Muutuste vastupanu ületamiseks ei piisa motivatsioonist, argumentidest ja isegi teiste nõuannetest . Põhiline aspekt on soov muutuda, tagades, et see ümberkujundamine tugevdab meie identiteeti, mitte ei salga seda.
Tahame või mitte, aga elu on pidevas liikumises. Miski ei jää staatiliseks ja sel põhjusel võib see, mis näib täna ühel viisil, ilmneda homme teisel viisil. Muutuste vastupanu ületamine muutub paljude inimeste jaoks suureks pingutuseks. Irooniline, et mõned pingutavad liiga palju, et mitte midagi muuta.
Enamik meist püüab pidevalt areneda ja tegutseda täpselt selle soovi järgi. Vahel tekib küsimus, kas sellise muudatuse hind on tasumist väärt. Võib-olla on see hirm inimese ees ebaõnnestumine või tundmatu, kuid kindlasti on olemas jõud, mis toimib muutustele vastupanuna. Just selle tugevuse tõttu riskime paigal püsida isegi siis, kui meile üldse ei meeldi meie liikumatus.
Väike muudatus täna viib teid radikaalselt teistsuguse tuleviku poole.
-Richard Bach-
Vastupanu muutustele on see jõud, mis sunnib meid jääma oma mugavustsooni. Muutumine eeldab nii meie rutiini ja sisemaailma muutmist kui ka silmitsi seismist uue ja ennast proovile panna. Kõik see võib tekitada hirme. Kuid alati on võimalus meie väljakutsetega hakkama saada. Muutuste vastupanu ületamiseks on mitmeid nippe. Avaldame neist viis.
Strateegiad muutustele vastupanu ületamiseks
1. Emotsionaalselt atraktiivsed eesmärgid
Kui saabub aeg muuta seda, mis kõige rohkem kaalub Mõnikord tunned vajadust midagi muuta, kuid sellega kaasnev meeleolu pole just kõige parem. Sellistel juhtudel on võimalik, et motivatsioon ei kesta kaua.
Väga oluline on hoolikalt uurida, mida sa tegelikult tahad. Kui seadsime endale a objektiivne muutuste vastupanust on palju lihtsam ületada. Kui see eesmärk on meile oluline, kuid me ei saa seda positiivsete emotsioonidega kaasneda, peame võib-olla paremini keskenduma sellele, mida saavutate, kui eesmärk on saavutatud. Mis takistab muutumissoovi?
2. Sea konkreetsed mikroeesmärgid
Väga oluline on seada selge ja määratletud eesmärk. Ebamääraseks jäämine ei aita muutustele vastupanust üle saada, pigem vastupidi. Mida ebamäärasem on saavutatav eesmärk, seda raskem on selle eesmärgi saavutamiseks tehtavaid jõupingutusi realiseerida. Seetõttu on esimene asi, mida teha, selgelt määratleda meie eesmärk.
Seejärel tuleb eesmärk jagada mikroeesmärkideks. Kui neid on liiga palju, võib-olla pole me oma eesmärki piisavalt hästi segmentinud. Ideaalne on see, et eesmärgi saavutamiseks ei oleks vaja teha liiga palju tegevusi. Peame selle jaotama, et muuta see paremini hallatavaks ja hõlpsamini saavutatavaks. Samal ajal jälgigem oma edusamme ja tundkem selle üle rõõmu.
3. Ehitage visioon
Selles valdkonnas tehtud uuringud näitavad, et ratsionaalsetest argumentidest ei piisa muutustele vastupanu ületamiseks. Meil võivad olla kõik maailma parimad põhjused muutumiseks, kuid see ei muutu automaatselt motivatsiooni . Midagi enamat on vaja.
Soovitatav on luua visioon sellest, mida nähakse pärast muudatuse realiseerumist. Kujutage ette, mida te võidate ja mida kaotate, kui te teekonda ei lõpeta. Teisisõnu peate end projitseerima tulevikku . Millised me oleme või milline on meie elu, kui saavutame muutuse? See võib olla tugev motivatsioon.
4. Lähimaa sihtmärgid
Lisaks objektiivi jagamisele mikroeesmärkideks tuleb need rajada lühikese vahemaa tagant. Ehk siis eesmärgid, mis ei võta palju aega. Kui eesmärgi ja selle elluviimise vahele jääb liiga palju aega, kaob motivatsioon.
Vastupidi kui eesmärk on lühikese vahemaa kaugusel ja esimesi tulemusi on võimalik hinnata lühikese aja jooksul, muutub motivatsioon. See võimaldab meil endale tõestada, kui palju meie elu tegelikult muutub. Rohkem kui kehtiv motivatsioon muutuste poole liikumiseks.
5. Muutused, mis tugevdavad meie identiteeti selle eitamise asemel
Meie identiteet see on ka muutuste protsessis väga oluline. Sageli seisame oma elu muutumisele vastu lihtsalt seetõttu, et sügaval sisimas ei samastu me sellega . Tegelikult on juhtumeid, mil me tajume, et ümberkujundamine seab meid ohtu.
See juhtub seetõttu, et mõnikord avaldab meid ümbritseva keskkonna surve. See, mis on mõne või kõigi jaoks märgatav eesmärk, ei pruugi seda olla teiste jaoks . Kui me sunnime end muutma lihtsalt selleks, et vastata teiste inimeste ootustele, on meie pingutused suure tõenäosusega määratud läbikukkumisele.
Need on mõned näpunäited muutustele vastupanu ületamiseks. Igas neist paistab silma üks põhitegur : soov muutuda. Üldiselt oleme kõik võimelised oma soovidele tõelise kuju andma. Peame neist alustama ja seejärel endalt küsima, kelleks me tegelikult saada tahame.
