Heakskiidu vajadus on kuulsa kognitiivpsühholoogi Albert Ellise pakutud irratsionaalsete uskumuste nimekirjas esikohal. Paljud inimesed kannatavad liiga palju selle utoopilise idee pärast: õnnelikuks olemiseks vajavad nad peaaegu kõigi inimeste heakskiitu ja heakskiitu. neile olulised.
Miks see pole realistlik idee? Lihtsa tõsiasja eest, et kõigile on võimatu meeldida, sest igaühel on oma väärtused, kriteeriumid ja isiklikud arvamused ning see ei tähenda tingimata, et need ühtivad meie omadega. Nad ei ole meist paremad ega halvemad inimesed, nad on lihtsalt teistsugused.
Nii palju kui ka püüame kõigile meeldida, ei saavuta me oma eesmärki ja kaotame autentsus tõsiasi, mis tekitab meis suuri annuseid ärevust ja tagasilükkamist iseenda suhtes.
See ei tähenda, et on okei tahta teatud inimestele meeldida. Oleme sotsiaalsed loomad, nii et meile kõigile meeldib, kui teised meid armastavad ja kutsuvad koos tegema teatud tegevusi, mis meid kiidavad või panevad meid tundma, et meid sotsiaalses grupis aktsepteeritakse. Meil pole seda aga absoluutselt vaja. Kui veename end vastupidises, siis kannatame ja oleme millegi orjad, mida me ei saa otseselt kontrollida: inimeste arvule, kellele me meeldime.
Usume, et tegelikult õnnelikuks olemiseks vajame teiste armastust mida me vajame, on enesearmastus. Nii parandame suhteid teistega ja selle tulemusena saame oma keskkonnast rohkem kiindumust.
Liigne heakskiiduvajadus muudab suhted tegelikult hullemaks. Toimub nn isetäituv ennustus: meie teod kipuvad kinnitama meie irratsionaalseid uskumusi. Tahad teada, millised on tüüpilised hoiakud, mis näitavad, et inimesel on suur vajadus heakskiit ? Loe edasi.
Hoiakud, mis viitavad tugevale heakskiiduvajadusele
Põhjendage oma tegevust üle või andke liiga palju selgitusi
Mõnikord põrkame kokku kellegagi, kes ei kiida mõnda meie käitumist heaks. Sel hetkel kipume kontrollikatsena õigustama tehtut, arvates, et nii saab teine meist aru ja nõustub. Kuid see on väga ebatõenäoline: harva muutub isiklikud arvamused põhjendused või selgitusi.
Kõige mõistlikum on aktsepteerida teise inimese ideed ja säilitada temaga head suhted vaatamata sellele ebaolulisele lahknemisele.
Muutke oma arvamust
Mõtte muutmine on küpsuse ja vaimse paindlikkuse märk, kuid ainult siis, kui meie vestluskaaslase argumendid on meid tõeliselt veennud. Kui muudame pidevalt oma meelt, kartes kaotada teiste inimeste heakskiidu, oleme selle absurdse vajaduse ohvrid.
Peame mõistma, et üks omadusi, mida teistes enim hinnatakse, on nende autentsus ja tõsiasi, et nad näitavad kindlust ja turvalisust. Seetõttu olla veendunud oma arvamustes, soovides ja väärtustes ning leppida sellega, et keegi võib eriarvamusele jääda.
Teiste peale vihane olemine
Kui sa vihastad iga kord, kui keegi sinuga ei nõustu, siis tegelikult küsid sa heakskiitu. Probleem on selles Viha ei ole parim viis teiste heakskiidu saamiseks. Tegelikult on see emotsioon nii negatiivne, et tõukab eemale tagasilükkamine lisaks tugevale ebamugavustundele, mida kehas tekitab viha ise.
Võib-olla on hea viis sellise reageerimise lõpetamiseks aktsepteerida teise inimese seisukohta ja avaldada oma seisukohta enesekindlal viisil.
Vaadates sunniviisiliselt fotole saadud meeldimiste koguarvu
ajastu tehnoloogia andis heakskiidu vajalikkusele veelgi suuremat rõhku. Kui paljusid inimesi sa tead, kes postitavad endast pidevalt fotosid? Tegelikkuses peidab selline suhtumine tugevat heakskiiduvajadust, mida suurendab meeldimiste või kommentaaride arv.
Nad on oma virtuaalsete sõprade heakskiidu märgid. Kui nad ei saaks nii palju meeldimisi, vajuksid nad tõenäoliselt meeleheitesse.
Ärge väljendage eriarvamust, kui teile midagi ei meeldi
Mõnikord ei käitu teised nii, nagu me tahaksime ja see pole sellest maailmast väljas, sest nemad vead Need on normaalsed ja vabandused on olemas. Probleem tekib siis, kui me ei suuda anda teisele võimalust oma vigu parandada
Kartes, et meid ei aktsepteerita, vaikime, väljendamata oma eriarvamust või väitmata, mis meie arvates kuulub meile. Me talume ebamugavust me hammustame kuuli ja kannatame, kui tegelikult võiksime end rahulikult ja enesekindlalt väljendada; sel teisel juhul väljuksime kindlasti võitjana.
Me ei pea kõigile meeldima, et olla õnnelikud. Kui meie ümber on inimesi, kes meid armastavad, võime tunda end juba õnnelikuna. On selge, et püüame alati käituda sõbralikult, viisakalt ja korrektselt, kuid ei tohi unustada, et võime ka eksida või lihtsalt teistest erineda.
Sa ei pea olema kõigiga sõber ega saama armastust kõikjal, kuhu lähed. Tegelikult on oluline, et teie tegevused saaksid teie heakskiidu ja austavad teisi, isegi neid, kes mõtlevad teisiti. Nii näete, et armastus käitub nagu bumerang ja tuleb teie juurde tagasi. Mida rohkem sa ennast hindad, seda rohkem hindavad sind ka teised.
