Alustuseks kutsume teid vastama kahele küsimusele: kas teile meeldib teie elu? Kas olete rahul sellega, mida olete seni saavutanud? Alati pole lihtne ega piisav teada, mida sa tahad. Võib-olla takistab teie meeletu elutempo teil peatuda, et mõelda oma elule või eesmärkidele, mida soovite saavutada või on teil selged eesmärgid, kuid te ei tea, millist teed nende saavutamiseks valida.
Kui jah, siis kui teil on täna eesmärk saavutada, anname teile kasulikke nõuandeid. Kuid kõigepealt tahame panna teid mõtisklema oma elu üle, tee, mille olete valinud ja kuidas te selle valisite teadmine, mida sa tahad, isiklike kriteeriumide järgimine ja õiges suunas liikumine on fundamentaalsed aspektid et seatud eesmärgid omandaksid eluga kooskõlas oleva tähenduse.
Kas teil on kompass, mis teid teie teel juhib?
Olenemata sellest, kas teil on kindlad eesmärgid või mitte, veenduge, et teil oleks alati üldine eesmärk. Ehitage üks kompass orienteeruda ja alati teada, kus on sinu neli põhipunkti . See kompass ei suuda kindlasti ette näha ega vältida takistusi, kuid see aitab teil mitte eksida.
Teie tee võib olla käänuline, tõusude ja mõõnadega, võite kokku puutuda mitmesuguste takistustega, kuid oluline on see, et teate, et olete õiges suunas. See, kuidas te oma teed jätkate, näitab teile olulist ja et teie elu jaoks on oluline rikastada tähendust.
Kuidas aru saada, kas liigute õiges suunas?
On normaalne, et kahtleme oma otsustes või selles, mida teeme. Ebakindlus on osa riskidest, mis on seotud otsustega, mida me sageli peame tegema .
Mitte keegi maailmas ei saa meile kinnitada, et tee, mida valime, on meie jaoks õige. Õnneks on rohkem kui üks õige tee ja isegi mitu teed, mis jõuavad samasse sihtkohta. Igatahes kui määrate tempo, on see hea algus .
Pole raske teada, mida sa tahad, ja leida oma tee, fakt on see, et me pole sellega harjunud. Sageli laseme teistel inimestel end juhendada, võib-olla mugavuse pärast või kartuses, et soovitud tulemusi ei saavutata. Mõnikord usaldame me teisi rohkem kui iseennast, kuid keegi ei tea kindlalt, mis on meile parim.
Kallid lugejad kuulake oma emotsioonid need aitavad teil mõista, mida vajate, ja saate sõnastada oma isiklikud kriteeriumid jõudmine autonoomia seisundisse, millel on Villegase (2011) kirjeldatud moraaliregulatsiooni süsteemis integreeriv funktsioon.
Kas otsustate mõistuse või südamega?
Pärast oma emotsioonide kuulamist kasutage saadud teabe järgimiseks mõistust . Tegemist on kombineeritud tööga, milles tasakaal infoallikate (emotsioonide) ja nende allikatega töötamise (mõistus ja intuitsioon) vahel suurendab eduvõimalusi.
Selles tasakaalus on motivatsioonil põhiroll. Nagu Grad väidab (2015) me ei usu, et saame sellega hakkama enne, kui me seda teeme . Teisest küljest on hea hinnata ka seda, kas endale seatud eesmärgid on realistlikud ja kooskõlas meie võimalustega.
Kas piisab teadmisest, mida sa tahad?
Kui oled mõistnud oma teed järgimise tähtsust ilmselt on sul silme ees ka praktilisemad eesmärgid suudab tuua teid lähemale suuremale heaolutundele ja isiklikule rahulolule. Need võivad olla väga erinevad eesmärgid: rohkem sporti teha, võõrkeelt õppida, kodu korda teha, iga päev mediteerida jne.
Siiski ei piisa teadmisest, mida sa tahad. Pole mõtet omada lihtsalt üldist ideed, nagu tahaksin rohkem sporti teha, sest see pole tegelik eesmärk. Et lisaks oma kavatsustele tõeliselt realiseerida motivatsiooni Planeerimine on samuti hädavajalik.
Selles mõttes on konkreetsed eesmärgid need, mis annavad kuju üldisele eesmärgile, millest me varem rääkisime. Nagu Toja ja Bravi soovitavad (2015) selle asemel, et öelda, et tahan rohkem sportida, on parem eesmärk üksikasjalikult määratleda: ma teen 10 seeriat istessetõuse päevas . Nii ei jõua te abstraktse väiteni, vaid konkreetse väiteni, mille realiseerimisele saate pühenduda. Nagu näete, ei piisa sellest, et olete selge, mida soovite.
Kuidas saate oma eesmärke saavutada?
Mõnikord võib enda seatud väljakutse olla palju nõudlikum, näiteks tahan maratonil osaleda, nii et sellele eesmärgile mõtlemine võib sind heidutada ja seetõttu venitad sellega. Eesmärk on hea jagada erinevateks faasideks, alustades näiteks 30 minutit päevas treenimist . Peate alustama paremini ligipääsetavatest eesmärkidest ja õppima olema järjepidev ning seejärel liikuma väljakutsuvamate eesmärkide poole või suurendama neile eraldatud aega.
Lisaks Sama kasulik on määrata kindlaks kellaaeg, mille jooksul oma tegevust läbi viia objektiivne võib-olla hommikul kohe pärast ärkamist või õhtul töölt naastes. See on oluline punkt, sest kui te ei pühenda aega oma eesmärgile, möödub teie päev ilma, et te sellest aru saaksite ja lõpuks pole te midagi saavutanud.
Pérezi (2014) järgi on eesmärkide saavutamise üks põhipunkte määratleda, mida ekspert nimetab nulltolerantsiks: see ei ole iseenesest üldine eesmärk, see on palju lihtsam, kuid just sel põhjusel tuleb see saavutada ilma vabanduste ja eranditeta, et mitte kaotada järjepidevust.
Näiteks kui teie eesmärk on treenida 30 minutit päevas, kuid ühel päeval te lihtsalt ei suuda seda teha siis saate täita nulltolerantsi eesmärgi, näiteks treenida 5 minutit . Nii õpid olema pidev.
Mida peate tegutsema?
Kui oled aru saanud, mida sa tahad, oled kuulanud oma emotsioone ja planeerinud oma eesmärgid, siis jääb üle vaid tegutseda. Et olla edukas oma otsustes, kutsume teid järgima neid lihtsaid näpunäiteid ja eelkõige olema optimistlik ja uskuma paremasse tulevikku, ainult nii saavutate oma eesmärgid visadusega.
Lõpuks lisaks eesmärkide määratlemisele proovige mõista, miks soovite neid saavutada. Sellest saab hea motivatsiooni ja annab teie pühendumusele tähenduse . Ära anna alla, iga päevaga oled finišijoonele aina lähemal!
