Krooniline üksindus: rohkem kui üksi tundmine

Eraldi tunne on valus, eriti kui isolatsiooni ei otsita ega taheta. Oleme sotsiaalsed loomad ja vajame teistega kontakti, et end hästi tunda. Praeguses ühiskonnas on aga üha rohkem inimesi, kes ütlevad, et nad tunnevad end halvasti integreerituna ja selle emotsiooni üks äärmuslikumaid vorme on krooniline üksindus .

Seda seisundit on uurinud ja illustreerinud rahvusvaheline teadlaste rühm, sealhulgas Genti ülikooli (Belgia) ja Duke'i ülikooli (Ameerika Ühendriigid) psühholoogid. Tänapäeva teismelised kuid kõige murettekitavam aspekt on see, et üksindustundega kaasnevad muud negatiivsed elemendid.

Vaatame täpselt, mis sündroom on krooniline üksindus ja miks see on üha laiemalt levinud. Selle artikli lõpust leiate mõned näpunäited, mida kohe praktikas rakendada

Mis on krooniline üksinduse sündroom?

Eraldatuse tunne on suuresti subjektiivne. Lõpuks me elame pidevalt inimestest ümbritsetuna . Seetõttu ei sõltu üksindus tegelikust inimeste puudumisest meie elus, vaid on sellega rohkem seotud veendumus et keegi ei pööra meile tähelepanu ega taha meiega aega veeta.

Kroonilise üksinduse sündroom on selle veendumuse äärmuslik versioon ja need, kes selle all kannatavad, arvavad, et nad on muust maailmast täiesti lahutatud . Tunneb end valesti mõistetuna ja usub, et teised ei taha temaga koos aega veeta. Selline suhtumine põhjustab muid probleeme.

Lisaks tundele isoleerida inimesed, kes kannatavad selle sündroomi all, isoleerivad end ka. Arvates, et teised neid ei aktsepteeri, otsustavad nad vabatahtlikult seltskondlikel üritustel mitte osaleda. Tegu on seega saba taga ajava koeraga: mida rohkem nad teiste seltskonda väldivad, seda üksikumalt tunnevad nad end ja seda enam väheneb nende soov sotsiaalset kontakti otsida.

Kuid kroonilise üksinduse sündroomiga kaasneb ka teine ​​tüsistus. Need, kes selle all kannatavad, mitte ainult ei tunne end isoleerituna, vaid arvavad, et see olukord tekkis nende süül. Ta on veendunud, et temas on midagi valesti, mis tõrjub teisi inimesi.

Miks see sündroom tekib?

Tema sõnul eksperdid selle probleemi peamist põhjust ei tohiks otsida sotsiaalsetes suhetes, vaid enese tajumise viisis. Meele mehhanismid võivad viia selleni, et nähakse ennast teistest vähem võimeka või ihaldusväärsemana.

See on loomulikult tihedalt seotud enesehinnanguga ja sellega, kuidas igaüks ennast näeb. Kui ilmnevad esimesed negatiivsed uskumused, hakkame nende tugevdamiseks kasulikku teavet filtreerima.

Nii näiteks tajuvad kroonilise üksinduse all kannatajad levinud olukorda, kus inimene väldib dialoogi, kui demonstratsiooni, et ta ei vääri kellegi seltsi. Teisest küljest lükatakse positiivne signaal tagasi või tõlgendatakse valesti, et tugevdada neid irratsionaalseid ideid: kui keegi kutsub sind peole, siis ainult haletsuse või haletsuse pärast.

Selline mõtteviis on kindel kinnituse eelarvamus ja see on tegur, mis õhutab kroonilise üksinduse sündroomi . Kuid kas on võimalik selle vastu võidelda? Kuidas sellest kaevust, mille oleme ise kaevanud, välja tulla?

Kuidas seda probleemi lahendada?

Siin on mõned strateegiad, mis aitavad kõrvaldada või vähendada kroonilise üksinduse sümptomeid.

• See sündroom on üldiselt seotud enesearmastuse puudumisega. Pidage seda alati meeles keegi pole täiuslik .

• See ütles Kui teis on midagi, mida soovite muuta, asuge tööle . Enesehinnangu tugevdamiseks pole midagi paremat kui pingutada motiveeriva eesmärgi saavutamiseks. Kui olete selle saavutanud, olete uhke ja näete, et teistega on palju lihtsam silmitsi seista.

Püüdke rohkem seltskondlikku elu elada. Kui isoleerite end, hakkate tundma end veelgi üksikumana ja vähem võimekana.

Parandage oma sotsiaalseid oskusi. See võib tunduda kummaline, kuid teistega tõhus suhtlemine on oskus, mille saab omandada. Selle teema kohta on palju teavet, seega otsige oma juhtumi jaoks kõige kasulikumat teavet.

Krooniline üksindussündroom võib muutuda tõsiseks probleemiks, kui me end hülgame, kuid see on olemas viis end sellest puurist vabastada . Selle saavutamine pole alati lihtne, kuid tasu on drastiline paranemine elukvaliteeti .