Migreen: valu varjudes

Migreen ei ole ainult peavalu . See tähendab, et kergenduse saamiseks tuleb valida ruumi hämar valgus ja vaikus, see tähendab voodis ohkamist, lootes, et piinav valu, mis mõjutab poolt pead, möödub. Lisaks sellele tähendab see ka nende arusaamatuste kannatamist, kes arvavad, et see on liialdus...

Need, kes seda haigust krooniliselt põevad, teavad hästi nende inimeste sotsiaalset põlgust, kes ei suuda mõista näiteks seda, et peavalu võib takistada meid tööle minemast. Sel põhjusel ja aktsepteerimaks seda reaalsust, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma aastal 2012 OMS (Maailma Terviseorganisatsioon) on kuulutanud kroonilise migreeni invaliidistuvaks haiguseks .

Migreen ei ole lihtne peavalu, see on ajupainaja, mis paneb mind kartma valgust, helisid, lõhnu... Mis sunnib mind otsima turvalist kohta, kus pimeduses ja vaikuses peituda.

Keegi ei vali kannatamist vangid . Täna tahame teiega rääkida sellest neuroloogilisest haigusest: migreenist .

Migreeni parem mõistmine

Nagu nad alati ütlevad sellistel juhtudel, pole midagi paremat kui vaenlase tundmine, et olla võimeline temaga silmitsi seisma. Migreeni puhul tuleb kõigepealt öelda, et see sõltub tavaliselt geneetilisest tegurist ja mõjutab peamiselt naisi .

Paljude jaoks on normaalne meeles pidada, et lapsepõlves käskisid nad meil rääkida vaikse häälega ja mitte lärmi teha, sest üks meie seast vanemad Mul oli see asi, mida nimetatakse migreeniks . Mõne aja pärast avastasime ka meie omal nahal selle soovimatu ja tumeda külalise, kes meile pähe asetab ja mõneks tunniks blokeerib meie eluks oleva varustuse.

Samuti on oluline seda selgitada Sellised tegurid nagu stress on sageli selle probleemi käivitajad, kuid mitte kunagi põhjuseks Seetõttu on oluline võtta arvesse järgmist teavet.

Migreeni põhjused

Siin on mõned migreeni peamised tunnused ja selle põhjused:

• Migreen mõjutab 10% elanikkonnast ja kuigi nad hakkavad tavaliselt ilmnema umbes 20-aastaselt, isegi migreen lapsed nad võivad selle all kannatada.

JA. Kõige levinumad on need, mis puudutavad poolt pead (sh ühte silma ja ühte oimukohta) ja mis väljenduvad tuikava valuga. Esimesed sümptomid avalduvad ka nn aura kaudu.

Kõige valusamad ja liikumisvõimetust tekitavamad on nn kobarmigreenid, mis on põhjustatud lihaskoe kiudude aktiveerumisest või ärritusest. kolmiknärv . Aretaeus Kapadookiast, kuulus kreeka arst 1. sajandist pKr. ta kirjeldas neid kui maailma kõige hullemat valu

• Oluline on teada, et kolmiknärv vastutab pea tundlikkuse edastamise eest ja selle kiud ümbritsevad ajukelme.

• QKolmiknärvi aktiveerumisel või ülekoormusel vallandub põletik ja eralduvad ained, mis mõjutavad ka ajukelmeid endid.. Just sel põhjusel märkamegi neid lakkamatuid pulsatsioone

Kuidas ennetada ja toime tulla migreenipäevadega

Paljud inimesed võtavad ette tõeliselt isikliku ettevõtmise, otsides abinõusid parema elukvaliteedi saavutamiseks . Nende eesmärk või alandlik soov on lihtsalt takistada migreeni muutumist ületamatuks seinaks, mis segab nende aega, suhteid, päikesepaistelisi päevi või tootlikkust töökohal.

Sel põhjusel ja selleks, et teid aidata, soovitame teil mõtiskleda aspektide üle, mis aitavad teil paremini toime tulla ja isegi vältida päevi kestvaid migreeni ja vaevusi.

Tea oma haigust

Teie migreen EI ole nagu teie töökaaslase või isegi teie ema oma. Kõigi jaoks ei tööta samad abinõud ja seepärast soovitame teil seda teha :

Pea valupäevikut. Alati on väga kasulik pidada registrit, kuhu märkida valu ilmnemise sagedus ja võimalikud põhjused: lo stress teatud tüüpi dieet, väga tuulised päevad, premenstruaalne sündroom...

Proovige rohkem kui ühte vahendit. On mitmeid ravimeid, mis on kasulikud migreeni vastu võitlemiseks. Teie arst peaks alati pakkuma teile parimaid võimalusi sõltuvalt teie vajadustest. Siiskitäielik ravi teiste ravimeetoditeganagu jooga, biotagasiside või bioloogiline tagasiside, meditatsioon...

Tea vallandajaid

Nagu me varem ütlesime, võivad sellised tegurid nagu stress toimida detonaatoritena, kui kolmiknärv on ülekoormatud. Sel põhjusel Oluline on teada tegureid, mis võivad migreeni esile kutsuda :

Intensiivne füüsiline koormus (migreen tekib siis, kui lõõgastume pärast füüsilist tegevust).
• Soolarikkad toidud.
• Toiduained, mis sisaldavad keemilisi või looduslikke stimulante.
• Küpsed juustud ja piimatooted.
Šokolaad.
• Kohv, tee ja alkohoolsed joogid.
Eredad tuled või lõhnad .
• Temperatuuri kõikumised.

Kanali valu

Võib-olla tundub see teile kummaline, eriti kui teate, kui kurnav võib migreeniga seotud valu olla. Vaatamata sellele oma haigusega leppimine tähendab ka viisi leidmist, kuidas suunata tähelepanu kannatustelt endalt kõrvale .

Mitmed kunstnikud nagu Salvador Dal í Yakoi Kusama või Lewis Carroll kannatasid korduvate migreenide all ja nad leidsid kunstis aastal muusika või kirjutades kanalit, mille kaudu end väljendada. Tõesti tasub leida oma tähelepanu kõrvalejuhtimine .

Valu teeb teid oma keha vangideks, liiga hapra kesta orjaks. Iga päev peate selle leidma