Juba väikesest peale õpetati meid viisakaks käituma. See tähendab heade kommete järgi asjade küsimist ja näitamist
Sama teeme ka oma lastega. Nende jaoks on oluline tänada, aga kas me oleme tänulikud ka igapäevaelus? On palju asju, mille eest peaksime tänulikud olema . Nii et õppigem treenima tänulikkust, et end paremini tunda!
Mälestus saadud teenetest pole mitte ainult suurim voorus, vaid ka kõigi omaduste ema.
Marcus Tullius Cicero
Suurendage tänulikkust isikliku heaolu suurendamiseks
Tänulikkus on tunne, mis avaldub siis, kui meil on tunne, et meie elu (ja need, kes on selle osa) naeratab meile suurtes ja väikestes asjades. Mõnikord alahindame seda, kuid selle kasutamise ja täiustamise õppimine on viis meeldivate emotsioonide ja positiivsuse edendamiseks .
Kui kasutame tänulikkust õiges mõõdus, saame seda treenida. Kuidas? Kõigepealt peame pühendama paar minutit oma päevast mõelge millelegi, mis meile meeldis, mõnele detailile, sõnale, inimese tegevusele, kellele tahame oma tänu avaldada . See võib olla mõne pereliikme sõbra ja meie toakaaslase partner.
Unustage, et olete andnud, et meeles pidada seda, mida olete saanud.
Mariano Aguilo
Kui mõtleme, miks olla tänulikud saame kirjutada isikupärastatud ja täpse sõnumi, mis näitab meie tänulikkust . Samuti tasub lisada kuupäev ja seejärel märge ära peita, et kõnealune inimene selle ootamatult üles leiaks.
Kui ta otsib kotist midagi või avab riidekapi, leiab ta imelise üllatuse ja kogeb sama tunnet nagu meiegi: tänulikkust. Kui teeme seda kord nädalas... Kujutage ette mõju! Uute ja kaasaegsete tehnoloogiatega ei pea tingimata kasutama pliiatsit ja paberit, sõnumi edastamise viise on lõputult .
Tänulikkus: ei liiga palju ega liiga vähe
Nüüd teate, kuidas tänulikkust suurendada. Siiski on võimalik, et kasutate seda liiga palju või liiga vähe, nii et kuidas saate seda tasakaalustada? Kui teil on vähe abi tänu saate seda täiustada, näidates üles enda vastu tänulikkust, sest tänulikkus algab meist endist .
Uhke mees näitab harva tänulikkust, sest arvab, et ei saa seda, mida väärib.
Henry Ward Beecher
Seega, kallid lugejad, alustage oma päeva enda eest hoolitsemisega. Tõuse üles 10 minutit varem ja kuula oma keha, sest see ütleb sulle kogu aeg oma vajadused ja sa pead sellele tähelepanu pöörama. Kontrollige oma näoilmet ja naha välimust, aga ka keha tervikuna .
Kui olete oma keha vajadustest aru saanud, võtke lõõgastav dušš. Masseerige oma nahka švammi abil ja nautige meeldivaid aistinguid, mida see hooldus teile pakub. Kui teil on kuiv nahk, kandke niisutajat. Nii laieneb heaolutunne teie igale tollile.
Ärge kuritarvitage tänulikkust!
Miks võib tänulikkuse kuritarvitamine olla ohtlik? See on väga lihtne: me riskime jätta mulje, et me pole siirad ja ilmselgelt seab see ohtu meie inimestevahelised suhted. Selle tõttu Tähtis on näidata tänulikkust õigele inimesele õigel ajal . Tänulikkuse väljendamine nõuab tegelikult intelligentsust.
Selles mõttes on kasulik võtta teadmiseks kõik ajad, mil nädala jooksul oma tänulikkust näitate, ja ka teiste reaktsioonid. Seitsme päeva pärast saame hinnata, kas keegi on andnud meile mõista, et on tänuavaldustega liialdanud.
Inimesed ei pruugi isegi meie tänulikkusele reageerida, arvestades, kui sageli me seda välja näitame. Alternatiiv on näidata tänulikkust muul viisil, et avaldada positiivset mõju nii endale kui teistele aga ka suhtes endas.
Proovige oma tänulikkuse tasakaalustamiseks ja tugevdamiseks järgida meie lihtsaid nõuandeid.
Pildid on Matt Jones Aaron Burdeni ja Ben White'i loal.
