Paljud psühholoogi poole pöördunud inimesed soovivad oma püsivat ebamugavustunnet muuta ilma ennast muutmata. Tegelikult on suur osa patsientide esialgsest vastuseisust psühhoteraapiale seotud hirmuga leppida sellega, mis tegelikult juhtub. Kurioosne aspekt, sest enamik edukaid muudatusi nõuavad täpset äratundmist
Liiga paljud inimesed hindavad üle seda, mida nad ei ole, ja alahindavad seda, kes nad on . Osa nende valust tekitab maailm, milles nad ennast hindavad. Peame omakorda mõtlema, et valu võib muuta meid vastuvõtlikeks ja sõjakateks inimesteks .
Meie emotsionaalsete reaktsioonidega seotud tõlgendused viivad meid kannatama ja iseendaga konflikti. Lõppkokkuvõttes oleme meie ise oma kannatuste põhjustajad – või vähemalt kaasosalised .
Vastupanu suhtumine takistab meil paljudel juhtudel mõistmist probleeme paranevad ise, ilma et nad peaksid ennetavalt suhtuma. Nad loodavad saada tasu, muutmata mingil viisil oma käitumist, mis probleemi põhjustas.
Õnn saab eksisteerida ainult aktsepteerimises. Kui nõustute, muutute.
Rahu tuleb seestpoolt, ära otsi seda mujalt
Paljud psühholoogiasutusse pöörduvad patsiendid keskenduvad oma kaebustes välistele ja raskesti kontrollitavatele teguritele. Suur osa ka see meeleheide tekib ja säilib, sest me fikseerime selle .
Kui me ei ole võimelised enda oma reguleerima tuju süüdistame oma emotsionaalses stressis kergesti teisi. Teisi süüdistades jätame oma emotsioonid kolmandate isikute kätte.
Keegi ei annaks selle kohta teadlikult midagi ette
Sisemised muutused eelnevad välistele
Kui meie uskumusi võrreldakse teiste inimeste omadega või asjaoludega, mis kalduvad kõrvale meie vaateviisist, kogeme tavaliselt psühholoogilist ebamugavust. Isikliku läbimurdeprotsessi alustamine aitab meil keskenduda iseendale ja see distantseerib meid ohvriks langemisest, nördimusest ja resignatsioonist.
Ausus iseenda vastu võib alguses olla väga valus, kuid pikas perspektiivis on see sügavalt katarsis . See võimaldab meil silmitsi seista tõega selle kohta, kes me oleme ja kuidas suhestume oma sisemaailmaga. Tegelikult oleme ainsad, kes suudavad end häirida.
Ainult meil on õigus endale haiget teha. Kuigi see läheb meil metsikuks meelt see illusoorne isiklik sõda põhjustab meile mitmeid emotsionaalseid koormusi, nagu süütunne, solvumine, vihkamine, karistus ja kättemaksuhimu. Kõik need emotsioonid sunnivad meid pöörduma psühholoogi poole, olles vahel maskeeritud konfliktideks teistega.
Need emotsioonid on mõnede minevikus esinenud faktide ja emotsioonide liigse ja välise tõlgendamise tulemus. Probleem tekib siis, kui need mineviku faktid mõjutavad meie praeguste suhete võrgustikku, takistades meil edasi liikuda. Peate sellele mõtlema ainult siis, kui nõustute minevikuga, saate elada olevikku .
