Paindlikud taimetoitlased

Kui peame valima dieedi, avaneb meie ees tohutult palju erinevaid retsepte ja toite. Igaüks võib seejärel vabalt valida oma toitumist vastavalt ideoloogiale või kättesaadavusele. Viimastel aastatel oleme üha rohkem kuulnud taimetoitlusest ja vegandieedist. Aga Kui paljud meist teavad flexitaristidest?

Fleksitaarne dieet kogub kiiresti populaarsust. Seda seetõttu, et paljud inimesed hakkavad omaks võtma säästlikumat elustiili. Selles artiklis uurime, kes on fleksitarid ja mida nad söövad.

Kui sööte täna hästi, tänab teie keha teid homme.

Mida flexitaristid söövad?

Mõiste flexitarian tuleneb kahe ingliskeelse sõna ühendusest: paindlik paindlik ja taimetoitlane taimetoitlane . Mõiste võeti kasutusele 1992. aastal reporter Linda Anthony kirjutatud artiklis. Aastaid hiljem, kui täpne olla, 2003. aastal valis flexitarian Ameerika murrete selts kui selle aasta kõige kasulikum sõna.

Aga mida me peame silmas, kui räägime paindlikest isikutest? Mõiste hõlmab kõiki neid inimesi, kes valivad taimetoidustiili, kuid ainult aeg-ajalt. Lühike jutt see on taimetoitluse paindlikum vorm.

Siiski tasub täpsustada, et taimetoitlaste kogukond seda dieeti ei tunnusta mis ei luba kuidagi liha tarbida. Sellest hoolimata kasvab seda paindlikku dieeti valivate inimeste arv pidevalt.

Kuid flexitaristide filosoofia seoses loomade väärkohtlemine Kas see on sama, mis taimetoitlastel? Sellele küsimusele pole kindlat vastust. On paindlikke inimesi, kes mõtlevad nagu taimetoitlased, kuid see, mis seda dieeti eristab, on tervisliku ja keskkonnasäästliku elustiili valik.

Aga mis on paindlik dieet? Loetleme selle peamised omadused.

Paindlikkus. See on selle dieedi peamine omadus, kuna see võimaldab süüa nii köögivilju kui ka liha. Viimast aga vaid kaudsel kujul, et propageerida tervislikku ja keskkonda säästvat eluviisi.

Taimetoit alusena. Flexitaristid söövad peamiselt köögivilju.

Tervislikkus. Flexitaarne toitumine on tervislik ja tasakaalustatud. Isiklik kaitse, mis ei hõlma ainult liha; kõik toiduained valitakse lähtuvalt nende mõjust tervisele.

Jätkusuutlikkus. Flexitaristid on mures tarbetu raiskamise pärast toiduainetööstuses. Sel põhjusel tarbivad nad neid tooteid ainult aeg-ajalt.

Halb jäikus. Fleksitaarne dieet ei ole jäik. Nii palju kui nad otsivad tervislikku ja säästvat tarbimist, ei ole flexitaristid liiga jäigad dieeti .

Paindlikku toitumist on sotsiaalselt kergem aktsepteerida kui taimetoitu . Seda söömisstiili järgivad inimesed võivad julgelt liha süüa, kui nad kutsutakse mõnele seltskondlikule üritusele või kui nad soovivad väljas süüa. Paindlikkus, mis võimaldab flexitaristidel kohaneda neid ümbritseva sotsiaalse keskkonnaga.

Flexitaristid: erinevused taimetoitlaste ja pooltaimetoitlastega

Igaüht, kes järgib taimetoitu kord nädalas, ei saa defineerida paindlikuks . Fleksitaarlaste jaoks tuleb enamiku ajast järgida taimetoitlust, piirates liha tarbimist miinimumini. Siiski on ütlematagi selge, et neid kahte toitumisstiili ei saa võrrelda, kuna taimetoitlane ei söö liha mitte mingil juhul.

Kuid flexitarian ei ole isegi pooltaimetoitluse sünonüüm . Erinevus seisneb selles, et pooltaimetoitlased ei tarbi erinevalt flexitaristidest punast liha.

Flexitarismi võtmeks on seega sagedus . Nagu nägime, on see toitumisstiil, mis põhineb harjumuspärasel taimetoidul, millele aeg-ajalt lisatakse liha. Dieet, mis jätab maksimaalse vabaduse ka valge või punase liha tüübi valikul.

Fleksitaarse dieedi eelised

Flexitaarne dieet pakub mitmeid eeliseid. Loetleme mõned neist:

Aitab ennetada südamehaigus .
• Vähendab II tüüpi diabeeti haigestumise riski.
See edendab keskkonnasäästlikkust.
• Võimaldab nautida kõiki toite.
• Hõlbustab pikaealisust.
Aitab kaalust alla võtta.
• See ei ole jäik dieet, milleks see võib saada kinnisidee .

Nagu ta jälgib Abbigail B. Pace oma stuudios paindlikku dieeti vähendab rinna-, eesnäärme- ja käärsoolevähi riski, kui sellega kaasneb füüsiline aktiivsus.

Dieet, mis on viimastel aastatel muutunud nii populaarseks, et on juba viinud erinevate variantide sünnini, nagu näiteks ajakirjanik Mark Bittmani välja pakutud V6-dieet. See variant ei hõlma ühegi loomse päritoluga toidu tarbimist enne kella 18.00.

Fleksitarismi toetamise buum on viinud isegi selleni, et raamatupoodidesse on jõudnud retseptiraamat. Downi sündroomi autor Jackson Blatner annab nõu tervisliku eluviisi juhtimiseks selle dieedi kaudu.

Nagu olete näinud flexitarism on teadlik toitumine; selle tõhusus tervisele sõltub sellest, mida iga inimene otsustab süüa . Tõeline filosoofia meie ja keskkonna heaolu parandamiseks.