Mul pole aega vihkamiseks, eelistan armastada neid, kes mind armastavad

Kes investeerib suure osa oma ajast, et õhutada vihkamist nende vastu, kes tema oma ei taha . Vihkamine ja pahameel on kaks kurjakuulutavat ja püsivat vaenlast, mis sageli juurduvad

Sageli öeldakse, et vihkamine on armastuse vastand, kuigi tegelikult pole see täiesti tõsi. Vihkamine on privaatne, kuid julm harjutus, milles põimuvad erinevad emotsioonid: vihast alanduse või vastumeelsuseni. Leiame end silmitsi väga primitiivse instinktiga, mis oma tugevuse ja mõju tõttu inimesele

Mul ei ole aega viha ega solvumiseks, veel vähem vihkamiseks neid, kes mind vihkavad, sest vihkamine on intelligentsuse surm ja ma olen väga hõivatud nende armastamisega, kes mind armastavad.

Nii Aristoteles kui Sigmund Freud nad defineerisid vihkamist kui seisundit, milles on vägivalla ja hävitamise tunne. Martin Luther King seevastu rääkis sellest emotsioonist kui tähtedeta ööst, dimensioonist . On selge, et oleme inimeseks olemise kõige ohtlikumas äärmuses ja seetõttu kutsume teid üles selle teema üle mõtisklema.

Vihkamine ei ole pime, sellel on alati põhjus

Vihkamine ei ole pime, sellel on konkreetne eesmärk, ohver, kollektiiv või isegi väärtused, mida ei jagata ja millele reageeritakse . Näiteks Carl Gustav Jung rääkis oma teooriates kontseptsioonist, mis ei lakka alati olemast huvitav: vihkamise vari või varjatud nägu.

Selle vaatenurga järgi Näiteks võib tuua mehe, kes ei talu oma naise karjääri võidukäiku kadedus .

Näeme selgelt, et vihkamine pole kunagi pime, vaid reageerib meie jaoks kehtivatele põhjustele. Veel üks tõend selle kohta on 2014. aastal ajakirjas avaldatud huvitavas uuringus Psühholoogiateaduste ühendus pealkirjaga Igapäevase vihkamise anatoomia. Töös püüdsime paljastada, millised on inimviha levinumad vormid ja millises vanuses me esimest korda vihkama hakkame.

Esimene asjakohane fakt on see, et kõige intensiivsem vihkamine genereeritakse peaaegu alati meile väga lähedaste inimeste vastu. Enamik küsitletutest väitis, et on oma elu jooksul vihkanud intensiivselt 4-5 korda.

• Vihkamine oli peaaegu alati suunatud pereliikmetele või töökaaslastele.

• Lapsed hakkavad vihkama umbes 12-aastaselt.

• Vihkamist esitleti uuringus väga isikliku elemendina. Võite põlata poliitikut, tegelast või teatud mõtteviisi, kuid tõelisemat ehedat vihkamist projitseeritakse peaaegu alati konkreetsete inimeste vastu nende kõige intiimsemas ringis.

Vihkamine on mõtte ja vabaduse surm

Lo ütles Buddha kes sind vihastab, domineerib sinu üle . See, mis meis vihkamist ja pahameelt äratab, muudab meid emotsioonide vangideks, mis, kas me seda usume või mitte, laieneb sama intensiivsuse ja negatiivsusega. Mõelgem sellele pereisale, kes naaseb koju täis pahameelt oma ülemuste vastu ja suhtleb nendega päeval ja öösel naine ja oma lastele tema põlgus ja vastumeelsus. Kõik need sõnad ja käitumismudel mõjutavad kaudselt väikseid.

Vihkamist täis maailmas peab meil olema selleks julgust

Teame ka, et vihatuld meie ajus polegi nii lihtne kustutada. Tundub nagu andestuse andmine neile, kes on meile haiget teinud või alandanud, on nagu lonkamine

Seetõttu tasub mõtiskleda järgmiste mõõtmete üle.

Kuidas vabaneda vihkamise lõksust

Vihkamisel on konkreetne ajuring, mis süveneb prefrontaalses ajukoores asuvatesse kohtuotsuste ja vastutuse eest vastutavatesse piirkondadesse. Nagu alguses märkisime, pole vihkamine pime, seega saame neid mõtteid ratsionaliseerida ja kontrollida.

Väljendage oma pahameelt vastutavale isikule, põhjendades oma ebamugavuse ja valu põhjust enesekindlal ja lugupidaval viisil.Väljendage oma emotsioonid kui on selge, et teine ​​pool tõenäoliselt ei mõista teid või ei jaga teie tegelikkust.

• Pärast seda puhangut, pärast oma seisukoha selgitamist, lõpetage hüvastijätt. Vabastage end sellest ebamugavuse sidemest võimalusel andestuse kaudu, et ring paremini sulgeda ja sellest vabaneda.

• Aktsepteeri ebatäiuslikkust, dissonantsi, enda omadele vastandlikke mõtteid, ära lase millelgi rikkuda oma rahu, identiteeti, veel vähem enesehinnangut.

Lülitage välja vaimne müra, pahameele hääl ja lülitage sisse kõige rahuldustpakkuvama ja positiivsema emotsionaalsuse valgus.See, mida tasub kasvatada: oma lähedaste armastus ja kirg selle vastu, mis sind õnnelikuks teeb ja sind identifitseerib.

See on lihtne harjutus, mida peaksime iga päev harjutama: vihkamise ja pahameele täielik vabastamine.