Mitu korda jääme lõksu keerisesse, mille tekitab maailma edasiliikumise kiirus? Võib öelda, et seda juhtub rohkem, kui enamik meist sooviks. Peadpööritavas tempos elamine paneb meid igatsema hetki, aistinguid, detaile... mis sageli muudavad. Aeglane eluviis on 1980. aastatel sündinud liikumine. Üha enam inimesi on otsustanud selle elufilosoofia omaks võtta, kuid millest see koosneb ja millist kasu see meile pakub?
Kahjuks on meie kultuuris sõnal aeglane sageli negatiivne varjund, mis on võrreldav laisk või mitte eriti ereda tähendusega. Täna püüame seda seost murda. Aeglaselt elamine ei tähenda halvasti või vastutustundetut elamist, vaid pigem tähendab tähelepanu pööramist kingitus hetke ära kasutades.
Me elame liiga kiiresti ega mõista seda. Pole juhus, et Itaalias kannatab umbes 7% üle 14-aastastest elanikkonnast ärevus-depressiivsed häired .
Pooltel stressi all kannatavatest inimestest tekivad lõpuks ka emotsionaalsed häired, nagu ärevus või depressioon. See juhtub seetõttu, et kui mõistame, et tunneme end halvasti, on juba hilja.
Meid ümbritsevas maailmas pole korda, mida me peame kaosega kohanema.
-Kurt Vonnegut-
Meeletu tempoga elamisel on negatiivsed tagajärjed
Isegi lapsena õpime kiirustamist tundma ja sellega elama. Õpime kooli jõudmiseks kodust välja tormama ja klassist välja joosta, et mitte hilineda klassivälistele kursustele. Või kiirustades kodutööd tegemas. Kiire dušš, kiire õhtusöök ja siis magama. Järgmine päev läheb enam-vähem samamoodi.
Ülikoolis või tööl on nüüd rütm omandatud. Valmistame end ette selleks, et elust saab see, mis juhtub, kui veedame tunde ja tunde kontoris. Kontor, kuhu tormame ja kust samamoodi lahkume, sest keegi või miski ootab meid: pere kodus, teine töö lõpetada või pesu pesumasinas.
Kas olete kunagi kuulnud keedetud konna põhimõttest?
See põhimõte aitab meil mõista, miks me peame seda stressi normaalseks . Kui paneme konna keeva veega potti, proovib ta end päästmiseks välja hüpata.
Aga kui me paneme konna toatemperatuuril vette ja tõstame järk-järgult temperatuuri, kohandab loom oma kehatemperatuuri, kui vesi kuumeneb, ja läheb keema, ilma et see oleks arugi saanud.
Halb pilt eks? Kuid enam-vähem meiega juhtub. Lastena oleme sukeldunud maailma ja ühiskonda, kus kõik voolab ebaloomuliku kiirusega, kuid lõpuks kohaneme nagu konn. Aastate möödudes tundub see normaalne.
Kõige murettekitavam aspekt on see, et me hakkame pidama stressi positiivseks sest ilma selleta kardame, et meil hakkab igav. Kõlab tuttavalt, kas pole? Kui märkame selle elamistormi tekitatud kahju, on juba hilja ja leiame end tõsiste probleemide lahendamisest.
Elu on see, mis teiega juhtub, kui olete hõivatud muude plaanide tegemisega.
-Allen Saunders-
Mida pakub aeglase elu filosoofia ja milliseid eeliseid see pakub?
Aegluse filosoofia laieneb peaaegu igale eluvaldkonnale toitumisest (aeglane toit kõige algul) seksist õppimiseni, füüsilisest treeningust vaba aja, reisimise, moe ja ilmselgelt tööni.
See kutsub meid sööma looduslikku toitu, praktiseerima teadlikku toitumist, kasutama tehnoloogiat ratsionaalselt ja praktiliselt, julgustades kohalikke väikeettevõtteid murdma riiete ostmise-viskamise tsüklit (ja seega neutraliseerima selle tagajärgi tootjariikides).
See on stiil, mis kutsub esile rahu . See võimaldab teil asjadest rõõmu tunda ja neile õiget tähelepanu pöörata. Mida me kõige rohkem hindame? Kas teha kõike kiirustades ja korduvalt või pühendada elule rohkem aega, kasutades kogu oma teadlikkust?
Teoreetilisel tasandil tundub see lihtne, teate. Aeglase elu liikumine annab rea näpunäiteid, kuidas praktilisel tasandil alustada. Esiteks: olge kannatlik . Keegi ei muuda oma elustiili ühe päevaga.
Sukelduge aeglasesse ellu
Tõuse üles mõni minut varem. Käi rahulikult duši all ja hommikusööki ning väldi hingeldades tööle või kooli jõudmist. Ja kui saate, minge sinna jalgsi, pöörates tähelepanu oma sammudele. Kui see pole võimalik, unustage ühistranspordis liikudes oma mobiiltelefon.
