Olevikus elama õppimine pakub suuri eeliseid ; kuid praegust hetke maksimaalselt ära kasutades ei tundu alati kerge olevat. Tihti juhtub, et meie elu peategelasteks on ärevus ja kurbus. Kas see juhtub ka sinuga?
Meenutame nostalgiaga minevikku hetki, mil naersime nii palju, et pisaraid tuli, või neid, mille kohta olime veendunud, et need kestavad igavesti. Kujutame ette ja teeme homseks tuhat plaani, otsides täiuslikku tulevikku. Pingutus, mis nõuab sageli palju aega ja energiat. Paljud meist veedavad oma aega tulevikku planeerides ja nostalgiliselt minevikku meenutades . Aga vaatame sellest artiklist, kuidas õppida elama olevikus.
Mineviku ahastus
Peame tunnistama, et me kõik oleme oma mälestustega vähemalt korra minevikku sukeldunud. Meil pole midagi viga, me oleme inimesed ja sellisena määratleme end oma mälestuste põhjal. Elu edenedes tunneme kiusatust minevikku tagasi otsida, sest olevikus ei leia me positiivseid stiimuleid ega aistinguid . Just nendel hetkedel kipume omadest kinni hoidma paremad mälestused nagu oleksid nad meie kõige kallim aare.
Probleem on selles, et mõnikord aeglustab meie soov end minevikku ankurdada meie kasvu. Me peame võitlust, mis võib kahjustada eelkõige meie psühholoogilist tervist koos elame minevikku uuesti üle obsessiivselt ilma olevikku nautimata.
On mälestusi sellest nad äratavad meis emotsioone, mis võivad meid väga ebamugavalt tundma panna. Me räägime kurbusest ja süütundest, mis on võimelised õõnestama meie emotsionaalset seisundit; eriti kui me ei suuda kõrvalmõjudega toime tulla.
Sa poleks saanud teisiti, sest sa ei teinud teisiti. Kõik, mida olete varem teinud, sobib ideaalselt teie teadvuse tasemele, mis teil sel ajal oli. Kui näete seda praegu teisiti, tähistage oma teadlikkust, kuid ärge lubage egol end kontrollida oma võimsaima relvaga: süütundega.
-Alejandra Baldrich-
Ebakindlus ehitatava tuleviku suhtes
Me kõik oleme need arutlused teinud. Sellised, milles mõtted järgnevad üksteise järel ilma võimaluseta neid genereerimisega katkestada liigne mure tuleviku pärast. See harjumus, mis on praeguses ühiskonnas väga levinud ja meie elustiilis sügavalt juurdunud, sunnib meie meelt raiskama ressursse pidevas ärkvelolekus puuris.
Tulevik hirmutab meid; hirmu, mida see tekitab, annab potentsiaalne stsenaarium, mis on täis ohte, mida me ette kujutame . Me räägime vaimsest protsessist, mida liigina oleme sageli kasutanud ellujäämiseks. Kuid see strateegia ebaõnnestub, kui me ei suuda ebakindlusele müüri ehitada ega enda oma ära hoida ja ohjeldada ärevus .
Tõeline suuremeelsus tuleviku suhtes seisneb kõige andmises olevikule.
-Albert Camus-
Siin ja praegu: meie uus tegevusvalik
Ainus reaalsus, millesse me saame tõeliselt sekkuda, on olevik . See on koht, kus elu juhtub ja mis toimub just seda lugedes. Saame ainult nautida olevikku väikestest hetkedest, millest elu koosneb.
Kui me reisime minevikku ja tulevikku, on oluline, et saaksime kasutada kõiki oma võimeid, et objektiivselt ära tunda takistused, mida need endaga kaasa toovad. . Oluline on õppida oma emotsioone olukorrast lahti ühendama ja suutma tuvastada uusi teid edasiliikumiseks. Selleks on parim tehnika keskenduda praegusele hetkele ja õppida elama olevikus.
Teame, et seda on lihtsam öelda kui teha; kuid vähese harjutamisega suudame selle suhtumise oma isiksusele lisada. Esimene samm võib olla idee omaksvõtmine, et muutused on positiivsed. Elu põhimõtteliselt on muuta ja evolutsioon. Mõlemad on praegusest hetkest sageli meie käeulatuses.
Minevik on kadunud, see, mida ootate, on puudu, kuid olevik on teie päralt.
-Araabia vanasõna-
Oma konverentsidel ja raamatutes juhtimisest ja juhtimisest Francisco Alcaide räägib väga selgelt, kuidas me saame hallata oma emotsioone ja võta meie elu üle kontrolli:
- Vaata minevikku tänuga.
- Nautige olevikku entusiastlikult.
- Tuleviku ehitamine lootusega.
Ja teile, kes seda artiklit loete, ütleme, et olete täpselt seal, kus peaksite olema... teel olevikus elama õppimise poole.
Olevikus elama õppimine
Mõnikord peame oma emotsionaalse fookuse inertsust ohjeldama, suunates seda paremini. Selle agitatsiooni või vähemalt ohtliku sisedialoogi, millega oleme harjunud, ohjeldamine on hädavajalik . Ainult nii saame omaks võtta vaatenurga, mis võimaldab keskenduda praegusele hetkele ja nautida olevikku.
Võime pöörduda tähelepanelikkus. See on tehnika, mis aitab teil saada täielikku teadlikkust praegusest hetkest . Tehnika, mis annab meile vajaliku rahu, et reageerida, mitte ainult reageerida olukordadele, millega silmitsi seisame.
Peame lõpetama mõtlemise kõikidele üksikutele hetkedele, mis moodustavad meie elu, ka seetõttu, et kui sellele mõelda, siis kõige ergutavamad on need, mis saabuvad ootamatult ja ettenägematult. Me ei otsi neid, vaid leiame nad siis, kui elame olevikku nautides.
