vältimiseks paksu soomust.

Kui me neid turvisid kanname me lõpetame autentsete kogemuste omamise . Me justkui seaksime enda ette barjääri, mis lisaks meie piiramisele takistab teistel meid tõeliselt tundmast. Sel viisil raudrüü, mida me kanname eesmärgiga meid kaitsta, takistavad nad võimalust end universumile avada.

Mida paksem on soomus, seda rohkem me kaugeneme teistest, ümbritsevatest ja iseendast.

Armor kui kaitsemehhanismid

Me kasutame neid turvisid reaalsusega silmitsi seismiseks ja kannatuste ärahoidmiseks . Nii väldime halba enesetunnet ja kaitseme end tõsiste ohtude eest. Näiteks:

Suhted teistega. Me kardame, et teised mõistavad meie üle kohut või arvavad meist halvasti või et nad ei hinda meie olemist. Nii et me varjame oma olemust, pakkudes neile seda, mida me usume, et nad ootavad.

Tulevik.Näeme ette, mis võib juhtuda, ja mõtleme hirmus tuhandele võimalikule stsenaariumile kontrolli kaotada . Sel viisil arvame, et oleme relvastatud ja kaitstud, sest usume, et oleme ette näinud, mis võib juhtuda. Probleem on selles, et ükskõik kui palju me sellesse usume, on kontroll vaid illusioon.

Meie ise. Me kardame oma reaktsioone, mõtteid ja isegi emotsioone. Sellepärast kanname soomust.

Kaitseme end võimalike ohtude eest ka maskeeringute kaudu erinevate toimimisviiside kaudu, mida üldiselt tuntakse kaitsemehhanismidena .

Soomused, mida me kõige sagedamini kanname

Isolatsioon.See soomus sunnib meid isoleerida end meie mõtetest ja tunnetest. See sunnib meid katkestama ühenduse, et kaitsta end, et taluda seda, mis juhtub ilma kannatusteta. Probleem on selles, et see takistab igasugust kontakti meie kõige intiimsema minaga.

Repressioonid. See meetod seisneb valulike aspektide kõrvaldamises, muutes need teadvusetuks. Kui me need kõrvaldame, ei saa nad meid enam kahjustada. Siiski juhtub, et kuigi nad ei ole teadlikud, saavad nad end väljendada muudel tasanditel.

Projektsioon. See on üks enimkasutatud soomukeid ja millest me kõige vähem teadlikud oleme. See juhtub siis, kui omistame oma mõtteid ja tundeid teistele.

Eitamine. Me kasutame eitamist, et kuidagi blokeerida seda, mida mõtleme ja tunneme, sest meil on liiga raske millegagi silmitsi seista.

Tõlge(Ülekandmine). See juhtub siis, kui suuname oma mõtted ja tunded teistele inimestele, olukordadele või asjadele.

Regressioon. Mõnikord, kui meil on probleemiga raske toime tulla, kipume kordama käitumist, mis on tüüpiline meie omast erinevale vanusele. See on ebaküps viis käsitleda seda, mis meiega juhtub.

Kuidas sellest lahti saada?

Esimene samm soomust vabastamiseks on luua ühendus iseendaga, et ennast tundma õppida . Kui meil on selge, kes me oleme, ja loomulikult aktsepteerime ennast, näitame end teistele oma autentsuses. Asi on lihtsalt olemises siiras iseendaga ja siis teistega.

Kui sügav side iseendaga on loodud, on järgmise sammuna hakata teadvustama, millistel hetkedel soomust kantakse. Millistes olukordades me neid kasutame? Kas me kasutame neid kõigiga? Millal ja kellega me end autentsena näitame? Kõik need küsimused muudavad protsessi lihtsamaks.

A mõned head harjumused arvesse võtta:

Armasta üksteist.Kui teete seda, kaob hirm olla ise, sest te hakkate seda tegema anna endale rohkem väärtust .

Otsige nende tuge, kes teid armastavad. Hirmu on võimatu täielikult kõrvaldada, nii et kui see teid ründab ja te ei suuda seda kontrollida, jagage oma tundeid teie lähedased . Nad on suureks toeks.

Unustage need, kes ei aktsepteeri teid sellisena, nagu olete.Ei tasu nõuda, et teised sind aktsepteeriksid. Kõik ei peaks ega saagi end meiega hästi tunda. Oluline on luua suhteid inimestega, kellega koos tunnete end hästi.

Kõrvaldage eelarvamused. Kui väldid eelarvamusi, on lihtsam teisi aktsepteerida ja neid siiralt tundma õppida. See kajastub teie välimuses.

Ärge võtke midagi iseenesestmõistetavana.Eeldused ei ole faktid, vaid hüpoteesid. Püüdes arvata, mis juhtub või kuidas teised käituvad, on lihtsalt ajaraiskamine.

Nende aspektide teadvustamine muudab teie jaoks lihtsamaks heitke see raudrüü maha ja avastage järk-järgult, et hindate ennast ja hakkate tõeliselt elama.

Sisemine jõud valgustab teie teed, vabastage end sellest, mis te pole.