Detsember on tõeliselt ilus aastaaeg. See kõik on kuninglike tulede ja perekondlike kokkutulekute tähistamine, mis ei paista kunagi lõppevat. Kogeme intiimseid ja põnevaid hetki, kuid nagu kõik ilus, peab see varem või hiljem lõppema. Pärast jõule rutiini naasmine see võib olla valus, kuid me ei tohi lasta end mõjutada.
Juba ainuüksi tööle naasmise peale mõtlemine tekitab külmavärinaid. Pärast kahte nädalat pidustusi ja lõbusust peame avama silmad ja minema tagasi pärismaailma.
See on ühe aasta lõpp, aga ka teise algus. Kes teab, millised seiklused meid ees ootavad!
Esimene asi, mida peame tegema, on mõned nipid meeles pidada rutiini tagasi saada peale jõule. Nii märkame peagi, et meie olemusse tungib uuenenud energia, mis täidab terve ja motiveeriva optimismiga.
5 nippi, kuidas pärast jõule rutiini tagasi saada
Koostage nimekiri headest kavatsustest
Nimekirjad head resolutsioonid need on hea viis motivatsiooni leidmiseks.
Mõnikord peate ohvreid tooma ja te ei näe tulemusi aga see ei tähenda, et sa ei jõuaks. Olge kannatlik ja järjekindel ning saavutate kõik, mille olete ette võtnud.
Meie tasu peitub pingutuses, mitte tulemuses. Täielik pingutus on täielik võit.
-Mahatma Gandhi-
Õppige enda eest hoolitsema
Uuel aastal tuleb hakata tervisele mõtlema. See ei tähenda, et oleks kinnisideeks toidust või füüsiline harjutus kuid kaaluge neid väljakutseid, millega tuleb rahulikult vastu astuda. Valige tervislikud retseptid, tehke füüsilist tegevust ja tehke hingamisharjutusi.
Tasapisi hakkate end paremini tundma ja optimistlikumaks, mis kajastub ka väljastpoolt. Kui peate nõu saamiseks pöörduma spetsialisti poole, ärge kartke seda teha. Arstid, psühholoogid ja toitumisspetsialistid võivad esitada iga olukorra jaoks personaalseid juhiseid.
Kehtestage unerežiim
Pärast jõule rutiini naasmine võib meie ajakavasid mõjutada magama . Puhkusel olemine sunnib meid magama jäämise aega muutma.
Püüa mitte teha muudatust liiga järsku. Proovige viimastel päevadel enne oma rutiini juurde naasmist tund või kaks varem magama minna, isegi kui te ei saa silmagi magada. Keha peab taas harjuma oma tavapärase ajakavaga Alguses võib uinumine veidi kauem aega võtta.
Treeni oma meelt
Peate säilitama meelt aktiivne.
Võite kasutada uut aastat, et registreeruda keelekursustele, tutvuda teid huvitava teemaga raamatute kataloogiga või isegi teha kognitiivseid stimuleerimisharjutusi. Kunagi pole liiga vara alustada oma mõistuse treenimist.
Vaadake elu teisest vaatenurgast
Kas olete jaanuari saabudes kurb ja masendunud? Ärge muretsege, et see juhtub 90% teid ümbritsevate inimestega. Tõsi, oleme kogenud intensiivset ja ilusat perioodi, kuid peagi ootame ka teisi sama põnevaid. Ärge keskenduge negatiivsetele külgedele, vaid positiivsetele.
Proovige veeta vähemalt tund päevas õues . See harjumus parandab teie tuju ja paneb teid mõneks ajaks probleemid unustama. Mitte sa mõtled liiga palju see on juba minevikku läinud; kuid ärge keskenduge liiga palju tulevikule, sest see pole veel saabunud. Elage olevikus ja hindage kõiki ilusaid asju, mida iga päev kogete, mis võib olla rohkem, kui ette kujutate.
On normaalne tunda kurbust või apaatia sellel konkreetsel aastaajal. Kuid ainus viis nende emotsioonidega toime tulla on nendega võidelda. Ärge laske rutiini tagasipöördumisel end alt vedada. Otsige vabal ajal varjupaika asjades, mis teid õnnelikuks teevad, lülitage mobiiltelefon välja ja lõõgastuge pere või sõpradega.
Positiivne olemine, sportimine ja tervislike harjumuste säilitamine aitab silmitsi seista
