Pärast raamatu „Me oleme see, mida me sööme“ edu esitame täna psühholoogilisema versiooni: oleme see, mida mõtleme. Kahtlemata intuitiivne pealkiri, mis kutsub meid taas mõtisklema oma mõtete, meiega toimuva ja meie enda määratluse vahelise seose üle. Meie mõistus avaldab selles kõiges ärakasutades meie üle tohutut võimu
Meie mõtted võivad muuta meie käitumist, tehtud otsuseid ja kogetavaid tundeid. Teisisõnu, neil on meile palju suurem mõju, kui me arvame.
Mõistus: vaenlane või liitlane?
Oleneb. millest? Sellest, kuidas me mõtleme! Tihti juhtub, et ütled, et olen väsinud, ma ei jaksa enam ja tunned kohe pärast seda vajadust magama kolm päeva järjest. Ärge unustage, et keha ja aju töötavad selle nimel, et meile meeldida ja esimene kipub seda tegema eelkõige lühiajaliselt. Samal ajal võivad nad ilmutada end tõeliste lambi džinnidena, kes suudavad vastutamata alluda peremehe soovidele.
Vastupidiselt sellele, mida me usume, ei ütle inimesed meile, kuidas me peaksime käituma või tundma... pigem vastupidi! Me vastutame selle eest, mida tunneme. Ei ole hea süüdistada olusid, poliitikat, majandust või meie ülemust... kõik peitub meis endis. Isegi kui väljastpoolt vastutajat on palju lihtsam otsida, ei jää meil seda tehes selleks võimalust õppida muuta ja parandada.
Kõik on meeles
Maratonid on üks suuremat füüsilist, aga ka vaimset pingutust nõudvatest vastupidavustestidest. Lisaks sellele, et nad nõuavad head füüsilist ettevalmistust, nõuavad nad ka head vaimset ettevalmistust. Kuidas nii? Sest just sel hetkel, mil keha enam vastu ei pea, tuleb mängu aju, mis aitab meil jätkata... isegi siis, kui valu on nii tugev, et seda ei saa kuidagi leevendada.
Selle teooria praktikas rakendamiseks ei pea te saama maratonijooksjaks. Mõelge kõikidele kordadele, mil olite langemas kellegi väsimuse või tüdimuse ohvriks rutiin aga sa ütlesid, et ma saan hakkama, mul on kõik korras, ma jõuan lõpuni. Tõenäoliselt võtsite sel hetkel välja energiaboonuse, mis ei ole tänu tassile kohvile, et jätkata oma ülesandega, kuni see on lõpetatud.
Asi pole isegi selles, et olete selle maailma kõige positiivsemad inimesed või veedate oma elu igas olukorras pooltäis klaasi otsides, vaid pigem selles, et olete teadlik sellest, et on mõtteid, mis aitavad meid ja teisi, mis võivad olla kahjulikud. Lõpetage tähelepanu pööramine ebaolulisele ja keskenduge selle asemel, mis on tõesti oluline. Kui peas keerleb miljon asja, leidke aega nende ükshaaval lahendamiseks ja liikuge järgmise ülesande juurde.
Mõistus aktsepteerib ka irratsionaalset
Kui te ei saa magada, sest teie meel on ideede keeris, hoidke alati sülearvuti käepärast ja kasutage seda loovuse tormi, et mõnele neist probleemidest lahendus leida. Ära raiska oma head raha energiat mõtiskledes halbade asjade üle, mis sinuga on juhtunud. Selle asemel kasutage oma aega ja ressursse probleemidele lahenduste leidmiseks.
Pidage meeles, et kõik ei pea olema ratsionaalne... nautige elus natuke improvisatsiooni! Kuigi on elemente, mis põhinevad parandamatult loogikal, on palju teisi, mis on seotud emotsioonide, aistingute ja intuitsiooniga.
Õppige elama ebakindlusega isegi minimaalsetes annustes. Tehke otsuseid, mis hõlmavad teatud riskitaset, kaaluge vead kui mängureeglid. Vältige endale tarbetu surve avaldamist ja leppige sellega, et olete ebatäiuslik... see vähendab teie ärevuse ja hirmu taset ning järelikult ka vigu tegemise võimalusi.
Kuidas oma mõtteid ära kasutada?
Suurepärane harjutus, mis võib olla kasulik negatiivsete ideede väljajuurimiseks, on naerda selle üle, mis meiega juhtub. Kui absurdsed on meie mõtted mõnikord! Asja naljaka poole vaatamine võib aidata vabastada pingeid ja õppida leidma igas olukorras positiivset külge.
Kas te tavaliselt vestlete endaga? Kas kõnnid mööda tänavat mõtetes vaidledes? Rääkige oma peegelpildiga peegel nagu poleks sa selles toas üksi? Ärge eksige mängude võrku, mida teie meel teile ette valmistab... need on lõks! Need mõtted on kindlasti negatiivsed, kapriissed ja isekad ning püüavad sind ainult kurvaks, ahastavaks, vihaseks või kättemaksuhimuliseks muuta.
Ignoreerides neid sõnu ja keskendudes oma tähelepanu kindlale punktile, saate lõpuks kontrolli oma mõistuse üle ja takistada teid juhindumast ainult inertsist. Saate tagasi kontrolli kõige võimsama tööriista üle, mis teil on, kui otsustate ise, millist kognitiivset materjali seda toita, et see ja teie keha oleksid õnnelikud.
-Marco Aurelio-