Ela vähemaga . Hoidu eemale konsumerism osta mida vaja. Kui te hetkeks peatute ja ringi vaatate, saate kindlasti aru, et teil pole vaja rohkem, vaid vähem. Proovige 7 päeva reeglit: kui teil on soov osta midagi, mis pole tingimata vajalik, oodake nädal.
Kui see aeg on möödas, kui arvate, et vajate seda endiselt, ostke see. Kui mitte midagi muud, siis see intervall on andnud teile võimaluse kaaluda muid võimalusi ja võrrelda hindu.
Ela ja naudi olevikku. Me elame piinatuna minevikust, mida me muuta ei saa. Ja meid ootab tulevik, milles meil pole kindlust. Olevik on ainus turvalisus, mis meil on, mistõttu ei tohiks me sellel mööduda. Aeglane eluviis kutsub meid mediteerima, harjutama joogat ja muid distsipliine, mis edendavad vaimu ja keha seost. Võtmesõna on siin ja praegu.
Püüdke iga päev teha kellelegi heategu . Vastupidiselt sellele, mida me arvame, võib see harjumus olla meile isegi positiivsem kui teistele. Tasapisi muutub see automaatseks.
Liituge grupi või kogukonnaga. Vabatahtlikud spordireisid... Oleme sotsiaalsed loomad ja nagu ta ütles Tajfel sotsiaalse identiteedi määrab gruppi kuulumine. Veelgi enam, enesehinnang sõltub emotsionaalsest tähendusest ja hinnangust, mille me kuuluvusele omistame.
Ja jälle aeglase elu harjutamiseks...
Pea päevikut tänulikkust . Pühendage iga päev paar minutit oma päeva kolme positiivse aspekti kirja panemiseks. Need võivad olla tegevused, mõtted, tunded või sündmused. Alguses võib tunduda, et sa ei suuda tuvastada kolme positiivset külge, kuid tasapisi õpid hindama pisiasju või neid ise looma.
See võib tunduda ebaoluline harjumus, kuid see pole nii. Üleliigsed mõtted asenduvad teistega, mida peame oluliseks. Nende üleskirjutamine aitab need teie silme ette tuua ja isegi nende juurde naasta neil päevadel, kui tundub, et päike ei taha paista.
See on meetod, mida sageli kasutatakse depressiooniga patsientide puhul, kes on alati üllatunud eelistest, mida nad vaatenurga muutmisel saavad. Uskuge ja proovige!
Logi välja. See on kõige raskem samm. Lülitage oma mobiiltelefoni helin välja, jätke see koju ja minge jalutama või lülitage see välja. Te ei kujuta ette, kui põnev on mitte tunda end tehnoloogia orjana.
Õnn pole mujal kui siin. Ja mitte homme, vaid praegu.
-Walt Witman-
Kuidas harjutada linnas aeglast elamist?
Me võime seda nõuannet järgida kõikjal, kus me oleme, kuid see ei lõpe sellega. Kas teadsite, et peaaegu kõikjal maailmas on aeglaseid linnu?
Need on linnad, kus elanikud hindavad kõndimist, vestlemist ja elukvaliteeti. Itaalias on selle algatusega liitunud omavalitsuste võrgustik. Liikumine Cittàslow kõik itaallased ja sündinud 1999. aastal Orvietos, on sellel hetkel 192 liiget.
Need on omavalitsused, kes tervitavad aeglast ja vähese keskkonnamõjuga turismi . Nad edendavad lugupidavat kultuurilist ja sotsiaalset turismitegevust, mis tõstab kogukonna väärtusi.
Kuidas see liikumine tekkis?
Liikumine sündis 1986. aastal, seda propageeris Carlo Petrini pärast McDonaldsi avastamist Piazza di Spagnal.
Ta asutas liikumise kiirtoidu vastu st aeglane toit, mille eesmärk on kaitsta kohalikke gastronoomilisi traditsioone tooted ja hea söömise rõõm. Alustades aeglase toidu liikumisest, järgnes kõik muu, kuni sellest sai elufilosoofia.
Isiklik peegeldus
Mul oli tohutu varandus teada Mõned Kagu-Aasia linnad ja rahulikkus, millega kõik elu võtavad, tõmbasid mu tähelepanu . Pole ühtegi nurka, kus ei näeks pargi trepil mootorratta seljas istudes või lehmal istudes kedagi tukamas.
Nad alustavad oma päeva väga varakult, enamik inimesi elab alandlikult, kuid julgeksin öelda, et keegi ei jäta sind kunagi naeratuse või abistava žestiga alt. Pealegi, eriti budistlikes maades meditatsioon see on väga laialt levinud. Nad on aeglase elu tõelised eksperdid. Kui kade?
