Töövõrgust lahtiühendamine pole lihtne ülesanne. Oleme omadega harjunud rutiin igapäevaelu, mis nõuab pingutust ja pühendumist teatud arvu tundide jooksul.
Mõnikord ei huvita meid isegi see, kas nädalavahetus on kätte jõudnud või oleme puhkusel.
Selline olukord võib meile pikemas perspektiivis mitmeid probleeme tekitada. Oleme inimesed, mitte masinad ja me peame oma keha ja vaimu puhkama.
Mis juhtub, kui me ei ühenda töövõrgust lahti?
Tagajärjed sotsiaalsel tasandil
Kui te ei tea, kuidas töölt lahti ühendada, ei kahjusta see mitte ainult meid ennast, vaid ka inimesi, kellest me hoolime. Pole meeldiv olla koos kellegagi, kes ei tee muud kui vaatab mobiiltelefon . Meie käitumine paneb teised tundma end tõrjutuna ja alahinnatuna tegur, mis võib tekitada probleeme paarides, peres ja sõprades.
Lisaks on seltskonnas sellisel viisil käitumine halb, kuna see on väga ebaviisakas ja ebaelegantne. Kodus sama tegemine võib meie omasid solvata partner mis vajab meie tähelepanu.
Psühholoogilised ja emotsionaalsed tagajärjed
Pidevas kurnatuses elamine on teie vaimsele tervisele eriti kahjulik. See võib põhjustada meile selliseid probleeme nagu stress, ärevus, paanikahood ja depressioon. Need kanduvad omakorda üle meie lähimatele inimestele, suurendades taas võimalust, et töö segab meie sotsiaalseid suhteid.
See võib viia ka eksperimenteerimiseni obsessiivsed häired mis põhjustavad tõsisemaid patoloogiaid ja mis seetõttu nõuavad selle valdkonna spetsialisti sekkumist.
Füüsilised tagajärjed
Kui me ei saa töölt välja lülitada keha kannatab. Me ei puhka korralikult välja ja meil on suurem eelsoodumus valude käes kaela ja krooniliselt tagasi. Pidevas pinges olemine pole seega kahjulik ainult meie vaimule.
Tavaliselt kannatavad unehäired, nagu unetus või luupainajad.
See ei jää ellu mitte kõige tugevam ega ka kõige intelligentsem, vaid see, kes reageerib muutustele kõige paremini.
-Charles Darwin-
5 strateegiat tööst lahtiühendamiseks
Kui olete aru saanud, et te ei saa töölt lahti ühendada ja soovite seda olukorda parandada, on nüüd õige aeg. Ainus viis, kuidas see nõuanne toimib, on see, kui inimene, kes seda saab, on valmis seda ellu viima.
Esimene asi, mida peame arvestama, on see Töölt lahtiühendamine ei muuda meist vastutustundetuid inimesi. Tegelikult võimaldab see meil olla veelgi produktiivsem ja paremini toimida, kui teeme oma tööd, mis on seega positiivsem. Kui tööks ette nähtud aeg on möödas, võib igaüks vabalt pühenduda tegevustele, mida ta kõige rohkem armastab.
Liituge taas inimestega, kellest hoolite
Vahet pole kus. Olgu see siis kellegi kodus, baaris või restoranis, püüdke hoida suhteid inimestega, keda armastate, tugevad ja puutumata. Tundke nende elu vastu huvi ja rääkige nendega teemadel, mis meelde tulevad (ja sellel pole teie tööga mingit pistmist) ja nautige.
Samuti saate seda kasutada heade suhete loomiseks oma kolleegidega väljaspool tööaega. Nad võivad tunda end samamoodi nagu sina ja neil on vaja juua ja rääkida lõbusamatel teemadel.
Registreeruge mõne meeldiva tegevuse jaoks
Me kõik mäletame hästi tegevusi, mis erinevatel põhjustel tegemata jäid. Ajapuudus ja see stress Unustage kõik ja alustage tegevusega, mida olete juba pikka aega tahtnud teha.
Leia paar tundi nädalas, et endale pühendada. See on kasulik teie vaimule, mõjutab positiivselt teie enesehinnangut ja võimaldab teil kohtuda uute inimestega, kellel on teiega sama maitse.
Planeerige üks või mitu reisi aastas
Planeerige üks või kaks reisi aastas, et külastada kohti, mida te pole kunagi näinud.
Kuid need tegevused hoiavad teid piisavalt rõõmsana, et hoida oma meelt keskendunud millelegi muule peale töö. Reisimine on alati suurepärane viis vaatenurga muutmiseks ning tööst ja mujalt eemaldumiseks.
Jäta sotsiaalvõrgustikud kõrvale
Proovige kasutada oma mobiiltelefoni ja sellest tulenevalt ka sotsiaalvõrgustikke nii vähe kui võimalik. Facebook Twitter ja Instagram tekitavad vaid sõltuvusprobleeme.
Loe head raamatut või vaata head filmi
Lugemine ja kino on kasulikud viisid meelelahutuseks, mis võimaldab ka igapäevareaalsusest põgeneda. Nendele tegevustele pühendatud aja jooksul unustab teie meel kõik muu. Mõned raamatud ja filmid aitavad meil inimestena kasvada ja oma kultuuri avardada
Valige need, mis teile kõige rohkem meeldivad, ja tehke end mugavalt. On aeg lõõgastuda ja mõelda ainult iseendale!
