Hüperkriitilised inimesed: vaadake täppi oma silmas

On hüperkriitilisi inimesi, kes on kurtmise oma elustiili muutnud . Aga miks nad nii käituvad? Mis on selle käitumise taga? Sellest räägib meile psühholoog Marcelo Ceberio.

Väga sageli on meil lihtsam kurta ja kritiseerida pigem teiste kui enda tegusid. No mille üle hüperkriitilised inimesed kurdavad? Mis on nende eesmärk?

Kalduvus kritiseerida ja kaebada on sageli osa sellest mõnele elustiilile omane struktureeritud inerts mille hulgast saame eristada kolme varianti:

• Hüperkriitikud kuuluvad teatud inimeste kategooriasse, kes kasutavad käitumismudelit, mille abil nad rõhutavad pidevalt enda ja teiste puudusi.

• Inimesed, kes kurdavad, on hüperkriitikute sugulased ja saavad sageli läbi.

• Lõpuks, inimesed, kes liiga palju mäletsevad, on need, kes lähevad tagasi oma mõtetesse, vaadates alati samu pilte või ideid. Mõnda neist väljendatakse seejärel kaebuste kujul, samas kui teised jäävad meelde.

Üldiselt need käitumised need avalduvad spontaanselt ja inimene on nendega nii harjunud, et pole neist teadlik ja võtab need elustiilina.

Selline mõtteviis on tegelikult hea näide nö isetäituvad ennustused kuna pidev kaebamine määrab negatiivse ellusuhtumise, mis lõpuks kajastub konkreetselt kogetud olukordades.

Näiteks inimene, kes ei suuda lõpetada mõtlemist sellele, kui halvasti tal mõne päeva pärast tööintervjuu läheb, on nii pinges ja ärevil, aga ka ebakindel, et paneb intervjueerija arvama, et ta ei sobi sellele töökohale. Kõik see annab talle veel ühe vabanduse kurtmiseks ja kinnitab seda, mida ta alguses ütles.

Kui seda tüüpi profiiliga, st hüperkriitiline, kaebav või hauduma kalduv, kaasneb mõni häire, on tagajärjed negatiivsed suurendab ka füüsilist ebamugavust.

Kui inimesel on palavik, peavalu, ahastus, paanika, söömishäire või kõhukrambid, siis vaevustest kõige lihtsamast halvimani suurendavad tema kaebused tema ebamugavust.

Kaebuse skript hüperkriitilistele inimestele

Need kolm inimeste kategooriat kasutavad sageli olukordade stsenaariumi või prototüüpi, mis annavad neile põhjust kaebamiseks, kritiseerimiseks või mäletsemiseks.

Tegelikkuses on paljudel kõnealustel teemadel raskusi stsenaariumi säilitamisega, kuna nad ei suuda oma suhtumist sõnadega väljendada. Järelikult nad keelduvad muutmast probleemseid olukordi, sest mida teha, kui mitte kurta ega kritiseerida? Nii nad oma probleeme õhutavad.

Noh, kaebuste, kriitika ja mõtiskluste vahel on erinevus, mida tasub nende paremaks tuvastamiseks arvesse võtta:

Kui kaebused ja kriitika on selgesõnalised ja valjuhäälsedinimesed, kes mäletsevad, teevad seda vaimsel tasandil ja väljendavad end ainult kaebuste või kriitika kaudu.

Kaebused on isikupärasemadehk enda vigadele suunatud kriitika on interaktiivsem ja teistele suunatud; kui need on suunatud iseendale, nimetatakse neid enesekriitikaks. Igal juhul on nad alati keskendunud negatiivsetele külgedele ja puudustele.

Nagu näeme hüperkriitilised inimesed, kes kurdavad või mäletsevad, on selles kõige osavamad tuvastada isegi kõige väiksemad vead ja näha täppi teiste silmis; eriti hüperkriitikud.

Hüperkriitilistel inimestel, kes oskavad puudustele osutada, on kaebamisel või kritiseerimisel suurepärane stsenaarium, mis aitab neil tappa kaks kärbest ühe hoobiga: nad kasutavad oma äärmist vajadust ja kasutavad seda kurtmiseks.

