Vihafoor on tööriist, mis aitab üldiselt 4–10-aastastel lastel oma emotsioone juhtida . Selles vanuses olete juba võimeline põhiemotsioone ära tundma, kuid teil on raskusi nende õige juhtimisega. See psühholoogiline tehnika seisneb traditsioonilise valgusfoori põhimõtte rakendamises, et õpetada last oma emotsioone, eriti negatiivseid, juhtima.
Tuleb rõhutada, et lapsed teavad suurepäraselt valgusfoori tööd ja selle värve. Punane tähistab, et mööda sõita ei saa ja peab peatuma, kollane, et pead ootama ja roheline, et mööda saad.
Kui me valgusfoori värvid ja nende kujutamise üle kanda viharünnakule või kapriisile lapsed õpivad oma emotsioone mängu vormis juhtima.
Kuidas saab laps seostada valgusfoori oma emotsioonidele reageerimisega? Nad peavad seostama valgusfoori värve oma emotsioonide ja käitumisega. Järgmistes ridades selgitame, mis on iga värvi funktsioon ja milline on vastus.
Eneseteadvus tähendab endas olemasolevate emotsioonide, tugevuste, nõrkuste, vajaduste ja impulsside sügavat mõistmist.
-Daniel Goleman-
Emotsionaalne eneseregulatsioon
Miks on nii oluline, et lapsed õpiksid oma emotsioone ise reguleerima? Mõned eksperdid rõhutavad vajadust õpetada lapsi emotsioone läbi juhtima enese tundmine oma emotsionaalsetest seisunditest ja reaktsioonidest neile. Samuti peavad nad õppima, et nende reaktsioonid võivad olenevalt meeleolust erineda, et valida igas olukorras sobiv reaktsioon.
Samamoodi rõhutab USA Duke'i ülikooli psühholoogia ja neuroteaduse osakonna meeskond enesekontroll ja emotsionaalne eneseregulatsioon inimese evolutsioonilises arengus. Uuringus esitatud statistika kohaselt võib selle võime puudumine tekitada inimese edaspidises elus terviseprobleeme.
Seetõttu on hädavajalik õpetada lapsi isereguleeruma ja hallata oma emotsioone ja vastused neile. osutub suureks abiks .
Viha fooride värvid
Punane
STOP rahune maha . Kui me ei suuda kontrollida emotsioone, eriti viha ja viha
Kollane
Mõelge probleemile ja sellele, mida tunnete. Kuidas ma end praegu tunnen? ma olen vihane ? Kas ma olen kurb? Seejärel kutsutakse last mõtisklema võimalike reageerimisalternatiivide ja selle olukorra tagajärgede üle. Mis on minu jaoks kõige sobivam vastus? Mis on lahendus, mis pakub mulle kõige rohkem eeliseid?
Viha valgusfooris roheline värv
ACT lahendage probleem . Pärast emotsiooni võimalike reaktsioonide analüüsimist peate valima teile kõige sobivama vastusevariandi ja rakendama selle kontingendi olukorra lahendamiseks.
Lapse positiivse reaktsiooni suurendamiseks on oluline tugevdada iga positiivset käitumist, järgides teooria ettekirjutusi Skinner õppimise tugevdamise kohta. Positiivne tugevdamine võimaldab lapsel tajuda, et tema pingutust hinnatakse ja sellega arvestatakse, ning see julgustab teda sellistes käitumismustrites püsima.
Nagu käesolevas artiklis selgitatud, on oluline, et laste hariduses võetaks arvesse emotsioonide iseregulatsiooni ja nende viisi, kuidas nad saavad hakkama kõige probleemsemate emotsionaalsete seisunditega nagu viha, hirm ja frustratsiooni . Arvestades selle oskuse omandamise tähtsust, leiame, et vihafoor on lihtne, kasulik ja praktiline tööriist, mis julgustab lapsi oma emotsioone paremini juhtima.
