Loominguline meeleheide tuletab meile meelde, et varem või hiljem peame seda tegema: lõpetama kannatuste ja omadega silmitsi seismise
The loominguline meeleheide see on psühhoteraapiline tööriist, mis on osa aktsepteerimise ja pühendumise teraapiast.
Minu ees on unistus, et ühel päeval tõstetakse iga org ülendatakse, iga künka ja mägi alandatakse, karmid kohad muudetakse tasaseks ja kõverad kohad sirgeks [...] See on usk, millega ma lõuna poole teele asun.
The aktsepteerimise ja pühendumise teraapia see põhjustab positiivseid muutusi subjektis, kes seda kasutab. Esiteks võitleb see automaatsete mõtetega, nendega, mis põhjustavad kannatusi ja sageli allutavad meid hävitavale dünaamikale, millega valu toidab. Teiseks see õhutab otsest inimlikku ja ümbritsevat lähedust patsiendiga läbi a vabad hinnangutest. Tänu sellele dünaamikale luuakse kasulikke muutusi ja soodustatakse kohanemisvõimelisemat käitumist.
Sel eesmärgil kasutatakse sageli nn loomingulist meeleheidet, mis võib tuua patsiendi tema väärtustele lähemale, saavutades rahuliku ja sisemise harmoonia seisundi, millega leida. uusi võimalusi ja piisavat vaimset seisundit nendest kinni haaramiseks .
Loominguline meeleheide: mis see on?
Loomingulise meeleheite paremaks mõistmiseks Esitame teile lühikese loo. tööd põld ainult eesli ja labida abiga, kuid ühel tingimusel: ta peab silmad kinni hoidma.
Hea mees alustab tööd, kuid ta ei tea, et põld on auke täis. Ettearvatult satub meie peategelane ühte neist. Teadmata, mida teha või kuidas välja pääseda, võtab talunik silmside maha ja kasutab ainsat käepärast tööriista: labidat. Niimoodi peaaegu terve päeva ta hakkab tunnelit kaevama, kuid mõistab peagi, et läheb aina sügavamale maa alla.
Seejärel otsustab ta valida mõne muu strateegia . Võib-olla peate seda labidat uuesti kasutama ...
See väike näide illustreerib loomingulise meeleheite olemust originaalsel viisil. Sageli meie käitumine vältimine
Loomingulise meeleheite eesmärk
Kui inimene läheb psühholoogi juurde, ei tule ta kohale üksi. mõtteid moonutatud kaitsebarjäärid hoiakuid piiravad ekslikud alad minevikus raisatud olevik ja ahastus elu vastu.
Patsiendi enesetunde parandamine ei ole lihtne ega ole isegi psühholoogilise seansi peamine eesmärk. Peame rajama tee ja andma lootust loominguline meeleheide on hea algus, mõnikord võimas tööriist . Vaatame, miks.
- Esimene eesmärk on saada heakskiit patsient oma negatiivseid kogemusi ja neid, mida ta ei saa kontrollida. Kaugeltki mitte põgeneda ja nende sündmuste üle kinnisideeks jääda, on aeg võtta omaks meeleheide, liikuda sellega kaasa ja leppida sellega, et sellel teel pole mõtet. Ma nõustun sellega, et lasta sellel minna.
- Pärast nende valusate või piinavate sündmuste vastuvõtmist läbi dialoogi jätkab psühholoog suunake oma patsient erinevatele võimalustele. Tugevdusest väljapääsud
- Samuti aitab psühholoog patsiendil mõista, et juhtunust pole enam kasu. Patsiendi meeleheide võib toimida a motoorne impulss uute väljapääsude leidmiseks. See on nagu keegi astuks kaks sammu tagasi, et saaks kõrgemale hüpata.
Loovat meeleheidet saab ja tuleb rakendada ka väljaspool psühhoteraapilist valdkonda.
Ringristmikult väljumine ja ebamugavustundest suurema valguse nägemine tähendab ennekõike mõistmist, et sama strateegiat pole mõtet korduvalt kasutada, kuna see annab alati samad tulemused. Peame katkestama peatumise tsükli põgeneda leppima sellega, et oleme eksinud ega suuda edasi liikuda ning järelikult kaugemale vaadata . Peame hoidma oma pead kõrgel ja väljuma oma lõksust, et avastada erinevaid teid, mis on tervislikumad ja vabastavamad.