Üks oluline detail puudutab L' kadedus on tume tunne, et kriitika halvustab hävitatavaks vaenlaseks peetava vestluskaaslase igasugust edu.

Täis või pooltühja klaasiga silmitsi, hüperkriitilised inimesed nad kipuvad puuduvat osa nägema. Seistes silmitsi võimalusega elule positiivselt vastu vaadata, varjuvad nad kriitilistesse ja kaebavatesse hoiakutesse eesmärgiga tuua esile asjad, mida oleks saanud teha ja mida oleks pidanud tegema. Nad ka pigem kadestavad kui imetlevad.

Muidugi pole see negatiivsete külgede või puuduste ignoreerimine, pigem vastupidi. Nendest teatamine võib julgustada parandamist, vigade parandamist ja tulemuste parandamist. Mis pole hea, on seda teha ainult kriitika ja kaebuste kaudu takistades seega igasugust muutust.

Kaebamine või kritiseerimine blokeerib tegevuse

The kaebus see on mehhanism, mis takistab võimalust tegevuse kaudu olukorda muuta . Kui inimene kaebab ja kritiseerib, võtab ta seisva ja mitteproaktiivse positsiooni. Sel moel see ainult suurendab probleemi ja distantseerib end lahendusest.

Pidev puudustele osutamine sillutab teed frustratsioonile: kuidas asjad ka ei lähe, oleksime alati võinud teha paremini või rohkem.

Teisisõnu need hoiakud on tihedalt seotud tegevusetusega asendades kõik katsed tegutseda nende tühjendustega. Ilma konkreetsete tegevusteta, mis viivad lahendusteni, tekib blokk, mis õhutab igavest kaebuste nõiaringi.

Nagu näeme kriitika ja kaebused vähenevad ja nad on hea enesehinnangu vastaspoolusel. Samuti kipuvad nad äratama ümbritsevate inimeste tõrjumist, kuna kellelegi ei meeldi end ümbritseda inimestega, kes ta ei tee muud kui nuriseb .

Teisalt pole sugugi lihtne pakkuda konstruktiivset kriitikat, s.o teiste süüdistamisest ja halvustamisest hoidumist. Selles mõttes on oluline ka kritiseerija näo toon, kadents ja väljendusrikkus käte liikumine ja keha väljendus üldiselt.

Kombineerides kriitika sisu ja vormi, tekib sünergia, mis viib tagasilükkamiseni (enda ja teiste suhtes). Samuti tasub rõhutada, et tundes end alati teistest madalamana, kipuvad hüperkriitilised inimesed käituma teisi alavääristama ja end paremini tundma.

Muutke kriitika taotluseks

Paljud kriitikad, eriti emotsionaalses sfääris, näiteks paarisuhtes või vanemate või õdede-vendade vahelistes suhetes, varjavad taotlust. Kriitika on tegelikult varjatud kisa.

Kui teismeline poeg ema peale karjub, siis sa ei jää kunagi minu juurde ega kuula mind, sest mõtled ainult oma asjadele! tegelikult ütleb ta: ema, ma armastan sind ja ma vajan, et sa oleksid minuga; kui mees naist kritiseerib Mine alati vara magama ja ära jaga minuga midagi!

Lõppude lõpuks tuleb arvestada teise võimalusi ja ressursse, vastasel juhul on taotlused määratud luhtuma. Kindlasti ei saa küsida õunapuult apelsine, vaid lähtuda reaalsetest tingimustest ja võimalustest. Vastasel juhul võite kritiseerida teisi selle eest, mida nad ei saa teha.

Lõpuks kritiseerijate või kaebajate kalduvus positsioneerida end kõrgemal tasemel kui kõik muu kust see hindab ja mõistab teiste tegude üle kohut . Selline dünaamika tekitab vestluskaaslases viha.

Vastupidi, kui küsid, positsioneerid end teisega samale tasemele ja vahel isegi madalamale astmele. Paludes väärtustate teist inimest ja paned ta tundma end emotsionaalselt tähtsana. Kriitika hind mõjutab kõiki. Palju parem